القهوة بالنعاس. لماذا؟ نحن نبحث عن السبب

ما ينعش الصباح؟ ما لا تشرب ليلا، أو لا تغفو؟ وإذا كنت تشرب الكثير من ذلك، كنت ترغب في النوم. خمنت ما كان عليه شيء؟ وبطبيعة الحال، على القهوة.

نعم، فإنه ينعش وينشط طوال اليوم، ولكن في بعض الأحيان بعد القهوة كنت ترغب في النوم. وبالنسبة لبعض الناس هو بطلان عموما. حتى تكون لديه أكثر من ذلك: ضرر أو منفعة؟ دعونا التحقيق.

معلومات تاريخية

هذه هي واحدة من المشروبات الأكثر شعبية على هذا الكوكب. أول ذكر لتاريخ القهوة يعود إلى القرن ال15. ووفقا للأسطورة، لاحظ الراعي أن الماعز بعد العديد من التحولات، ويمضغ ثمرة بعض النباتات، ومرة أخرى أصبح في حالة تأهب والمحمول. وفي وقت لاحق، بدأت حبوب البن لاستخدام العبيد - أنه أعطى لهم الفرصة للعمل لفترة طويلة دون انقطاع.

ويعتقد أن القهوة جاءت إلينا من الشرق. فتحت صغير مقهى دافئ لأول مرة في مكة المكرمة. هنا يمكنك أن تأتي مع أصدقائك ومحاولة شرب النكهة.

كانت بداية القرن العشرين وبداية مواجهة طويلة بين العملاقين. المنتجين من مرافق صنع الشاي والقهوة يصرون على أن منتجاتها مفيدة. هناك الكثير من ملاحظات سلبية حول القهوة. فوائد ومضار صحية هي موضوع دراسات عديدة. والنقاش حول تأثير الكافيين على الجسم يتم الاحتفاظ حتى يومنا هذا، وقدرتها على هجة يصل، وزيادة الأداء، هدفين لفترة طويلة.

ويرى المعارضون أن استخدام القهوة يؤدي إلى تطور أمراض خطيرة مثل أمراض القلب والشرايين والسكري. شرب له تأثير سلبي على الجهاز العصبي المركزي، ويقلل من دفاعات الجسم على محاربة الإجهاد. الأدلة المقدمة بيانات الأبحاث التي من شأنها دحض نهاية المطاف، وحلت محلها حقائق جديدة.

هناك بيان غريب جدا أن القهوة التي ترغب في النوم. لماذا هذا الاختلاف في الرأي؟

البحث القهوة

علماء في جامعة هارفارد، وقد تبين أن الكافيين لا يزيد عدد مرض القلب والأوعية الدموية، كما كان يعتقد سابقا. وقد درس العلماء الكوريين نتائج شرب القهوة مع داء السكري 2 درجة. وفقا لتجاربهم، والكافيين لا تعقيد عملية المرض، حتى لو كنت تشرب 3-4 أكواب يوميا. ولكن! شريطة أن يكون السائل الأسود والسكر وجميع أنواع المواد المضافة، بما في ذلك كريم، والعصائر والمحليات.

أثناء الدراسة مع كمية قياسية من المشروبات 200-230 مل، تحتوي على 100 ملغ من الكافيين. ولكن الشخص العادي يفضل أجزاء هي أكثر من ذلك بكثير - 350-500 مل. في هذه الحالة، القهوة غالبا ما تكون حلوة جدا ومرضية. افترض خطأ أن الإضافات تحييد الآثار الضارة الناجمة عن الكافيين على الجسم.

وهناك تجربة أخرى مثيرة للاهتمام. علماء بنسلفانيا مقارنة استجابة الجسم لتأثير الأرض الطبيعية والقهوة الفورية. المجموعتين من المتطوعين في غضون بضعة أشهر اليومية استخدمها وأشارت ردود أفعالهم. حاولوا معرفة من بعض القهوة لم تكن ترغب في النوم أثناء النهار.

كما تعلمون، والشراب لحظة يحتوي على أقل من الكافيين. وتحاول الشركات المصنعة لزيادة تأثير الشراب بسبب مجموعة متنوعة من المواد الكيماوية المضافة والكافيين الاصطناعي. ولكن ما هو جيد للمصنع، وأنها ليست دائما مفيدة للمستهلك. بدلا من الطاقة ورفاه العديد من المشاركين في التجربة لاحظ ظهور حرقة، والصداع، وارتفاع ضغط الدم والخمول واللامبالاة. في أنصار القهوة الطبيعية نادرا ما تلاحظ أعراض.

حقائق مثيرة للاهتمام في صالح من القهوة

1. تجارة البن من حيث قيمة التداول والدخل في المرتبة الثانية بعد صناعة النفط.
2. مع بيان أن القهوة التي ترغب في النوم، لا يتفق الجميع. بعد كل شيء، والكافيين يساعد على التركيز، ويزيد من معدل التفاعل.
3. حتى نكهة شراب قادرة على يهتف ويهتف.
4. يعمل القهوة كمضاد للسموم، في هذا الصدد حتى أكثر فعالية من الشاي الأخضر.
5. فإنه يسرع عملية الأيض. وفي كوب من المشروبات الساخنة بدون سكر - صفر السعرات الحرارية.
6. في جرعات صغيرة، فإنه يسمح حتى في مرضى ارتفاع ضغط الدم، ولكن ليس في فترة المرض الحادة.
7. الطبيعي والشراب الطازجة يساعد في بعض الأحيان للتعامل مع الصداع.

الذي يجب أن لا تشرب القهوة؟

وعلى الرغم من الخصائص الإيجابية للشرب، وهناك فئة من الناس الذين هو بطلان ذلك.

1. مع ارتفاع ضغط الدم وغيرها من الأمراض القلبية الوعائية، وخاصة في حالة تفاقم، لا يمكن أن تشرب القهوة.
2. هذا المنتج يزيد من حموضة المعدة، وذلك لالقرحة، التهاب المعدة، ومختلف الأمراض الالتهابية الجهاز الهضمي، هو بطلان ذلك.
3. الاضطرابات العصبية، والاكتئاب، والأرق، فمن غير المستحسن القهوة. في مثل هذه الظروف هو أكثر إثارة الجهاز العصبي من تفاقم المرض.
4. الحمل ليست موانع مطلقة لاستخدام الشراب، ولكن لا تتورط في ذلك أيضا. في هذه الفترة على جثة الطفل في المستقبل، لفرط الكافيين غير مرغوب فيه للغاية.

أثناء الإجهاد من القهوة كنت ترغب في النوم. لماذا؟

أثناء الإجهاد، ويفقد الجسم الكثير من الطاقة، مما تسبب في مجموعات التعب في والخمول واللامبالاة. هذا النوع من رد فعل دفاعي. الجسم البشري والجهاز العصبي يحتاج راحة لجمع قوة ولتوفير الطاقة الإضافية. إذا كان هذا psevdoustalost اطفاء جرعات كبيرة من القهوة، وجميع النظم في نهاية المطاف سوف تفشل، وسوف رد فعل عنيف. مرة واحدة في الجسم بدلا من الكافيين سبب الابتهاج النعاس.

لذلك، في وقت حاجة ملحة لتغيير العادات والقوائم. القهوة القوية على الفطور يجب أن يحل محل الفواكه والحبوب على نسبة عالية من الكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن. ومن المشروبات لاختيار الشاي الأسود مع الليمون. وهو لا يقل مبهجة ويعطي قوة طوال اليوم.

نورما على الجميع

كم كنت بحاجة لشرب القهوة يشعرون بقدر كبير، ليكون لائقا وبصحة جيدة؟ بعض الناس ببساطة يشعرون رائحة، لرفع معنويات، وشخص آخر من القهوة كنت ترغب في النوم. لماذا مثل هذا التفاعل؟

ونحن جميعا مختلفون. واستجابة الجسم في كل فرد. وبالنظر إلى الآثار المترتبة على القهوة، فوائد ومضار على الصحة تعتمد على سرعة التمثيل الغذائي للكافيين. أولئك الذين لديهم أنها عالية، تحتاج إلى تكملة المستمر المشروبات من حيوية، وأحيانا تصل إلى 5-6 أكواب يوميا. خلاف ذلك، يأتي النعاس والخمول. وبالنسبة لشخص وجزء واحد ما يكفي لهذا اليوم جيدا.

كما ترون، لا توجد إجابة واحدة وتوجد وصفة واحدة. نعم القهوة نعسان (لماذا يحدث ذلك، ونحن نعلم بالفعل)، ولكن ذلك لا يحدث دائما. كل هذا يتوقف على التفضيلات وخصائص الكائن الحي. عند تلقي صحيح الشراب يعطي المسؤول عن حيوية ومزاج جيد.