كيفية إصلاح ترهل في الأطفال والبالغين

اليوم، عندما كان الناس يقضون الكثير من الوقت في وضعية الجلوس، وتقريبا لم يشارك في الألعاب الرياضية، ما ترهل، ورأى الكثيرون. انها تفسد بشكل ملحوظ مظهر ويمكن أن تثير تطوير العديد من الأمراض. هذا هو السبب في كثير من الناس المهتمين بالحصول على معلومات حول كيفية إصلاح تنحدر. ولكن قبل أن نجيب على هذا السؤال، يجب علينا أن نفهم الأسباب التي أدت إلى ظهور هذه المشكلة.

الذي ينبغي أن يكون خائفا من الموقف انحناء؟

في هذه الأيام، عندما كان الناس يقضون الكثير من الوقت أمام الكمبيوتر أو التلفزيون، يعملون في المكاتب ويؤدي نمط الحياة المستقرة، عضلاتهم تفقد قوتها الطبيعية.

في معظم الحالات، ويبدأ موقف ضعف لتكون وضعت في مرحلة الطفولة. كثير من الأطفال وبشكل قاطع لا يحبون أن تفعل المنزلية لل مكتب للكتابة وببساطة الكتابة على ركبتيه، ظهره الانحناء بشكل غير طبيعي. وإذا كان الوالدان لا سيما متابعة الانضباط في دراسته ولم السيطرة على الوضع، انحناء في العمود الفقري وتتفاقم نتيجة لذلك - وضعت ضعف العضلات والجنف متفاوتة الخطورة. وفي مثل هذه الحالة أن يجد جوابا على سؤال عن كيفية إصلاح تنحدر من الأطفال واستعادة موقفها، فمن الممكن فقط مع مساعدة من المهنيين المؤهلين.

ولكن حتى لو يتم رصد الطفولة الطفل باستمرار واضطر لمشاهدة الموقف الخاص بك، وهذا لا يعني أن المشكلة لن تؤثر على مستقبله. بعد كل شيء، لشخص بالغ للحفاظ على لياقتهم البدنية هو المهم بقدر ما هو للطفل. وعدم وجود الرياضة في حياة الإجهاد هو سبب الخمول - ضعف عضلات العمود الفقري والوزن من المشاكل الصحية.

الأسباب الرئيسية تنحدر في الأطفال

قبل أن تدرك أنه من الممكن تصحيح تنحدر الطفل وكيفية القيام بذلك، يجب أن نفهم أسباب حدوثه. وأفضل للجميع التعامل مع هذه المهمة من قبل الطبيب. في معظم الأحيان، وإبرام خبراء يسبب الموقف غير صحيح هو التنمية غير كافية من الأنسجة العضلية مرة أخرى إلى حالة من الاسترخاء.

أما العامل الثاني الذي يثير ترهل، ويسمي الاطباء الطفل أونسيسونيد للحفاظ على ظهرك في الموضع الصحيح. أما السبب الثالث، الذي يعاني نتيجة لتحمل طفلا، ويقول خبراء الشذوذ في العمود الفقري. يبدو الأعراض أكثر وضوحا مثل هذه الانحرافات في المرضى الصغار بعد 9-10 سنوات و5-6 سنوات من العمر وينظر إليها من قبل الآباء والأمهات ترهل المعتاد. كيفية إصلاح في المنزل هذا الوضع الشاذ في مراحله المبكرة، والطبيب سوف اقول.

والرابع، وليس آخرا، وهو سبب شائع للتنحدر، انحناء الجانبي للعمود الفقري، والتي في الممارسة الطبية يسمى الجنف.

يمكنك إصلاح الموقف الخاص بك؟

لفهم مدى صعوبة هو الحال مع التغيرات في العمود الفقري، ويمكن أن تحمل بشكل مستقل من اختبار بسيط. لهذا الغرض، ينبغي على المريض الاستلقاء على سطح أفقي في وضع رأسي أو أفقي. إذا كنت ترهل في هذه المحاولات تصحيح تماما، أو أن هناك تشويه طفيف في خط العمود الفقري، والدولة لا يزال من الممكن تصحيحها عن طريق توتر العضلات ومستمرة ضبط النفس.

ومع ذلك، عندما ترهل هو المشكلة المزمنة، وشخص لا يمكن ان تحمل العمود الفقري في الموضع الصحيح حتى بضع ثوان، وعلم الأمراض يتطلب التدخل النشط من المتخصصين. في مثل هذه الحالات، سوى الطبيب يعرف كيفية إصلاح تنحدر من شخص بالغ أو طفل بمساعدة أساليب خاصة للعلاج. وبالإضافة إلى ذلك، تصحيح الانتهاكات الشديدة بشكل خاص للموقف فقط من قبل تقنيات تصحيح التشغيلية.

تصحيح تنحدر معتدل

إذا كان التغيير في الموقف دفع على الفور الانتباه وعدم تأجيل ذلك حتى تصحيح أفضل الأوقات، يمكنك التعامل مع المشكلة من تلقاء نفسها. مساعدة في هذا، كما لو أنه قد يبدو غريبا، والانضباط وضبط النفس.

وأول شيء فعله الرجل مع الموقف الملتوية، وتصويب مرة أخرى ومحاولة للحفاظ على الإجهاد في العمود الفقري. في الساعات أو الأيام الأولى سيكون من الضروري لمراقبة أنفسهم باستمرار، ولكن في وقت لاحق، عندما يعتاد الجسم على موقف جيد، والمشكلة يختفي من تلقاء نفسه. وبالإضافة إلى ذلك، خلال الصراع مع نظيره سيئة العادة - تنحدر - لا ننسى التمارين الرياضية التي تساعد على تقوية عضلات ظهرك.

ما ممارسة يمكن أن تساعد؟

قبل أن يصحح تنحدر، تأكد من أن لا تقع مرض معقد في العمود الفقري في قاعدة للدولة. لذلك يكفي للحصول على المشورة الطبية. وإذا كان السبب من انتهاك هو مجرد عادات خاطئة ونمط الحياة المستقرة، يجب أن تبدأ فورا لممارسة الرياضة.

النظر في عدد قليل منها:

• الوقوف على أربع، تبدأ ببطء لثني العمود الفقري، في نفس الوقت سحب الجسم إلى الأمام. وخلال هذه العملية، في محاولة لتخيل أنك تحاول الزحف تحت شريط أو كرسي. هل تحتاج 5-8 النهج.
• الكذب على بطنك، يجب الشهيق بلطف أداء انحراف مع إجهاد العمود الفقري الصغيرة. في هذه الحالة، يجب أن يلقى الرأس إلى الخلف والجسم لجعل التركيز على المرفقين. على زفر، والعودة إلى وضع البداية. هذه العملية يجب أن تتكرر 7-8 مرات من أجل تحقيق أكبر قدر من التأثير.
• يقف على التوالي، تولد عدا الأسلحة على التوالي، ثم حاول ببطء لاعادتهم إلى أقصى حد ممكن. تكرار 12-14 مرات.

ومن الجدير بالذكر أن قائمة من التمارين التي تساعد على تقوية عضلات الظهر والتعامل مع تنحدر، كبيرة بما يكفي. وبعضها تستخدم في حل المشاكل مع الموقف، ويمكن للجميع أن تقرر من تلقاء نفسها أو مع مساعدة من المهنية.

ما يمكن أن تساعد السباحة؟

متطورة للعضلات الهيكل العظمي ويؤدي إلى الموقف الطبيعي قد تختلف التمارين البدنية والرياضة. ولكن للقيام بذلك في أسرع وقت ممكن وتقديمهم يمكن للشخص الاستمتاع ودروس السباحة، حيث عملت بها جميع عضلات الجسم. لن يؤدي إلا إلى 2 ساعة في الأسبوع لمعالجة المياه لن تساعد فقط لإصلاح الموقف الخاص بك، ولكن أيضا لإعطاء المسؤول عن حيوية والطاقة.

لتحقيق أفضل تأثير علاجي، يوصي الخبراء تجمع بين السباحة مع أحمال الطاقة من 3 + 1، حيث 3 - عدد من الدورات التدريبية في القاعة، و1 - ساعة الاسترخاء معالجة المياه. باستخدام هذا النهج في حل المشكلة، فإن الشخص يكون لها موقف جيد في 3-4 أسابيع، ونسيان مشقة وألم في العمود الفقري.

كيفية إصلاح الموقف الخاص بك للطفل؟

فتات العمود الفقري يتكون أساسا من الغضروف، والذي هو السبب في أن خطر تنحدر في الأطفال أعلى عدة مرات من البالغين. ومع ذلك، فإن التنقل من فقرات هو على حد سواء ناقص وزائد لجسم الطفل. بعد كل شيء، لاستعادة العمود الفقري عند الأطفال هو أسهل بكثير مع مساعدة من العلاج اليدوي والجمباز من الناس الذين بلغوا سن العشرين.

قبل ترهل المراهق الإصلاح أو الطفل، والطبيب بفحص المريض لها القليل استبعاد التشوهات المحتملة أو المرض. بعد ذلك، سوف يشرع المريض أثناء العلاج اليدوي والتدليك، والتي تتكون من 1-3 جلسات، والتي بالضرورة يجب أن يكون بالتناوب مع تمارين لتعزيز الأثر العلاجي.

وعلى الرغم من أن مشكلة الموقف الصحيح في الأطفال ليست حادة كما هو الحال في البالغين، ينبغي على الآباء عدم الاعتماد فقط على الأطباء. بعد العلاج مسؤولة عن صحة ونمو الطفل يقع مباشرة على أكتافهم. لذلك، في المستقبل الذي سوف تحتاج إلى رصد الامتثال لجميع توصيات الخبير والانضباط الأطفال ونعلق عليه لهذه الرياضة. وبهذه الطريقة فقط مسألة كيفية إصلاح ترهل، لا تعاود الظهور بعد فترة معينة من الزمن.

القتال تنحدر في البالغين

طرق علاج اضطراب الموقف في البالغين، وهناك الكثير، ولكن بعضها قادرة على التعامل بشكل كامل مع هذه المشكلة، وذلك يعتمد على حالة من الإهمال.

لذا، إذا تشوه في العمود الفقري هو بداية فقط لتطوير نتيجة لضعف الجهاز العضلي، فإنه يكفي لممارسة الرياضة ومراقبة الوضع الظهر. في الحالات الأكثر تعقيدا، عندما بدأ التراخي في التقدم ضد أمراض أخرى في العمود الفقري، فمن الضروري اللجوء إلى أساليب المحافظة على العلاج وطلب المشورة الطبية. وأخصائي تشخيص وتحديد مجموعة المرجوة من العلاج، والتي قد تشمل كلا من العلاج الطبيعي والمخدرات وممارسة العلاج الطبيعي.

لكن إذا كان الشخص يفكر في كيفية إصلاح تنحدر، عندما التغيرات في العمود الفقري لا رجعة فيه بالفعل، أن تفعل ذلك بدون تدخل جراحي ببساطة لن ينجح.