يجب ان تحدث شعار إيجابي أمام المرآة كل صباح

أحيانا الناس يقضون ساعات الوقوف أمام المرآة وتنظر بحماس جسده. أوه، تلك التحولات ومثيرة مكعبات الإغاثة الخيال على بطنها. بعض لم يكن لديك تبدو نموذج، ولكن يحبون أنفسهم على ما هم عليه. لمستعبد آخر من جسده والخروج إلى الناس (على الشاطئ أو في الحزب) يتم تحويلها إلى التعذيب الحقيقي. وتركز اهتمامها هؤلاء الناس أيضا على الشعور بالنقص. فكر له النقص بك هو بحزم يجلس في الرأس ويسمم حياتهم. لمن يكره جسده، فقد حان الوقت للتخلص من السلبية. يمكننا مساعدتك في إجراء تغييرات إيجابية. للقيام بذلك، كل صباح، والوقوف أمام المرآة، وتكرار شعار التالية.

وقد أظهرت الدراسات أن التصور الذاتي يمكن أن تكون مفيدة لمختلف جوانب الحياة. الناس الذين لديهم شعور قوي من الثقة بالنفس، وكقاعدة عامة، لا ترتبط مع الاكتئاب، وقيمة علاقاتهم الرومانسية والرضا الوظيفي. هذا ما ننصح كبار الخبراء في مجال الصحة العامة وعلم النفس.

"أنا قوي، أنا جميلة، وأنا مكتفية ذاتيا"

وفقا لعلم النفس فانيسا بافلوفسكي، لا ينبغي أن يتعرض الناس للضغوط وسائل الإعلام ومعايير الجمال فرض. الرجال أو النساء في أي بناء شيء تخجل من جسده. كل شخص، بحكم التعريف، فريدة من نوعها وجميلة.

"أي ملابس السباحة تناسب أي جسم"

أخذت عائلة المعالج كيمبرلي أوكونور الحرية لإعطاء جميع النساء الحصول على إذن رسمي الكوكب لأي ملابس السباحة التي فقط يريدون. لا توجد أية قيود. لا يهم إذا تم تغطية الفخذين السيلوليت، والنمش الكتفين. لا يهم ما المرأة الطول ولون البشرة، سواء كان يحلو لتأخذ حمام شمس أو لا. صممت الشواطئ من أجل المتعة وليس لإظهار الجسم.

"I تبدو جذابة لعنة"

بعد 20 عاما سوف ننظر في صوري ونفكر كيف كانت جيدة في شبابه. فلماذا لا نغمض أعيننا عن هذه العيوب الصغيرة ولا تعطي نفسك هذا التقييم الآن؟ هذا المجلس يعطي المدرب ورئيس ألكسندرا Uilyams.

"تدريب، لأنك تحب جسمك، ولكن ليس بسبب الكراهية"

في كثير من الأحيان ونحن ننظر ممارسة كعقاب على الكثير من الكعكة، والحلوى أو قطعة من الكعكة. نتفق على أن النهج السلبي لهذه المسألة لا يمكن أن تحفز. بدلا من ذلك، القيام التدريبات، تركيز الاهتمام على الجوانب الإيجابية: روح الدعابة وارتفاع لا يصدق بالحيوية. هذا الرأي كيتي غولي، مؤسس للياقة البدنية انديفور.

"السعادة هي الجمال"

البعض منا مخطئون عن حقيقة أن الشعب الوحيد الجميل يمكن أن يكون سعيدا. في الواقع، كل شيء مختلف. إذا كان الشخص سعيدا، وقال انه يشع الجمال. ووفقا لرئيس تحرير صحيفة طعم كوكو جين شركة، والسعادة ليست هي الطريقة للحصول على ما نريد. ويمكن أن يكون متعة لحظات سعيدة الصغيرة، التي يوجد كل تكثر اليوم.

"لا تقارن نفسك مع شخصية مشرقة"

كثير من الناس، والنظر في الصور من المشاهير أو الأصدقاء على الشبكات الاجتماعية، يعتبرونها مثالية. هذا يمكن أن يكون لها تأثير مدمر على نفسية واحترام الذات. كنت رجلا ناضجا، وأنت تعرف أن هذه الصور للمجلات لامعة وتحريرها. ولذلك، فإنه لا معنى لمقارنة انعكاس الخاص في المرآة والصورة غير واقعي في انتشار المجلة. طرف آخر من عائلة المعالج كيمبرلي أوكونور.

"كن فخورا مدى كنت قد حان، ونعتقد في مدى يمكنك المضي قدما"

بغض النظر عن حقيقة ما سيحدث في المستقبل القريب، والحفاظ على مرأى ومسمع من الصورة الكبيرة، وسوف تساعدك على تحقيق النجاح على المدى الطويل. كان قادرا على هزيمة سرطان الثدي وأمراض القلب محاضرا لتحفيز الجماهير كريستين بيشوب. تقول المرأة التي حاربت المرض في السنوات القليلة الماضية وخضع لأربع عمليات. إذا بدا تشارلز داروين في وجهها شجرة العائلة واستعداد وراثي، سوف تقرر أن كريستين ومن المفترض بالفعل أن يكون ميتا. لجميع الحسابات الطبية هو فشل الداروينية ولا يمكن البقاء على قيد الحياة في ظروف الانتقاء الطبيعي. ومع ذلك، يعتقد أن النساء حياتنا - أنها ليست سوى علم الأحياء بسيط. وبالإضافة إلى ذلك، فإن الجسم يطيع قوانين التكيف والمثابرة والثبات.

"وعود لا يمكن الحصول على ليشعر سيئة"

وبعبارة أخرى، لا ندين أي شيء لأحد. عائلة المعالج ميغان بيارس عند العمل مع العملاء كثيرا ما نسمع كلمة "ينبغي". هذا ويمكن أن تشمل مشاكل زيادة الوزن أو التخصص اختيار المفروضة من قبل الوالدين. في الواقع، نحن لا نقف على قوة أعلى، ولكن نحن إدارة حياتهم. لا الآباء ولا أصدقاء، ولا المسؤولين، ولا أرباب العمل، ولا ثقافة، ولا المجتمع ككل لا يستطيع أن يملي شروطه. تخيل أنك اتبع الإرشادات من طرف ثالث، إذا كان من شأنها أن تجعلك سعيدا؟ في النهاية، تقرر لنفسك ما الغرض الخاص بك: لإرضاء الآخرين أو الاستماع إلى قلبك.

"كل شيء يبدأ مع اللطف"

العطف على الآخرين يساعد على تغيير العالم، والعطف لنفسك يمكن تغيير حياة الناس. وقال بيما تشودرون معلمه بوذي حول فوائد النظرة إلى هيئة خاصة بهم والوعي عيوبها.

"إنشاء العلامة التجارية الخاصة بك من الجنسية"

يقول الطبيب النفسي سوزان إيدلمان أن كل امرأة يمكن أن تكون مثيرة. فقط حقيقة أنك لست ملاكا من فيكتوريا سيكريت وkrasuetes على غلاف مجلة الموضة لا يعني أنك لست جميلة. كل واحد منا لديه ميزاته الفريدة والخصائص التي من شأنها أن تجعلنا جاذبية في عيون الآخرين. فقط تفعل ما هو صحيح بالنسبة لك كشخص وعدم السماح تسود ثقافة الحديثة على مدى لكم. تصور الحياة الجنسية الخاصة بهم لا يأتي إلا من الشعور الداخلي.

"السعادة ليست في حجم"

كما رأينا سابقا، والسعادة لا علاقة لها كيف ننظر شيئا. يقاس عليها ما نقوم به. هذا الشعور لا يمكن أن تقلص في حجم الملابس القياسية. المؤسس والرئيس التنفيذي اليوغا متعرج آنا ضيف Jelley تشجع وتلهم الناس، بغض النظر عن حجم الملابس، بشرة، والعمر، ومستوى الخبرة والأداء. كل من عملائها على استعداد للعيش الحياة على أكمل وجه وتتخلى أبدا في هذا الشأن.

"تطبيقات أن تنجح، بدلا من التسمية على الملابس"

يمكنك أن تبحث في المرآة مع الخوف أو الفرح. فقط تذكر أن نختار ما نراه. هل يمكن أن يعيش كما تريد، وتتصرف وكأنك تريد وتأكل ما تريد. يمكنك ارتداء أي حجم الملابس، فإنه لا يهز نجاحك. هذا ويقول خبير التغذية روني نون.

"أنا أحب نفسي دون قيد أو شرط"

وقف حددت لنفسها الانذارات. عدد المرات التي تكرر هذه العبارة: "أنا أحب نفسي عندما كنت لا تأكل الحلو"، أو شيء من هذا القبيل؟ الناس يقولون أن الحب هو الشر. ولذلك فمن الممكن أن نحب أي شخص، حتى نفسه مع كل العيوب. للقيام بذلك، لم يكن لديك لاتخاذ كل "مشكلة" من الجسم، والتفكير في نفسك كرجل النزاهة. مستشار الرعوية تريس آداميس يقول الناس إن الله يقبل عليها دون قيد أو شرط. ولذلك، فلا بأس أن تقبل ونحب أنفسنا كما نحن.

"أنا أحب نفسي، وأنا أحترم نفسي، أنا لا أحد"

التنويم الإيحائي Dzhim كيلنر تدعو عملائها، وتبحث في المرآة، ويقول هذه العبارة عدة مرات في اليوم. اعترف شخص أنه في البداية كان من الصعب جدا، وبعض منهم كانوا يبكون. بعد بضعة أيام يصبح من الأسهل، وأقسام هي بداية لتشعر بمزيد من الثقة. في هذا الحب الذاتي يأتي في حد ذاته.