سلطة سهلة وأنيقة مع سلطة خضراء والدجاج: وصفات مثيرة للاهتمام

الدجاج هو منتج متعدد الاستعمالات. أنها لذيذة فحسب، ولكن أيضا انخفاض السعرات الحرارية. ويمكن أن تضاف إلى أي طبق، بما في ذلك السلطة. الوجبات الخفيفة الباردة الدجاج تقديم نكهة مزيج. الطيور تماما على الاطلاق مع أي المكونات: الفطر والخضروات والجبن والفواكه المجففة حتى.

اليوم ونحن على استعداد خصيصا لعشاق الطهي المسرات سلطة خفيفة مع سلطة خضراء والدجاج. معظم خبراء التغذية يوصي كلما كان ذلك ممكنا أن تدرج في النظام الغذائي من الخضراوات الورقية، لأنها تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري والسرطان وأمراض القلب. A الدجاج تحتوي على بروتينات قابلة للهضم. مثل وجبة بسيطة ولذيذة لتلبية الجوع الخاص بك، وملء الجسم مع العناصر النزرة مفيدة ولن تضيف وزنا.

سلطة مع سلطة خضراء والدجاج

لإعداد هذا وجبة خفيفة لذيذة، ونحن في حاجة إلى جناح من المنتجات التالية: ثلاثمائة غرام من الدجاج المشوي والطماطم الطازجة ومائتي غرام من الجبن "جبن موزاريلا"، والخيار، وحفنة من البقدونس والخس والجرجير 10 أوراق الخس. كما يستخدم للتزود بالوقود الخل البلسمي (3 ملاعق كبيرة) و زيت الجوز (زيت الزيتون يمكن أن تتخذ إما الخضر).

خطوة خطوة وصفة

اللحوم مقشر، يتبل بالملح والفلفل ذلك، والتفاف في احباط وإرسال خبز لمدة نصف ساعة. قطع الخيار إلى شرائح والطماطم - حلقات نصف. سلطة نارفا جهة، ختم ناعما والبقدونس. خبز الدجاج، وتقسيمها إلى ألياف، مع مزيج الخضار والجبن.

تحضير صلصة الزيت والخل، إضافة إلى سلطة مع سلطة خضراء والدجاج. كما ترون، الطبق هو بسيط جدا ومغذية. يمكنك إضافة بعض المرح إلى ذلك، إذا رغبت في ذلك، وذلك بإضافة زيتون أسود أو المكسرات.

سلطة الغذائية مع الخيار والبازلاء والدجاج

هذه وجبة خفيفة لجهة سريعة، وعندما نزل فجأة على الضيوف وتحتاج إلى شيء للترفيه. مساعدة في أي حالة، وسيكون إضافة رائعة إلى منزلك لتناول العشاء سلطة الصيف :

• الدجاج.
• الفاصوليا الخضراء (المعلبة) - مائة غرام.
• الخيار الطازج (2 قطعة)؛
• الخس الصيني (بضع قطع)؛
• أي الأعشاب (في حالتنا سيكون الشبت والكزبرة)؛
• مائة غرام من القشدة الحامضة 15٪، وقليل من الملح.

عملية إعداد

طبخ اللحم في الماء المملح قليلا، ثم بارد ويقطع ناعما. مقطعة إلى مكعبات الخيار المقشر. الخضر Shinkuem. سلطة الصينية يد المسيل للدموع. جميع المكونات المختلطة، إضافة البازلاء (بدون السائل) وملء مع الكريما الحامضة.

A سلطة لذيذة مع التين والدجاج

المكونات: ثلاثمائة شرائح غرام، الخس (5 قطع)، سلطة الجذر (مائة غرام) والجبن الأزرق (50 غ)، التين المجفف (4 قطع). كما أنه يحتاج إلى البرتقال والخل البلسمي (ملعقتين كبيرة)، وصلصة الصويا (10 غرام) وزيت الزيتون.

الخطوة صفة بخطوة

• اللحوم zamarinuem الأول. فيليه مكعبات، وضع في وعاء عميق، وإضافة صلصة الصويا وعصير البرتقال واحد، والقليل من الحماس والملح وزيت الزيتون. المزيج في ماء مالح ويترك لمدة نصف ساعة.
• كورن يترك وغسل الخس جيدا، إضافة إلى أنه التين مقطعة إلى شرائح وتصب الخل - إعطاء بضع دقائق لينقع.
• اللحوم المتبلة المقلية ومروي.
• مزيج ½ فيليه مع التين والأوراق، وتناثرت تنهال في وسط اللوحة. قم بإضافة التين المتبقية، شرائح البرتقال والجبن المبشور وتلذذ وتخلط.
• لاستخدام النفط خلع الملابس، والخل البلسمي والملح. لتزيين اتخاذ أوراق خضراء من الخس وشرائح الليمون الصينية. هذا مثل هذا سلطة غير عادية تبين.

الدجاج مع الفاصوليا الخضراء والأرز والمكسرات - وجبة خفيفة الأعياد

تركيبة من الأطباق:

• اثنين من صدور الدجاج.
• خمس أوراق الخس الصينية.
• الفاصوليا الخضراء المجمدة (خمسمائة غرام).
• مائتي غرام من الأرز.
• الفول السوداني المحمص (50G)؛
• الثوم.
• رئيس البصل الأحمر.
• صلصة الصويا (3 ملاعق كبيرة)؛
• الجزر والفلفل الأسود وورق الغار.
• المايونيز الخفيف أو الكريما الحامضة.

الوصول إلى إعداد. ملء الدجاج الماء البارد لدوائر سفينة تنقية الجزر وورق الغار والفلفل والملح، وضعت على النار. في الأرز يغلي عموم منفصل. وبالمثل ننطلق مع الفاصوليا. والفول السوداني المسحوق وقطع البصل إلى مكعبات صغيرة جدا.

في وعاء تضيف ما يصل الدجاج جاهز والمفروم، الخس الصيني (فاصل)، والفاصوليا والأرز والثوم تقلص، والفول السوداني. صب صلصة الصويا وإضافة المايونيز والمزيج.

سلطة الفول السوداني مع سلطة خضراء والدجاج جاهزة. مجرد إعداد أطباق مع السبانخ، والبروكلي، والقرنبيط، والكرفس، والتوت البري. ويمكن تفسير الوجبات الخفيفة بطرق مختلفة، اعتمادا على تفضيلات الذوق.