كيفية شد الصدر

الثدي الصغيرة (في اللغة meditsinkom - إطراق) - هذه هي المشكلة التي لا امرأة ليست على استعداد لطرح. الثدي المترهل تفسد الشكل يخلق مشكلة في اختيار الملابس، ويصبح مصدرا للالمجمعات.
الثدي الصغيرة - هي نتيجة للتوتر الأنسجة وفقدان مرونة.
كعلاج هنا يمكن أن تؤدي الجراحة التجميلية، وهي تصغير او تكبير. مع زرع السيليكون تزيد من الثدي، وتشديد الرقابة، وإزالة الأنسجة الزائدة المترامية الاطراف. ومع ذلك، التوفيق، البلاستيك ليست متاحة للجميع، وحدوث مضاعفات بعد الجراحة التجميلية مرتفع جدا. تحتاج زرع السيليكون لتحل محلها، لذلك عاجلا أم آجلا يجب أن تمر تحت سكين الجراح.
انه من الاسهل بكثير لمنع تدلى الثديين بمساعدة تمارين خاصة.
ومن المعروف أن الثدي نفسه ليس لديه العضلات، ولكن كإطار التي تدعم الثدي، هي عضلات الصدر. هنا هم بعد ذلك يمكن تعزيزها لمساعدة تشديد الثدي المترهل أصلا أو إطراق دفع الى الوراء في الوقت الصدر.
تمارين
الأمر كذلك، فما التدريبات سوف تساعد على تجنب إغفال الصدر في سن مبكرة، على سبيل المثال، وبعد فترة الحمل والرضاعة؟
هنا هي واحدة من التمارين الأكثر فعالية لعضلات الصدر.
أضعاف راحتي يديه ووضعها أمام الصدر. ثم، في نفس الوقت ضغط على النخيل (واحد المطابع lodon من جهة أخرى) ورفع ببطء يديك. تصويب ذراعيك والعد إلى خمسة. افتح راحة يدك، وانخفاض ذراعيك والاسترخاء. كرر هذا التمرين 20-30 مرة.
تمرين آخر الرامية إلى تعزيز عضلات الصدر - من الأرض (أو الجدار) دفع عمليات.
هناك مجموعة من التمارين التي يمكن أن تساعد في منع إطراق الثدي، وذلك باستخدام الدمبل.
وفيما يلي بعض من هذه التمارين.
نقطة الانطلاق: مستلقيا على ظهره. خذ في كل يد على الدمبل وتصويب ذراعيك. ثم تمييع أيدي ببطء على الجانبين والعودة إلى وضع البداية. كرر التمرين 10 مرات.
ويمكن أن يتم ممارسة نفس من وضعية الوقوف. الوقوف بشكل مستقيم وسحب يديك مع الدمبل أمام الصدر. تباعد والأسلحة بوتيرة بطيئة. كرر التمرين 10 مرات.
التمرين التالي: وضعية الوقوف، مد الذراعين إلى الأمام مع الدمبل، والنخيل تصل. ثني المرفقين، وسحب الدمبل إلى صدرك، ثم تصويب. كرر التمرين 10 مرات.
التدليك المائي
للحفاظ على مرونة الجلد من المفيد إجراء التدليك. لتمكين هذه المياه الدافئة الأول وتوجيه المياه النفاثة على الثدي، وأداء حركات دائرية. ثم تحويل الماء بارد وتكرار نفس العملية. وكذلك الحال بالنسبة عدة مرات، وتغيير درجة حرارة الماء. بعد المائية انتشار كريم الثدي أو النفط.