كيفية تنظيم وقتك: التقنيات الفعالة والأساليب وتوصيات

في الآونة الأخيرة، وقد لاحظ علماء النفس زيادة كمية من الإجهاد في السكان. فإنه ليس من المستغرب، لأنه في ارتفاع معدل الحياة الحضرية، ويحاول أن يكون في الوقت المناسب في كل مكان، يتلقى الرجل لا سلالة ضعيفة. لذلك، كل من المهم أن تكون قادرة ومعرفة كيفية تنظيم وقتهم مع تحقيق أقصى فائدة لأنفسهم. وبناء على نتائج هذه حفاظ ليس فقط مواكبة كل شيء، ولكن أيضا لإيجاد فرص للشؤون الشخصية والترويح عن النفس. هناك حاجة إلى هذه المهارة ليس فقط البالغين بل أيضا الأطفال. بعد كل شيء، من سن مبكرة أكثر فعالية طريقة لتعلم شيء ما.

لماذا أنا في حاجة إلى القدرة على تنظيم وقتك؟

يجد بعض الناس أنه من الغريب أن تتعلم كيف تدير وقتك. يعتقد شخص ما وهذا هو الكثير من المهووسين. على الأرجح الجميع يعرف نوع الشخص الذي هو دائما في وقت متأخر في كل مكان؟ فمن غير المرجح أن أنها يمكن أن تسبب أحاسيس سارة. ولكن التخطيط السليم وحماية ليس فقط ضد التأخير، ولكن أيضا يسمح لك أن تعيش مع شعور "كان يضيع مرة أخرى اليوم." وهكذا، ومزايا إدارة الوقت:

• فقدت الاندفاع المستمر.
• يترك شارد الذهن.
• هناك متسع من الوقت للهواية ولقاء الأصدقاء.
• ليس هناك شعور بأن يوما ما "يضيع".
• خلق أيام الأسبوع وعطلات نهاية الأسبوع.
• عدم وجود تعديلات.

كما ترون، بالطبع، معرفة كيفية تنظيم فعالية ذلك الوقت، فمن المفيد أن كل الكبار. والميزة الرئيسية لهذا، لذلك يتم حفظ هذا الرجل من سلالة العصبي والقلق والتوتر في وقت لاحق. وبعبارة أخرى، صحيح توزيع الوقت، يمكنك الحفاظ على الصحة.

طرق لتنظيم الوقت

لفترة طويلة وجد جود العديد من الطرق لتنظيم وقتك. لا يوجد أي نوع الحق واحد، كما يجب أن يتم اختياره على أساس الخصائص الفردية للالنفس. على سبيل المثال، لكل فئة لديها مبادئها من الإدارة، والوقت. من الواضح أن الوقت لتنظيم الطلاب أسهل من الوقت للموظف في مناصب مهمة.

أساس للتخطيط

أولا وقبل كل شيء، وشراء اليوميات. ماذا سيكون - عليك أن تقرر. بعض الناس يفضلون جهاز كمبيوتر محمول مع razlinovkoy في تواريخ تقسيم مناسب آخر لمدة أسابيع، والثالث هو ضروري لتنظيف أوراق بيضاء. في أي حال، كنت بحاجة الى شيء حيث يمكنك تسجيل الجدول الزمني الخاص بك. لا يسعون للعثور على أغلى أو أرخص الخيار. اختيار ما تريد. الشيء الرئيسي الذي سوف تكون مريحة استخدامه.

خيار المتقدمة - اليوميات الإلكترونية. هناك الكثير من أنواع مختلفة من البرامج التي يمكن تخصيصها لذوقك. أيضا في معظمهم هناك تزامن مع الهاتف الذكي أو الكمبيوتر اللوحي.

النقطة الأساسية: يوميا يجب أن نضع دائما أمام أعيننا، وبسرعة إجراء تغييرات عليه.

قبل أن تبدأ

إذا لم سابقا لا تحاول تنظيم وقتك، ثم عليك أن تذهب من خلال العديد من الصعوبات. لذلك، وتذكر على الفور عبارة "أفضل - عدو جيدة" وليس محاولة للقلق. عندما يتعلم الشخص شيئا، ثم انه ليس كل شيء فقط اتضح جيدا، وهذا أمر طبيعي.

ينبغي للمرء أن نسعى دائما للمثالية، ولكن الطريق لا تتحول كل الحق، وهذا ما يرام، وذلك لأن لتنظيم وقتك ليست سهلة، وعدم معرفة كيفية القيام بذلك. حتى تكون مستمرة.

اتخاذ قرار بشأن مفهوم الحياة

في أي حال من المهم أن يكون على بينة من أهدافهم. للقيام بذلك في الوقت المناسب من الإدارة، (ما يسمى صناعة العلم على كيفية تنظيم وقتك) وقبلت ضرب ثلاثة أنواع من الأهداف. أهداف هذا على المدى الطويل، وأهداف متوسطة المدى وأهداف قصيرة الأجل. على العموم والفرق الوحيد هو، ما هي النقطة هل تقرر تنفيذها.

لذلك، قاعدة مهمة - كتابة أهدافك. مما لا شك فيه أن نفعل ذلك على الورق. الطريقة الوحيدة التي سوف تكون قادرة على الوفاء بها. لماذا تفعل ذلك؟ عند كتابة الهدف، كنت أعتبر وتتحقق. عندما ترى قائمة من الأهداف، ثم سترى خطة عملك. كيف تفصل بين الغث والسمين، والثانوي الرئيسي. بعد كل شيء، قبل أن تحتاج إلى تحديد النظام، لماذا تحتاج من لتحديد أفضل السبل لتنظيم وقتهم.

واضحة المعالم من حيث أهداف الأداء. لماذا تفعل ذلك؟ الوقت غير واضحة - أهداف غامض، وبعد تحقيق المستحيل. A بوضوح الحد نفسه إلى الإطار الزمني، وانت تأخذ على بعض المسؤوليات.

خدعة لأغراض وضع خطة

بالنسبة لأولئك الذين لا يعرفون سوى كيفية تنظيم وقتهم، وأنه من الصعب فصل مهم من الهدف الثانوي. على وجه الخصوص صعبة من المسلم به من حيث الأهداف الطويلة الأجل. إجراء عملية بسيطة: خذ على شباكه نظيفة من الورق وأكتب كل شيء الرغبات، من البسيط الى مذهلة. بعد كل شيء، كل ما هو على الصعود العقل. بعد القوائم جانبا والعودة إليها بعد بضعة أيام. بعد ذلك، من الكتابة يكتب إلا ما هو مهم بالنسبة لك. حتى تحصل على قائمة من الأهداف الطويلة الأجل.

ميزة الأهداف متوسطة الأجل

تحتاج إلى وجود خطة على مرأى ومسمع من ثلاث سنوات أو خمس سنوات. وبعبارة أخرى، وهو أمر العالمي. تحتاج إلى تقسيمه إلى العديد من الأهداف الصغيرة، مقسمة إلى كتل الشهرية. هذه خطوات صغيرة في الاتجاه من أعظم إنجازاته. من المهم أن تأخذ في الاعتبار المناطق مثل الصحة، والترفيه، والرياضة والتعليم والترفيه.

القائمة الناتجة يتم الاحتفاظ دائما أمام أعيننا، وبمرور الوقت يمكنك إجراء تعديلات عليه.

كيفية إدارة وقتك بشكل صحيح؟

بعد أن اشترى مذكرات - تحصل في العادة أن يكتب في كل يوم. جعله عادة لوضع خطة لليوم في الليلة السابقة. وهذا النهج سوف تسمح لك لانقاذ عدة ساعات. ما هي مزايا هذا النهج؟

• الترتيب للقيام بهذه الأمور.
• إعداد مسار النقل.
• في الحلم، واللاوعي يستوعب المعلومات بشكل أفضل.
• خطة يوم وطويلة الأجل الأهداف تسمح لك لترتيب الأمور.
• حافزا إضافيا.
• الرؤية الأهداف نشطة والانتهاء.

وبعبارة أخرى، تخطط كل يوم - شيء مفيد. كما يسمح لك بشكل صحيح تحديد الأولويات. سيسمح هذا الحق للاحتفال الأعمال غير فعالة.

تأخذ في الاعتبار الدورات البيولوجية. هناك فترات الفردية من النشاط والركود من أجل الجميع. ولذلك، فمن المنطقي لتخطيط أعمالهم هو مع حساباتهم. على سبيل المثال، ينبغي إجراء الأعمال كثيفة العمالة مع تركيز عال من الاهتمام خلال الفترة من النشاط. وهذا العمل على نحو فعال.

ومن المؤكد أن مشاركة جميع الأهداف حسب الفئة. لذلك أنت تجد أنه من الأسهل لتخصيص Microcel داخلها والقيام بها. على سبيل المثال، ما تفعله أساسا لهذا اليوم؟ نفترض أن هذا هو العمل والمنزل، الرعاية الذاتية، والترفيه والنوم. إذا كنت في هذه الفئات يولد قائمة من الأهداف.

طلب المساعدة؟ - نعم!

كثير من الناس يستغرب لتحويل أعمالهم للآخرين. في الواقع، ينبغي أن يتم ذلك. كيف كنت لا تريد قتك والقدرة الشخصية محدود، لذلك لا تتردد في أن يفوض جزءا من واجبات. اتخاذ قرار بشأن الأهداف والغايات، والحصول على أولئك الذين يمكن أن تفعل ذلك، وتفويض منهم. يتكلم نقاط التوقف وتاريخ التنفيذ. لا ننسى في نهاية القضية إلى تشجيع فناني الأداء.

كيفية ترتيب الوقت للطفل ويعلمه ذلك؟

ويقول الآباء الحديث: أصبح الأطفال أقل نشاطا. منحهم مجانا، والجلوس على الكمبيوتر طوال اليوم. في الواقع، اليوم يمكنك أن تجد اثنين مفهوم السلوك مختلف تماما: يسجل حقا على الأطفال، عدم السماح لهم التنفس من المدارس والنوادي. في هذه الحالة، فمن المهم للحفاظ على الوسطية.

كيفية تنظيم الوقت طالب له في عداد المفقودين له لدراسة وممارسة الهوايات والنوادي والنوادي، وما إلى ذلك؟ يعلمه منذ المدرسة الابتدائية للتخطيط اليوم. التحدث مع طفلك ما قد يكون عليه الحال. على سبيل المثال، المدرسة، الغداء، الوطن، والراحة، وإعداد الواجبات المنزلية، والمساعدة المنزلية والوقت الشخصي. لا قوة لها، ويساعد فقط الأسئلة الرئيسية. في البداية، ومساعدة الطفل على الامتثال لخطة العمل. مع مرور الوقت، سيكون تماما مكتفية ذاتيا في هذا الصدد.

ومن المفارقات، هؤلاء الأطفال الذين التوظيف والدوائر مدرسة الحد الأقصى اليومي، فمن الأفضل أن تعرف كيفية تخصيص وقتهم. حقيقة أنهم يعرفون كم هم بحاجة للقبض، وبالتالي محاولة. في البداية، رحلات الطفل تحتاج مراقبة دقيقة هناك أو هناك، ولكن مع مرور الوقت سوف لم يعد في حاجة الى ذلك.

كيفية تنظيم وقت الفراغ الطفل؟ - تذكر أن الوالدين - أفضل مثال للأطفال. لذلك، إذا كنت تعرف كيفية تخطيط الوقت للتخلص منه، وتكون قوائم فعالة من الوجهات، فإن الطفل سوف تتخذ بسهولة على نظام منك.

في أي حال، تذكر أن الوقت للتعلم الفعال لإدارة يستغرق وقتا طويلا، لأنه يجب أن يكون عادتك. مطلوب الكثير من الوقت لتشكيل عادات. لا تيأس إذا كنت تفعل ذلك فإنه من المستحيل أن أداء أو نسيان شيء للكتابة، كل شيء يأتي مع الخبرة.

خدعة أخرى مفيدة - تعلم كيفية الفحص الذاتي. لذلك سوف تكون قادرة على تحديد القضايا التي maloeffektinvny في اليوم الواحد، وماذا - فعالة.