كيف تصبح أعلى مستوى في المنزل؟

في حديث معايير الجمال ، ويولى اهتمام كبير للنمو. هي من وحي السيدات أمثلة من النماذج، ويجب أن يكون النمو التي 170-175 سم. الرجال من حلم الطفولة لتصبح الأبطال الحقيقيين، أو على الأقل شيء أن يكون مثل كرة السلة. في الوقت نفسه، وليس كل حديث الناس راضون نموها. هل هناك طريقة مؤكدة وفعالة للحصول على أعلى مستوى؟ وسوف نحاول أن نحل هذه المسألة.

الشيء الرئيسي - الوراثة

نفترض أن الطفل تبدو كشخص بالغ، يمكنك ننظر بعناية في والديه وجديه. المظهر المرئي من الأسلاف المباشرين يمكن أن يكون ليس فقط صورة الخام، والذي يتضمن اللون / العين / شعر. أو أن النمو أيضا في كثير من الأحيان وراثية. وفقا لذلك، إذا كان هناك 1-2 أشخاص على الأقل، هو مشدود لمبة من دون سلالم، لديه طفل أيضا القدرة على أن تصبح عالية بين أقارب الطفل. وفي الوقت نفسه، ينبغي على الآباء مراقبة بعناية صحة والأداء البدني للطفل. وينبغي أن أي يشتبه تأخر النمو تسعى الى الرعايه الطبية الفوريه. سوف المتخصص تحديد ما إذا كان هناك مشكلة، والإجابة على أي أسئلة حول كيف تصبح أطول.

كيف ومتى نكبر؟

قررت النمو البشري بدقة ما يقرب من 18-20 عاما. يقفز أبرز في النمو البدني يحدث خلال فترة البلوغ (12-16 سنة). ويعتقد العلماء أن النمو البشري لا يؤثر فقط على عامل وراثي. الطريقة فرد معين ينمو إلى حد كبير يعتمد على مستوياته الهرمونية والتمثيل الغذائي. التأثير على النمو أيضا: التغذية، وممارسة، ونمط الحياة بشكل عام. هناك بعض العلاج الطبيعي. إذا كنت تريد أن تتعلم كيف يمكنك الترفع، ومن المؤكد أن مواصلة القراءة مقالنا حتى النهاية. لا تخافوا لمحاولة على نفسه اقترح ممارسة والمشورة الغذائية. ما هو لطيف للغاية - أنها آمنة تماما. حتى إذا كان العرض لمراقبة "النظام الغذائي العملاقة" طالب، والقيام بانتظام مع الطفل تمارين للنمو، لا يمكن أن يكون خائفا أن ينمو رجل طويل القامة جدا. جميع الطرق المقترحة لمساعدة هامشي زيادة النمو، والعامل الأكثر أهمية - استعداد وراثي.

التغذية والروتين اليومي

من الطفولة، نكرر مزيد من النوم الوالدين، ولكن ذلك لم يكبر! "هل هذا صحيح؟ في الواقع، الأطفال والمراهقين فمن المستحسن أن ينام 9-11 ساعة على الأقل. النوم مهم للبالغين. بالطبع، إذا كنت تسأل عن كيف تصبح عالية، فإن أي خبير الإجابة لكم أن كل ما تحتاجه للنوم أكثر. ولكنه كان بقية ليلة جيدة يجعل ممارسة أكثر فعالية وتسمح لك أن تكون دائما في الشكل. بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في تعلم كيف تصبح أعلى، وسوف تكون توصيات مفيدة حول النظام الغذائي. أساس الصحة الجيدة والتنمية العمرانية متناغمة - اتباع نظام غذائي متوازن ومتنوع. إذا كنت تريد أن تنمو، تحتاج الأطعمة التي تحتوي على البروتين الطري والزنك والكالسيوم وفيتامين D. ووفقا لذلك، يجب أن تكون هذه المواد موجودة بكميات كافية في النظام الغذائي للأطفال والمراهقين.

الرياضة للمبتدئين عمالقة

قبل يتساءل عن كيف تصبح أعلى، في محاولة لتقييم واقعي لنموها. فتح سرا كبيرا بك أن ليس كل الناس الذين يعتبرون أنفسهم منخفضة، وهذه هي. وليس في الجوانب النفسية للهوية. الشيء هو أن تنحدر وغيرها من المشاكل مع الموقف يمكن أن تتخذ في الواقع يصل إلى 5 سم من النمو. وتبين أن واحدة من أكثر الطرق فعالية ل"يكبر" - لمراقبة صحة الظهر. ومن المفيد أيضا للبدء في صالة الألعاب الرياضية إذا كنت لا أذهب إلى التدريب. تذكر أن العمود الفقري الخاص بك يحتاج التدريب المنتظم تهدف إلى الحفاظ على لهجة الشاملة التي من شأنها أن تساعد في العثور على الموقف الصحيح. ومن المفيد أن بانتظام المشي. وفيما يتعلق رياضية محددة، والأكثر فعالية للنمو هي: السباحة، كرة السلة، الكرة الطائرة. لا ننسى القفز والتدريبات، وتمتد في العمود الفقري. هذا سحب الناشئة، visy على شريط وغيرها.

التمارين التي تساعد على النمو

قبل أن تفعل تمارين لزيادة الطول، و تبدأ مع الاحماء. الوقوف بشكل مستقيم، ووضع قدميه على الكتف عرض على حدة. يد تخوض في "قفل" ورفع فوق رأسه بحيث تواجه النخيل التصاعدي. ارتفاع على أصابع قدميك وسحب الفرشاة ممكن. ثم خفض بلطف نفسك باستمرار. تمرين آخر أن تمتد تماما عضلات الظهر - الانحناءات إلى الأمام. لتنفيذ ذلك الوقوف على التوالي، قدم مكان أوسع ويبدأ في الانخفاض إلى الأمام طالما أصابعك تلمس الأرض.

إذا كان منزلك يحتوي على شريط أفقي، ومحاولة شنق على ذلك. ومن المرغوب فيه، بطبيعة الحال، 10-15 مرات على الأقل إلى اللحاق بالركب، ولكن إذا لم تنجح هذه العملية، ببساطة بدوره رفع الساقين في اتجاه الصدر. قبول المنصب الجديد - لها الجلوس على الأرض، وقدم ربط أنفسنا. سحب الجوارب أنفسهم، عقد أيديهم ومحاولة للمس جبهته الركبة. ومن المفيد أن نضيف إلى ذلك مجموعة من التمارين أي دولة أخرى تهدف إلى تصحيح الموقف وتقوية العضلات التي تدعم العمود الفقري. وتذكر أن أهم شيء في الألعاب الرياضية - انتظام. أنه لا يكفي فقط أن نعرف كيف تصبح اعلى عن طريق النشاط البدني. لتحقيق ينبغي أن يكون هدفها الانخراط في صحيفة يومية أو على الأقل كل يوم.

كيف من السهل أن تصبح عالية: إطالة صورة ظلية البصرية

أبسط المشورة للنساء اللواتي يردن لزيادة نموها - ارتداء الكعب. ومن المفيد أيضا لاختيار الملابس الضيقة والأشياء، والتأكيد على صورة ظلية. كما للون - صورة ظلية ضئيلة بصريا وسحبت ملابس داكنة اللون. الخيار لأصحاب الرقم ضئيل - شريط العمودي. إذا كنت لا تزال تفكر كيف تصبح عالية، في محاولة لبدء العمل الضخم برج أسلوب الشعر. وليس النصيحة المعتادة - يبدو النمو الحقيقي أعلى من الممكن في الشركة من الناس الذين هم أقل قليلا لك. انها فكرة جيدة لالتقاط صورة جماعية، على سبيل المثال. مجرد الوقوف بجانب الصديقات منخفضة، وعند عرض الصورة سوف تظهر كما لو كنت عالية بما فيه الكفاية.

جذري نمو تقنيات تصحيح

الطب والعمل التجميل العجائب الحديثة. ولكن ما تقدمه لأولئك الذين يرغبون في زيادة طولك؟ واحد من الأسلوب الأكثر تطرفا وفعال غير الجراحية الساقين إطالة. اللجوء إلى مثل هذه الجراحة التجميلية، هل يمكن أن تنمو حقا 5-7 سم. ومع ذلك، نضع في اعتبارنا أن جوهر الأسلوب يكمن في حقيقة أن المريض على طاولة العمليات، وكسر العظام، ومن ثم تقسم الظهر، وذلك باستخدام جهاز طبي خاص تسحب. صدقوني، في هذا الإجراء، ليس هناك شيء لطيف.

وعلاوة على ذلك، فإن المريض ينتظر لفترة طويلة من إعادة التأهيل والكثير من المضاعفات المحتملة. الإجابة على السؤال كيف تصبح عائدات أعلى، والعلاج الطبيعي. في العاصمة والمدن الكبرى الروسية والعيادات المتخصصة طويلة تقدم دروسا لجميع الراغبين في استخراج المحاكاة الخاصة. لوحظ التأثير المطلوب في الواقع المرضى بعد انتهاء الدورة. الصيد هو أن تحتاج للتعامل مع باستمرار، وزيارة هذه الغرفة العلاج الطبيعي أو شراء معدات ممارسة اللازمة، والأجهزة المنزلية ليست رخيصة.

الحقيقة والأساطير حول النمو

يمكن للمرء أن كثيرا ما نسمع الادعاء بأن الكافيين والنيكوتين له تأثير سلبي على النمو. نسارع أن أؤكد لكم - إجابة واضحة إلى كل من المواد ليست بعد حتى بين العلماء. ومع ذلك، يمكن أن الكافيين يسبب اضطرابات في النوم، الضرورية للنمو. لكن الضرر من النيكوتين وضوحا. وحتى لو مادة لا يؤثر على حقيقة مدى ارتفاع تنمو شخص والأطفال والمراهقين بحاجة إلى حماية من دخان التبغ والتدخين. كيف تصبح عالية جدا، هل صحيح أنه لا يمكن اتخاذ المنشطات وغيرها من المكملات الهرمونية؟ في الواقع، العديد من الأدوية الستيرويدية لها تأثير سلبي على نمو أنسجة العظام. ومع ذلك، فإنه ليست خطيرة جدا. وعادة ما تستغرق سن المراهقة لانقاص من النمو الطبيعي لللا يزيد عن 1-2 سم. وماذا عن الأدوية الهرمونية لتحفيز النمو؟ ويمكن لهذه الأدوات شراء الواقع اليوم في الصيدليات، ولكن ينبغي أن تؤخذ فقط على وصفة من الطبيب. عادة، وهذه الأدوية الموصوفة لتأخير غير طبيعية في النمو، ولكن الأشخاص الأصحاء، فإنها يمكن أن تضر فقط.