كم عدد السعرات الحرارية في okroshka على كفاس؟ فقدان الوزن بذكاء

على كفاس وقد اعتبر Okroshka وقت طويل طبق القومي الروسي. جمع كبير من ذلك هو أن وجبة ليست لذيذة فقط، ولكن أيضا مرضية. ومع ذلك، هناك نوعية إيجابية أخرى من هذا الطبق - على نسبة منخفضة نسبيا من السعرات الحرارية.

انه من الصعب العثور على شخص لم يسمع قط عن okroshka. وصفة طويل الأجل لهذه الحساسية لا تزال سليمة ومن المرجح أن تستمر لسنوات قادمة. بالطبع، مثل أي طبق، تجزئة لن ترضي الجميع، ولكن بالنسبة للكثيرين هو - الأكثر المفضل وسهلة التحضير.

كيفية طبخ؟

Okroshka تحتاج فقط لمحاولة، لا سيما وأنه من الأسهل لإعداد. أنها لا تتطلب مهارة معقدة طبخ المهرة، ولكن فرحة في أي جدول والعيد، وفي أيام الأسبوع العادية.

عند اختيار، فمن المستحسن أن تعطي الأفضلية كفاس كفاس في برميل بدلا من تعبئة، واختيارا ممتازا من اللحم - لحم البقر أو اللسان المغلي.

طريقة التحضير:

1. غلي البطاطا مقدما (ويفضل في الطبخ موحد).

2. المغلي البيض (البروتين فقط)، واللحوم والفجل والخيار حجم متوسطة مقطعة إلى مكعبات، ثم الخضر يقطع ناعما.

3. يخلط الخردل مع القشدة الحامضة وإضافة صفار البيض.

4. صب الخليط في الشراب، والتدخل solim.

الى طاولة okroshka خدم مبردة.

هذا كل شيء بسيط وصفة لصنع التجزئة. ننتقل الآن إلى السؤال الرئيسي: "كم عدد السعرات الحرارية في okroshka على كفاس" الجواب يعتمد، بطبيعة الحال، على المكونات المختارة، لأن البعض يفضل اللحوم المسلوقة، وغيرها - النقانق.

الناس الذين يرغبون في انقاص وزنه، وتحسب لالسعرات الحرارية وفقدان الوزن. لا يكون مخطئا مع حساب يجب أن تزن كل منتج وحساب محتواها من السعرات الحرارية. في الأساس، وفقدان الوزن هو تجزئة جيدة. السعرات الحرارية في هذا الطبق ليست صغيرة جدا - حوالي 60 الى 100 غرام. لماذا، إذن، فمن المستحسن هذا الطعام لانقاص الوزن؟ الأمر في غاية البساطة: التجزئة - وجبة دسمة كاملة، وتناول ذلك، فإنك لن تشعر بالجوع طوال اليوم. إذا كان متوسط لوحة العشاء من التجزئة على كفاس، يمكنك أن تفقد الوزن بشكل جيد للغاية. التخسيس بحاجة لتناول الطعام معين كمية من السعرات الحرارية في اليوم الواحد. كم عدد السعرات الحرارية؟ وokroshka على كفاس، كما تعلمون، 60 سعرة حرارية. ثم، إذا كنت تأكل في يوم 1 كغم من التجزئة (330 غرام في واحدة من الطرق الثلاثة)، وهو اليوم الذي تبين بعد 600 سعرة حرارية. في هذا السيناريو، لا تفقد الوزن على okroshka المستحيل، حتى مع نمط الحياة المستقرة.

هناك إلى حد ما معروفة "okroshechnaya" النظام الغذائي، و الذي يستمر سبعة أيام، ويتضمن خليط من 1 لتر من kvas أو الكفير لتناول الطعام خلال النهار لمدة 4-6 مرات. هذا هو واحد من اتباع نظام غذائي سريع، وذلك بفضل التي تأخذ 4-7 كجم في الأسبوع، مع ممارسة النشاط البدني العادي. كم عدد السعرات الحرارية في okroshka على كفاس، كما هو معروف بالفعل، من السهل جدا أن يخمن أن وزن يسقط بسرعة. هذه الطريقة في تناول الطعام لأولئك الذين يحتاجون إلى فقدان بضعة كيلوغرامات في أي وقت من الأوقات.

التجزئة هو الطبق مفيدة وغنية للغاية، وهذا هو السبب فمن المستحسن كما هو الحال مع التغذية السليمة، فضلا عن فقدان الوزن، وذلك لأن عدد السعرات الحرارية okroshka على كفاس، لا يمكن أن نفرح ولكن. مع توزيع موحد من الوجبات طوال اليوم نظام غذائي لokroshka سيجلب نتائج ممتازة.