كمال الاجسام - من هو هذا؟ كمال الاجسام. بناء الجسم

لم يسمع كثيرون هذه الرياضة في عصرنا، وكمال الأجسام (وبعبارة أخرى، كمال الاجسام). كل له مثيلا هذه sporstmenov مع عضلات قوية، وانهم فقط لن يترك أي شخص غير مبال. بعض كمال الاجسام اثارة للاعجاب، يعتقد البعض الآخر أنها غير طبيعي، وبعضهم لديه شعور الاشمئزاز عندما يرون الجسم مع عضلات ضخ ما يصل إلى حجم هائل. فما هو كمال الاجسام، وكيف يختلف عن كمال الاجسام؟

تاريخ حدوثها

ويعتقد أن كمال الاجسام في شكلها الأصلي نشأت في اليونان القديمة، عندما نظمت الأباطرة العروض الترفيهية بمشاركة عدد من الجنود. لهذه البرامج دائما اختار الرجال بعمره الذي يمكن أن تخيف المعارضين مجرد رأي واحد.

في الوقت الحاضر، كمال الاجسام هو اتجاه هذه الرياضة، وأكثر وأكثر تكتسب شعبية بين الشباب في جميع البلدان. في الولايات المتحدة، وجاءت ذروة كمال الاجسام في '50s و' 60S. تأثير كبير على ولديه لاعب كمال اجسام الشهير الأمريكي (هذا هو نفسه كما ان من لاعب كمال اجسام) Charlz أطلس، الذي هو خالق نظرية كمال الاجسام. وكان هو الذي وضعت العديد من التمارين التي تعزز زيادة الوزن وزيادة كتلة العضلات. أسس شركته الخاصة، وتشارك في تطوير كمال الاجسام وكمال الاجسام التقدم في مجال النمذجة.

ما هو كمال الاجسام؟

ودعا كمال الاجسام رياضة التي هي الهدف الرئيسي لتحقيق أقصى قدر من التنمية في جميع مجموعات العضلات وبناء الجسم المثالي وفقا للمعايير المقبولة في كمال الاجسام. ترجم من الإنجليزية. كلمة تعني "بنية الجسم". كمال الاجسام - أي شخص يشارك بانتظام في هذه الرياضة، فإنه يمكن أن يكون مبتدئا أو محترفا. كمال الاجسام - هو عمل شاق جدا، والتي تؤدي في نهاية المطاف بالضرورة إلى النتائج إذا كنت تتبع كل القواعد.

المبادئ الأساسية

المبدأ الرئيسي في كمال الاجسام هو تحسين مظهرهم طالما سوف رياضي لا يكون راضيا، وسوف تجد الانسجام الروحي مع جسمك. ولكن لتحسين وتطوير البيانات الخاصة بهم في هذه الرياضة اخترع النظام برمته، والتمسك التي كان من الممكن في اسرع وقت ممكن ليصبح صاحب الجسم المثالي:

1. ويهدف التدريب المنتظم في صالة الألعاب الرياضية من قبل التمرين مع الأوزان (الحديد، الدمبل)، وإعطاء شحنة ضخمة على جميع المجموعات العضلية.
2. اتباع نظام غذائي مدروس تحتوي ليس فقط الطعام الصحي، ولكن أيضا مجموعة متنوعة من المكملات الستيرويدية، والتي بدونها سيكون من المستحيل تقريبا لبناء العضلات.
3. برنامج التدريب الفردي، والتي يجب أن يتم الاتفاق مع مدرب شخصي أو مستشار اللياقة البدنية.

كل رياضي تطمح يجب أن يتعلم أساسيات كمال الاجسام، لأنه، في الواقع، لاعب كمال اجسام - رجل يعرف خصائص الجسم والتعلم قدراتها.

ما هو الفرق بين كمال الاجسام وكمال الاجسام؟

اذا نظرتم الى هذه المسألة من الجانب العملي، ليس هناك فرق. كمال الاجسام نشأت في الاتحاد السوفياتي، في حين أن شقيقه هو من أصل أجنبي. الآن فمن النادر أن يسمع كلمة "كمال الاجسام"، لأن الرياضيين اعتادوا على استدعاء كمال الاجسام الرياضة. في الواقع، باني - هو نفسه لاعب كمال اجسام، لأن كلا لديهم نفس الهدف - لتدريب جسمك على نسب مثالية.

دعونا ننتقل إلى التاريخ لفهم الفرق بين المفهومين: في العهد السوفياتي، يمكن أن الرياضيين لا تبدو كمال الاجسام كما الحديثة لأن الكثير من مكملات البروتين والقدرة على البروتين لم تكن متاحة في الاتحاد السوفياتي. عندما ترى الصور الشهيرة 80S كمال الاجسام السوفيتية، ثم تعرف أنها اكتسبت كتلة العضلات بشكل طبيعي. نعم، ربما لم يكن متوازنا نظامهم الغذائي، حيث أن كتلة مجموعة يتطلب كمية كبيرة من البروتين، ولكن رياضيينا عدم استخدام الكرياتين وغيرها من البروتينات، التي هي وفرة في السوق الحديث للتغذية الرياضية.

كمال الاجسام كمهنة

هذه الرياضة، مثل أي دولة أخرى، وهو نوعان: الهواة والمحترفين. دعونا نتحدث عن النموذج الثاني، لأن كل شخص يشارك في اللياقة البدنية وقيادة على نمط حياة صحي، لدينا الحق في أن يطلق لاعب كمال اجسام، حتى أحد الهواة.

الرياضيين المحترفين كمال الاجسام أيضا تكريس حياتهم كلها، فإنها لا تفوت تجريب واحد، ونتيجة لذلك يصبح العمل الشاق جزءا من حياتهم. ومع ذلك، فإنها واعية اختيار هذا الطريق، لأنه يعد لهم الكثير من الفرص، والشهرة والاعتراف بها. تذكر مدى شعبية كان أرنولد شوارزنيغر؟ كمال الاجسام، والممثل، والنموذج، وأخيرا، وهو سياسي - أيا كان العمل الذي كان يقوم به، وقال انه سوف تبقى دائما في ذاكرة الملايين من الناس وكمال الاجسام الأمريكي الأكثر شهرة. بالمناسبة، بالنسبة للكثيرين من أبناء وطننا، وقال انه لا يزال صنما.

كمال الاجسام الشهيرة

يتم تحديد نجاح كمال الاجسام إلى حد كبير ليس فقط على النتائج التي تحققت، ولكن أيضا المنافسة التي شارك بها أو فاز. وبطبيعة الحال، فإن أكثر المرموقة هذه المنافسة، وارتفاع مركز رياضي، والمزيد من الإمكانيات المتاحة أمامه.

العالم يعرف عددا كبيرا من كمال الاجسام المهنية البارزة الذين وضعوا إنجازاتهم سجلات المطلقة. هنا أفضل من الرياضيين الحديث في هذا الاتجاه:

• جريج فالنتينو - واحدة من الرياضيين الأكثر شهرة، قصص مثيرة من سيرته الذاتية يجعل من اللاعب الأكثر الجنائي: قاتل، وجلس لتهريب المخدرات. انه هو صاحب العضلة ذات الرأسين ضخمة كمال الاجسام على مر التاريخ - ما يصل إلى 69 سم!
• روني Koliman - الوحيد الذي فاز 8 مرات في "مستر أولمبيا".
• برانش وارن - الفائز في "أرنولد كلاسيك"، وقال انه انتصر 4 سنوات متتالية، وقال انه حصل على لقب "kvadrozavrom" لهيكل هيئة خاصة تشبه ضخ مربع تنقش.
• لي بريست - بطل المطلق لأستراليا في عام 2006 وتلقى 1st مكان في الرجل الحديدي.
• مارتن فورد - ربما كان يمكن أن يسمى العملاقة بين جميع كمال الاجسام، نموها هو 207 سم ويزن أكثر من 150 كيلوغراما!

عدد من المشجعين في كمال الاجسام يزيد حتى في بلدنا! وفيما يلي كمال الاجسام الروسية الأكثر شهرة:

• يوري ليونوف - كمال الاجسام من ريازان، وقد فاز مرارا وتكرارا في مختلف المسابقات. في عام 2010، لكسب بطولة في هولندا في فئة "100 + كغم" حصل على بطاقة للمحترفين، وبذلك أصبحت المهنية.
• دينيس بورميستروف - واحدة من أقوى، والفائز من كل البطولات الروسية، بما في ذلك الحائز على كأس روسيا.
• أندرو Skoromniy - بطل المطلق للفئات الصغرى.