المشروبات متساوي التوتر الضارة أو مفيدة؟ وصفات الطبخ الرئيسية

وتهدف هذه المنتجات للأشخاص الذين يمارسون الرياضة أو اتباع أسلوب حياة صحية ونشطة. يتم الاحتفاظ المشروبات متساوي التوتر أثناء ممارسة الرياضة التوازن الأمثل للخسائر السوائل والكهارل المساهمة في التعويض. تباع بكثرة في المتاجر المتخصصة. تعذبها على السؤال التالي: "ما هي متساوي التوتر ولماذا يجب أن تدفع لهم الأموال الكبيرة؟" بعد شرب متساوي التوتر بيديه، فإننا يمكن أن تنتج يست أسوأ. دعونا نرى والتعرف عليها.

ما لشرب المشروبات متساوي التوتر. القصور

المهمة الرئيسية - لتوفير كمية كافية من السوائل في الجسم. وقالت إنها تستهلك أثناء ممارسة الرياضة مع التعرق بأعداد كبيرة. أيضا، وهي الهيئة جنبا إلى جنب مع ثم يفقد الصغرى (الكالسيوم والبوتاسيوم والكلوريد و الصوديوم والفوسفور و المغنيسيوم) والمواد المعدنية. وبعبارة أخرى، فإنه اضطراب التوازن المنحل بالكهرباء. المنتج الذي تم شراؤه في المتجر، لا دائما تلبية احتياجات الكائن الحي. في بعض المحليات متساوي التوتر الحالي (على سبيل المثال، السكرين) والملونات. أنها مسرطنة. وفي هذا الصدد، قد المشروبات متساوي التوتر يؤثر سلبا على عمل المعدة. وهناك أيضا في استخدامها والحساسية. من أجل تجنب تشير عواقب وخيمة إجراء المشروبات متساوي التوتر في المنزل. الحصول على أرخص بكثير وأفضل من مخزن اشترى.

المشروبات متساوي التوتر: وصفات

الخيار 1

المكونات الرئيسية:

• العسل.
• عصير الفاكهة (0.5 ليتر).
• الماء (0.5 ليتر).
• ملح البحر (1 ملعقة طعام).

طريقة التحضير

يتم خلط عصير الليمون (يمكنك أن تأخذ أي دولة أخرى من اختيارك) مع الماء في زجاجة. صب الملح، إضافة العسل (إن لم يكن، يمكنك استخدام السكر). هز الزجاجة جيدا. شرب!

الخيار 2

المكونات الرئيسية:

• المياه (ثلاثة لترات)؛
• مسحوق الجلوكوز (50 غ)؛
• كبريتات المغنيسيوم (1.5 مل)؛
• كربونات الصوديوم الهيدروجينية (غرامين)؛
• السكر (20 ملعقة شاي)؛
• كلوريد البوتاسيوم (10 مل).

طريقة التحضير

تصب في وعاء الماء وإضافة الجلوكوز، كبريتات المغنيسيوم (25٪)، كربونات الصوديوم الهيدروجينية، السكر (20 ملعقة شاي) و كلوريد البوتاسيوم (4٪). يهز الزجاجة حتى تذوب جميع المكونات. الشراب جاهز!

الخيار 3

المكونات الرئيسية:

• ثلاثة أكياس الشاي؛
• الماء (500 مل)؛
• حمض الاسكوربيك.

طريقة التحضير

صب الماء المغلي على أكياس الشاي (فمن الأفضل أن تأخذ أسود). ونحن نصر عشر دقائق. صب أوراق الشاي في زجاجة. المخفف بالماء البارد. تغفو حمض الاسكوربيك (تأخذ عشرين حبوب منع الحمل، سحقهم). ثم يهز زجاجة حتى حل كامل للمكونات. تطور محكم الغطاء. وضع زجاجة في الثلاجة لمدة ثلاثين دقيقة.

الخيار 4

المكونات الرئيسية:

• اللبن الرائب (80 غراما)؛
• حليب (100 مل)؛
• زبادي (100 غرام)؛
• التوت المجمدة.

طريقة التحضير

في صناعة هذا المشروب من الأفضل استخدام منتجات الألبان قليلة الدسم. لذا، تأخذ الخلاط. مزيج الجبن واللبن والحليب. إضافة إلى خليط التوت (على سبيل المثال، العنب البري). جميع ضجة جيدة. على استعداد للشرب المشروبات.

الخيار 5

المكونات الرئيسية:

• ½ الأفوكادو.
• أوراق النعناع.
• الزبادي (35 مل)؛
• الملح.
• ½ الخيار.
• الحليب (35 مل)؛
• الجليد.
• الفلفل الحار.

طريقة التحضير

وضعها في الخلاط الأفوكادو والخيار. سحق. يضاف الحليب واللبن والملح والنعناع. مرة أخرى نحن تشغيل الخلاط. وفي نهاية الخليط لإضافة الجليد. قبل الشرب، إرم قليل من الفلفل الحار.

إعداد المشروبات المنزل متساوي التوتر، وذلك باستخدام مجموعة متنوعة من المكونات.