النظام الغذائي دوكان. النتائج والشهادات

الحمية دوكانت، والنتائج والاستعراضات التي هي أكثر ترحيبا، هي واحدة من الأكثر شيوعا والمفضلة بين فقدان الوزن. في الأساس، هو محبوبا جدا لزيادة فعاليتها ونظام تجنيب. ولكن، كما هو الحال في أي نظام غذائي، كما أن لديها المزالق. سوف نقول لكم ليس فقط عن مبدأ التغذية، ولكن أيضا عن نتائجها.

الحمية دوكانت

النتائج والملاحظات على هذا النظام الغذائي تلهم العديد من المآثر. بالطبع! أكل بقدر ما تريد، وعندما تريد، والوزن سوف تذهب بعيدا وبالفعل من الأسبوع الأول. وفي السلبية هناك كمية كبيرة من الدهون المتراكمة على مر السنين.

و دوكان دايت، والنتائج والشهادات التي تتحدث عن نفسها، يشير إلى النظام الغذائي غير الكربوهيدرات. في المرة الأولى (من ثلاثة إلى عشرة أيام، اعتمادا على الوزن الزائد) في النظام الغذائي هناك فقط منتجات البروتين: اللحوم من الطيور، لحم الخنزير العجاف والمأكولات البحرية، أي الأسماك في أي شكل، ومنتجات الألبان والبيض المسلوق. يتم استبعاد السكر والعسل والحبوب والدقيق والخضار والفواكه. ولكن النخالة هو بالضرورة أدخلت.

المرحلة الثانية تأخذ فترة أطول من الزمن حتى تفقد الكيلوغرام المتراكمة التي لا تزال قائمة. في هذه المرحلة، تحتاج إلى بديل اللحوم والخضروات أيام.

في المرحلة الثالثة، والنظام الغذائي دوكان، والنتائج والشهادات التي تلهم، يعني التراجع إلى اتباع نظام غذائي أكثر دراية، من أجل تعزيز دائم النتيجة. المرحلة الرابعة هي بالفعل طريقتك المعتادة للحياة. وبطبيعة الحال، سيكون لدينا للتخلي عن العديد من المنتجات الضارة مثل رقائق والبيتزا والكعك.

دوكان حمية: النتائج وردود الفعل

لتنظيم أكثر صحة من هذا النظام الغذائي يستحق قراءة كتاب التغذية. وسوف نذكر عددا من الحقائق التي لوحظت في الاستعراضات بالفعل حاولت هذه الطريقة أو مجرد اتباع نظام غذائي.

الأول، حول ما يقال في الاستعراضات، هو، بطبيعة الحال، وزنها وزنه. تقول الأغلبية المطلقة أن إزالة 20-30 جنيه إضافي في 3-4 أشهر لن يكون صعبا. وهذا هو حقا. أولا، البروتينات ليست كما استوعبت بسرعة من قبل الجسم كما الكربوهيدرات. وينفق المزيد من الطاقة على الهضم. ثانيا، هو من الأطعمة البروتين أن الجسم ينتج ليفوكارنيتين الشهيرة، مما يساعد أيضا في حالتنا الصعبة من فقدان الوزن. جنبا إلى جنب مع التمارين البدنية الخفيفة سوف تحصل على نتيجة ممتازة.

ولكن، كما قلنا سابقا أعلاه، والنظام الغذائي دوكان، والنتائج والاستعراضات التي تعطى في هذه المادة، لديها المزالق الخاصة بها. لذلك، العديد من فقدان الوزن يشكو من الإمساك والتعب السريع. خصوصا أنها تتعلق المرحلة الأولى. وهناك أيضا نسبة من الذين تلقوا أمراض مختلفة من الكلى والبنكرياس والجهاز الهضمي.

يرجع ذلك إلى حقيقة أن لهضم اللحوم يتطلب المزيد من عصير المعدة، وهناك خطر من الحصول على الحجارة في البنكرياس. العبء العالي على الكلى بسبب البروتين الزائد يعطي أيضا نتائج سلبية. ولا تزال نسبة ضئيلة من الطفح الجلدي في جميع أنحاء الجسم في شكل بثور مؤلمة. لا ننسى أن الجسم لا يحصل على مجموعة كاملة من المواد الغذائية والفيتامينات والمعادن. وبالتالي، فمن الضروري لتحديد بعض المجمعات قبل البدء. ملعقة الجدول من زيت الزيتون يمكن أن يوفر لك من الإمساك.

اختيار واعية. الحمية دوكانت

الاستعراضات والنتائج والصور التي تدهش ببساطة، والتحدث عن فعالية هذه التقنية. ولكن لا يزال، ونحن ننصح أن تفعل بعض الإجراءات واعية. فمن المرجح أنها سوف توفر صحتك. نظام غذائي دوكان، وردود الفعل والنتائج التي قد تدفعك لبدء التمسك بها دون تردد، يتطلب وزن كل إيجابيات وسلبيات. لذلك، قبل البدء، استشارة الطبيب أو على الأقل النظر في التاريخ الطبي الخاص بك. إذا كان لديك بالفعل المشاكل المذكورة أعلاه، فمن الأفضل عدم البدء. إذا كنت لا تزال تشكل عقلك، قراءة أفضل وتحليل كتاب دوكان بأكمله. الاعتماد على شظايا مجزأة لا يستحق كل هذا العناء.