سلطة الغذائية - الذوق وفوائد

إذا كنت تريد انقاص وزنه، ولكن لا يمكن أن تتخلى عن الطعام لذيذ، في محاولة لتشمل نحو متزايد في حياتهم القائمة حمية سلطة. وعلى الرغم من أن عدد السعرات الحرارية في أنها سوف تكون صغيرة، وطعم تكون على أعلى مستوى. طعام الحمية لا يقل فاتح للشهية من المعتاد. ولكن في الوقت نفسه أنه من المفيد جدا ولا أقل لذيذ.

الخيارات المختلفة، والتي يمكن أن تطبخ النظام الغذائي سلطة الكثير. في كل تنوع، وسيكون الجميع العثور على شيء لأنفسهم أكثر جاذبية. حتى إعداد وصفة واحدة جديدة كل يوم لا يمكن تكرارها لعدة سنوات. في كثير من الأحيان في مثل هذه الأطباق تشمل المغلي الدواجن اللحوم البيضاء. هذا يمكن أن يكون الدجاج أو الديك الرومي، والأوز أو البط. لا تستخدم أقل كثيرا من الأسماك إضافات أو شرائح الحبار.

سلطة الغذائية مع الدجاج شائعة باللغة الإيطالية و مطبخ البحر الأبيض المتوسط. مهارات الطبخ الخاصة التي تتطلب ويمكن أن يكون خيارا رائعا لتعلم فنون الطهي من العشيقات الشباب. سكان المناطق الساحلية مثل الطبخ سلطة من الحبار النظام الغذائي.

تريد أن تبدأ يومك بتناول وجبة الإفطار الخفيفة ولكن القلبية؟ حاول صلاد وكنت ترغب في ذلك. لطهي تحتاج إلى طهي ومائة غرام من الحبار، والخيار، وشعاع الأخضر، كيس من الفستق وزيت الزيتون. ختم سلطة في خمس دقائق. ولكن أولا، يجب تنظيف من الفيلم، والحبار المسلوق. انهم مستعدون بسرعة. ويكفي أن ثلاث أو خمس دقائق في الماء المغلي، بحيث كان الحبار جاهزة. وليس من الضروري لطهي الطعام لهم لفترة أطول، لأن ينضج اللحم المطاط.

في حين الحبار لدينا يبرد، نحن مقطعة إلى شرائح من الخيار الطازج ودقة فرم البقدونس. وسوف تحتاج فقط البصل الأخضر، ولكن سوف لن يمنع الريحان والشبت والخس. أنها ستضيف الظل مختلفة قليلا من نكهة الطبق جاهز. تحرير الفستق من قشر وطحن في مطحنة القهوة أو خلاط إلى حالة من القطع الكبيرة. الحبار اللحوم المبردة مقطعة إلى مكعبات أو شرائح. تخلط جميع المكونات في وعاء عميق سلطة، والملح، ويرتدون ملابس مع زيت الزيتون ويرش بسخاء مع الفستق المفروم.

باعتبار أن كلاهما خيار وجبة الإفطار أو وجبة خفيفة سلطة النظام الغذائي، يجب أن تدرك أن تكوين مثل هذه الأطباق المؤكد أن تشمل مجموعة متنوعة من الخضار أو الفاكهة. كما يستخدم الزيت النباتي والتوابل والبذور والمكسرات. في العديد من وصفات وهناك المغلي اللحوم، مما يجعل الخس الغذائية القلبية بما فيه الكفاية. فمن الممكن لإعداد ليس فقط من أجل الغذاء اليومي، ولكن أيضا على الطاولة احتفالي حيث تناسبها عضويا بين الوجبات الخفيفة الأخرى.

ومثال ممتاز يكون احتفالي طبق سلطة النظام الغذائي عن طريق وصفة التالية المعدة. تكوين قليلا غير عادية، وإنما هو مزيج من هذه المنتجات يعطي هذا صلاد حار الطعم. نحن بحاجة إلى التفاح الحلو الأحمر، الفلفل الأحمر والبرتقالي ومائة غرام من الجبن الطري وعيش الغراب الطازج و اللبن الخالي من الدسم، ملعقة صغيرة من الخردل والزبدة، ثلاث ملاعق من عصير الليمون.

الفطر مقطعة إلى شرائح ويقلى لفترة وجيزة في الزبد. قطع التفاح إلى مكعبات، جبن الماعز ناعما كسر وقشر البرتقال وتقسيمها إلى شرائح، مقطعة إلى قطع صغيرة. بذور الفلفل وتنظيفها من سكين مسنن الشكل لقطع الخبز في المشارب الجميلة. الزبادي وعصير الليمون ومزيج صلصة الخردل حاد قليلا لصلاح الدين. ترك الفلفل الصغير للزينة، وخلط في وعاء كبير جميع مكونات السلطة. تعبئة الصلصة المعدة، وضعت في وعاء عميق سلطة وتزيين مع المشارب الفلفل. قبل التقديم الجدول، في محاولة لتهدئة سلطة في الثلاجة.

عندما أدخلت في النظام الغذائي لهم سلطة الغذائية، لإثراء جسمك مع المواد المغذية. والحد من السعرات الحرارية من الطعام - تلقائيا برمجة انخفاض في الوزن.