إعداد الكالسيوم - ضروري للجسم

على الأسنان كانت دائما قوية، والأظافر والشعر لديها بنية قوية، فإنه من الضروري أن تأخذ الدواء الكالسيوم. عموما، يتم تناولها هذا المعدن مع الطعام، ولكنه قد لا يكون كافيا تماما لتشكيل طبيعي من العديد من الأجهزة. الكالسيوم - هو من الأهمية بمكان مصدر لعملية تخثر الدم، فمن يشارك في العصبية وردود الفعل العضلات. هذا المعدن لديها لمكافحة الإجهاد، وخصائص مضادة للالتهابات ومضادة للحساسية.

جنبا إلى جنب مع غيرها من الفيتامينات إخراج أملاح الكالسيوم من المعادن الثقيلة من الجسم، ويوفر التطور الطبيعي للعظام، والأنامل والشعر. باختصار، مطلوب هذا العنصر لكل شخص، ولا سيما النساء الحوامل والأطفال الصغار.

يمكنك كذلك الحصول على إعداد الكالسيوم، ويمكن إعداد العنصر الفعال جنبا إلى جنب مع المواد الغذائية. خصوصا الكالسيوم لديها الكثير من الحليب ومنتجات الألبان، المكسرات، والملفوف والفاصوليا في المأكولات البحرية والأسماك.

إذا كان الكالسيوم جسم الإنسان ليست كافية، وقال انه قد تتطور هشاشة العظام وأمراض أخرى. والشعر تصبح الأظافر والأسنان هشة وهشة. الأم الحامل ببساطة اللازمة لاتخاذ إعداد الكالسيوم، بسبب نقص في يمكن أن يسبب التبطين من اللثة الأسنان، والمضبوطات، وتأخر النمو، وآلام في المفاصل وغيرها من لحظات غير سارة. A كبير نقص الكالسيوم في الجسم يمكن أن يؤدي إلى الإخلال الأمثل معدل ضربات القلب، التسمم، إلى تطوير أزمات ارتفاع ضغط الدم وهشاشة العظام وارتفاع مستويات الكولسترول، وحتى الخرف. هذا هو السبب في أنك بحاجة إلى أن تأخذ إعداد الكالسيوم الاضافي.

يتم تحديد الجرعة اليومية لكل فرد من بطريقتها الخاصة، كل هذا يتوقف على الوزن والعمر، فضلا عن الموقف. الكالسيوم للأمهات المرضعات أهمية خاصة، لذلك ينبغي أن تأخذ أكثر مرتين تقريبا من المعتاد. الشيء هو أن امرأة مع طفل في حليب الثدي ينقل جميع الفيتامينات الضرورية، بما في ذلك هذا العنصر.

بالطبع، كل شخص بالغ يعرف عن فوائد الكالسيوم. كل يوم على شاشات التلفزيون ونحن نرى العديد من الاعلانات التي ببساطة "تصرخ" ما هو ضروري لاتخاذ هذا العنصر. وتباع مكملات الكالسيوم في كثير من الحالات، يمكن أن تذهب في كلا بالاشتراك مع فيتامين D، وكذلك على حدة. ولكن ليس الجميع يعرف أن هذا العنصر يساهم في الرقم ضئيلة. الكالسيوم - ليست مجرد مواد البناء، ولكن أيضا مصدر للشباب والصحة والجمال. بالمناسبة، أن يكون "الملكي" الموقف من الضروري أيضا أن تدرج في النظام الغذائي اليومي من الكالسيوم المخدرات.

امرأة حامل، كما ذكر أعلاه، لا سيما الحاجة إلى استخدام هذا العنصر. هذا سيساعد على منع فقدان الأسنان والشعر، ومنع الولادة المبكرة والإجهاض. لذلك، في الأيام الأولى من منصبه "مثيرة للاهتمام" تحتاج لتخزين الكالسيوم. للقيام بذلك، يجب أن تشرب كل يوم لمدة أكواب من الحليب، وتناول الخضار النيئة والفواكه الطازجة، وتناول منتجات الألبان والبيض والجبن والمكسرات. تكون بالضرورة موجودة في النظام الغذائي للالشمندر والفاصوليا. الرضاعة الطبيعية هي ضرورية أيضا لاستخدام المنتجات التي تحتوي على الكالسيوم. الطفل يحتاج هذا المعدن، لأنه يحدد النمو في المستقبل، وتشكيل الأسنان وغيرها من الأجهزة. مكملات الكالسيوم أثناء الرضاعة الطبيعية يعين الطبيب، عادة غلوكونات الكالسيوم، Calcemin، D3 الكالسيوم وغيرها من الخيارات.

لا تحتاج جميع النساء إلى أخذ الكالسيوم الاضافي، في بعض الحالات، فإنها تفعل جيدا بدونها. في هذا التجسيد، وهو شخص يفتقر إلى كمية من الكالسيوم، والتي تأتي في الجسم مع الغذاء. لذلك، لديك جميلة الجسم والشعر والأظافر والعظام والأسنان القوية، فضلا عن التخلص من حالة النعاس والتعب، فعليك أن تأخذ الكالسيوم وفي الأعمال التحضيرية أو طعام - لكل الاختيار الفردي.