ماذا يحدث حقا لجسمك عندما تشرب القهوة؟

ما يقرب من ثمانين في المئة من الناس شرب القهوة. هذا هو واحد من المنتجات الأكثر شعبية على هذا الكوكب، والتي ليس من المستغرب: في القهوة الأذواق كبيرة، بالإضافة إلى أنها تملأ واحد مع طاقة. ولكن هل تساءلت ماذا يحدث لجسمك عندما تشرب هذا المشروب؟

يمكنك أن تصبح أكثر سعادة

هناك سبب المفهوم لماذا الكثير من الناس يحبون شرب القهوة: انها مجرد يجعل الناس أكثر سعادة على المستوى الكيميائي. يؤثر الكافيين مستويات الدوبامين، وبالتالي القهوة هو الادمان ويسبب. أي مادة أن يؤثر على هرمونات السعادة - الدوبامين، السيروتونين الأوكسيتوسين و- يمكن أن يسبب الرغبة الشديدة شديدة. تذكر يتجلى أن السعادة فقط عند شرب القهوة ببطء. في هذه الحالة، فإن الكافيين يحفز إنتاج الدوبامين، وحتى يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب. في هذه الحالة، يمكن زيادة استهلاك القهوة يزيد القلق والقلق. لا تشرب أكثر من ثلاثة أكواب في اليوم.

تذهب في حالة الإجهاد

واحدة من مظهر مادي كبير من استخدام القهوة هو التوتر. ومن يرافقه في معدل ضربات القلب وزيادة والاهتمام المتزايد. عندما نشرب القهوة، لدينا يسرع معدل ضربات القلب، ارتفاع ضغط الدم. نحن نسير في حالة الإجهاد التي يتم شحذ الحواس. وبعد ثلاث ساعات، وبعد فنجان قهوة تأثير يبدأ تختفي. الشعور الطاقة الزائدة يختفي، لأن حالة الإجهاد قد انتهت. إذا لاحظت أن تترك القوات في النصف الثاني من اليوم، ربما هو كوب من القهوة، في حالة سكر قبل.

تبدأ لرؤية أفضل

إذا كان في الصباح ترى العالم كما لو غير واضحة، وبعد فنجان من القهوة صورة يصبح واضحا، لا ينبغي لنا أن نفترض أن هذه هي لعبة الخيال. البصر حريص - هذا التأثير يرتبط الإجهاد. في غضون عشرين دقيقة بعد الكافيين شرب القهوة يؤدي إلى افراز الادرينالين. ونتيجة لذلك، تلاميذك تمدد قليلا والبصر الخاص بك هو الحصول حقا أفضل.

كنت تنفق المزيد من الوقت في المرحاض

كن حذرا مع القهوة على التاريخ الأول. بعد القهوة البدء في الذهاب إلى المرحاض في كثير من الأحيان، واحدة اخترتها سوف تضطر إلى الانتظار للك. الكافيين وغيرها من المواد في القهوة يحفز المثانة والأمعاء، الأمر الذي يؤدي إلى رحلات أكثر تواترا إلى الحمام. الكافيين - مدر للبول، بالإضافة إلى أنه في بعض الأحيان يمكن أن تسبب الإسهال.

سوف تصبح أسهل للتنفس

وتشير العديد من الدراسات عن آثار القهوة على مرضى الربو أن هذا المشروب يجعل التنفس أسهل. أنه يحتوي على مادة الثيوفيلين التي تلعب دورا هاما في صحة الرئة. يمكن حتى كميات صغيرة من تنشيط الشراب تسهيل التنفس لبضع ساعات. بالإضافة إلى شرب يحفز الشعب الهوائية عن طريق التخفيف من العضلات المحيطة بها.

سوف تكون أكثر صعوبة في النوم

القهوة يمكن أن يسبب قلة النوم، خاصة إذا كنت شربها في فترة ما بعد الظهر. إذا كنت متوترا، كنت لا تستطيع النوم، وإذا كانت تغفو، فلن يتعافى. الشراب يمكن أن تمنعك من بقية العادية ليضعف نوعية النوم، مما تسبب في حلقة مفرغة سلبية. الكافيين يترك الجسم إلا بعد ثماني ساعات، لذلك لا تستخدم شراب منعش في فترة ما بعد الظهر. ومن المهم للتعافي العضلات والتحكم في الشهية والتمثيل الغذائي الصحي.

القهوة يمنع أن تصبح حاملا

الاستخدام المفرط للتنشيط الشراب يمكن أن تتداخل مع مفهوم والحمل يزعج. القهوة يقلل من القدرة على تخصيب، وتعطيل الإباضة، والنساء الحوامل يزيد من خطر الإجهاض. حاول أن لا تشرب أكثر من فنجانين من القهوة في اليوم. وينصح بعض العلماء أن يختار للخروج منه.

سوف تظهر لك على أفضل نتيجة في التدريب

إذا كنت لا ترغب في الذهاب الى صالة الالعاب الرياضية، في محاولة لشرب القهوة قبل الذهاب إلى المدرسة. الكافيين يعطي نتيجة مذهلة. لأنه يزيد القدرة على التحمل، الأمر الذي يؤدي إلى تجريب أكثر كثافة. وبالإضافة إلى ذلك، ومستويات مرتفعة من الدوبامين يسمح أقل يشعر بالألم وتزيد من متعة التدريب. ونتيجة لذلك، لأنه يزيد من احتمال أن عليك أن تفعل على أساس منتظم. الكافيين الطبيعي يحسن من النتائج، لا سيما إذا كان هو التمارين الهوائية أو التحمل.

يمكنك أن تصبح أكثر ذكاء

الكافيين يساعد على التركيز ويجعلك أقرب. وهو يعمل بمثابة منبه. الدماغ تنتج الناقلات العصبية التي تؤثر على القدرة المعرفية. الكافيين يحسن عمل الناقلات العصبية، وتمكينهم من العمل بشكل أكثر كفاءة. وبالإضافة إلى ذلك، منعش الشراب يحسن الذاكرة.

إذا كنت تشرب كثيرا، عليك أن تبدأ ما يدعو للقلق

ويمكن شرب الكثير من القهوة زيادة القلق. وعلى المدى القصير، ويساعد هذا المشروب، ولكن بعد التعب واضح، والاكتئاب، والقلق، وأعراض تتصاعد.

شرب في الاعتدال

مفتاح الصحة - شرب المشروبات في الاعتدال. في هذه الحالة، سوف تكون قادرة على تجنب الاعتماد، والصداع والقلق ومشاكل النوم.

وهناك عدد كبير من الفوائد

القهوة يمنحك العديد من المزايا. ووفقا لتقارير حديثة أنه من المعروف أن 3-5 فناجين يوميا قد يكون جزءا من نظام غذائي صحي. حتى هذا المشروب قد يقلل من احتمال الإصابة بأمراض القلب وسرطان الكبد والبروستاتا والثدي ومرض الزهايمر ومرض السكري من النوع الثاني.