الفيدية السلطة. التغذية السليمة للصحة وطول العمر

لديه قوة الفيدية على الجسم، والقدرة العقلية والروحية تأثير هائل البشري. أهمية المنتجات المناسبة، إعدادها، وأثناء تناول الطعام. تعلم المسلمات الأساسية التي يستند قوة الفيدية، وكذلك العديد من النصائح من O.Torsunova على كيفية تناول الطعام البقاء في صحة جيدة والعيش حياة طويلة.

دعونا أولا النظر في ما توجد حمية خاصة، والتي تقدم الفيدا.

Pranoedenie

"برانا" وفقا لتعاليم اليوغا تعني "الطاقة"، "الحياة". يعني Pranoedenie أيضا أن الناس تغذية حرفيا الهواء. من أجل الحفاظ على برانا ضرورية أو قوة الحياة، وكذلك الشمس وظائفها الحيوية. بعد كل شيء، وفقا لالأيورفيدا هو جرم سماوي هو المصدر الرئيسي للبرانا.

النباتية نظرية

هذا النظام الغذائي ينطوي على التخلي عن تناول الحيوانات النافقة. لا تستهلك الأسماك واللحوم والدواجن وحتى المأكولات البحرية. بعض النباتيين يرفضون والحليب مع البيض. تتبع بدقة النظام الغذائي الخاص بك النباتيين تتصل بشكل مختلف إلى العسل. ولكن الفطر صلتها لزراعة الأغذية، وعلى الرغم من أن من الناحية العلمية، وتبرز في مملكة منفصلة.

الخام الحمية الغذائية

ينطوي هذا النظام على الاستبعاد الكامل من وجبات الحمية تتعرض لمعاملة حرارية، وهذا هو مطبوخ، وتفحم المدخن وغيرها. تبرير الحمية الغذائية الخام هو محاولة للحفاظ على جميع العناصر الغذائية والعناصر النزرة في المنتجات المستخدمة.

الغذائية منفصلة

ويستند هذا المبدأ على المنتجات المتوافقة وغير المتوافقة. فصل التيار الكهربائي تم تطويره من قبل طبيب naturologom Gelbertom شيلتون. ويشمل هذا المفهوم الجدول الذي يحدد مدى توافق بعض المنتجات.

السلطة الفيدية

ويستند هذا النظام النباتي. التغذية من النظام الغذائي تستثني ليس فقط أي اللحوم والبيض والسمك، ولكن أيضا الفطر، والشاي والقهوة. ومع ذلك، فإنه يهدف إلى مجموعة مختارة من المنتجات وطريقة تحضيرها. يجب إعداد الطعام في مزاج جيد ومع الحب. بعد كل شيء، إذا كان إعداد الطعام مع الكراهية والغضب والتهيج، واستخدام انها لن بالضبط لا.

فطور

أفضل للجميع، وإذا كانت الوجبة الأولى سوف يصل إلى 8 ساعات في الصباح. وجبة إفطار دسمة لا معنى له، لأنه عندما تضعف الجسم الاستيلاء على السلطة فقط، وتؤدي إلى المرض. ونظرا لأن جميع طاقة نارية في الجسم هو في ذروة النشاط 8-9 صباحا، قبل هذا الوقت، يجب أن تكون وجبة الإفطار كاملة. ثم الطعام يبدأ فقط ليتم هضمها في الوقت المناسب. في صباح يوم من المواد الغذائية يمكن المحلاة قليلا. المنتجات التالية وسوف يكون مثاليا لهذا الوقت من اليوم:

• الفواكه والتوت.
• الجبن مع القشدة الحامضة واللبن والحليب المكثف.
• المكسرات.
• العسل والسكر والمربى.
• المجففة الزبدة.
• المشمش المجفف.

الإفطار والمواسم

الطاقة الشمسية هي الأكثر في الصيف تصل إلى الأرض وتؤثر على البشر. في مثل هذا الوقت فمن المستحسن أن أكل الفواكه والخضروات والعسل والسكر والحليب - ليشرب الحليب المخمرة خبز أو اللبن.

في الخريف، عندما يزيد برانا والتوت والفواكه واللبن الزبادي هو أفضل لتناول الطعام أقل. في هذا الوقت يمكنك أن تبدأ في تناول المزيد من الجبن والقشدة الحامضة، الحليب المكثف، حيث أن هذه الأطعمة الحارة الجسم.

في أبرد الوقت من السنة هو المنتجات ارتفاع درجة حرارة مناسبة فقط. بالإضافة إلى ما سبق، أوصى الفواكه المجففة والمكسرات. النعناع واليانسون لفصل الشتاء غير مناسب، لما لها من تأثير التبريد.

الربيع أيضا تناول الأطعمة الاحترار، ولكن معهم يضاف تدريجيا إلى النظام الغذائي من الحبوب والفواكه.

وتبين أن الوقت والطاقة مترابطة على الفيدا. إذا كنت تأكل وجبة الإفطار قبل 06:00، قد يكون النظام الغذائي تقريبا نفس في أي وقت من السنة. هذا الحليب المجفف والجوز والتين والزبيب والفواكه المجففة الأخرى، الزبدة.

بشكل منفصل أن يقال عن الحليب الطازج، لكنه لن يتوقف في وقت لاحق.

يتم هضم الطعام بطرق مختلفة اعتمادا على الوقت من السنة. عندما يأكل شخص في يوم واحد من الخير، حلاوة، يجد السعادة. ومع ذلك، فإن استخدامها أيضا في المساء يقلل من لهجة وحتى الاضطرابات الأيضية. الكائن الحي هو مثارة ويتم الحصول على النوم إلا بصعوبة بالغة. قد يكون هذا أحد أسباب الأمراض المزمنة. في حالة سكر و اللبن يلة يمكن استخدامها في وقت قصير كعامل الشفاء. ومع ذلك، عندما يتم استهلاك الجسم بانتظام كما مثارة وفي وضع تسارع يساعد على القضاء على العناصر الغذائية منها. أفضل للجميع، ويستخدم هذا المنتج في وضح النهار.

الغذاء الصحيح الفيدية للمرة الصباح، سيمكن الشخص للحصول على طاقة إيجابية كبيرة في اليوم التالي كله. بعد كل شيء، تعتمد السعادة، على وجه الخصوص، وتنظيم الوقت ووضع من الصباح.

غداء

الوقت جبة الفيدا قد يكون الساعة 10 إلى 14 صباحا. عندما تكون الشمس في أوجها، للجسم هو أفضل وقت لعملية الهضم. إذا كنت تأكل في هذا الوقت، إلى 13 ساعة ستبدأ الطعام لهضمها بشكل جيد.

الغذاء الأنسب أثناء الغداء - الخضروات يمكن أن يكون المعالج حراريا والحساء والحبوب مع الحليب والتوابل والوجبات الخفيفة. أنها يمكن أن تستخدم أيضا الفاصوليا والحبوب. فهي تساهم أيضا في تعزيز نشاط الدماغ. ومع ذلك، ينبغي أن تؤخذ هذه المحاصيل مع الطعام في الصباح و 10 إلى 13 ساعة، وتارة أخرى، فإنها، على العكس من ذلك، سوف تعيق فقط يفكر ويشعر، والحد من الاهتمام وحتى قوة الإرادة. وإذا كانت الحبوب في المساء، فإنها يمكن أن تتسبب في تكوين حصوات الكلى الفوسفات.

ميزات الغذاء والنشاط البشري

إذا ذهبت إلى الفراش عندما ظلت الطعام nedoobrabotannoy، في الجهاز الهضمي ليلة ستنبعث السموم. في صباح الجرعة ضخمة سيتم امتص مع الدم، وتبدأ بعد ذلك عملية تدمير للكائن الحي. الأثر الأكثر سلبية في هذه الحالة يقع على الجهاز العصبي. ونتيجة لذلك، فإن الشخص يستيقظ الشعور بالاحباط، وضعف وتعب.

كثير من الناس يعتقدون أن مجرد يكن لديك ما يكفي من النوم في الليل. حتى تستمر في البقاء في السرير أكثر من ذلك، تناول وجبة الفطور في وقت لاحق، وبعد تناول العشاء بعد 14 ساعة.

ولكن الطعام الفيدي يمكن أن تغير الدولة من صباح اليوم. عندما الساعات القليلة الأولى بعد الاستيقاظ من النوم قليلا بالجوع، يمكنك تناول وجبة الإفطار قليلا والقيام بالأعمال المنزلية. ثم يأتي وقت الغداء عندما يمكنك أن تأكل الطعام قدر يحتاجها الجسم. وكان في هذا الوقت، وعملية الهضم هي الأكثر نشاطا. ولذلك، حتى إذا أكل الكثير من الطعام، وثقل في البطن، ولن يشعر التعب. ثم راحة طويلة لم تكن في حاجة إليه بعد العشاء.

إذا كان في الصباح لتناول الافطار والحبوب، وتحصل على صورة مختلفة نوعيا. حتى بعد وجبتين الثقيلة لها لتناول العشاء مرة أخرى تريد أن تأكل جيدا. وبعد ذلك سوف يتم إيداع الدهون. لتجنب هذا، لا سيما التغذية الفيدية للنساء في وقت الغداء ينبغي أن يكون على التوصيات التالية:

1. إذا رغبت، يمكنك شرب السائل الدافئ لمدة نصف ساعة على الأقل قبل وجبة الطعام.
2. لتناول طعام الغداء، وهناك صلاد حسن، وينشط الجهاز الهضمي. ومع ذلك، الاستخدام المفرط للقد يسبب الهضم أقل كفاءة.
3. على البخار وهناك خيار جيد لهذا الوقت من النهار وأطباق الخضروات التي يتم التشويش الخبز.
4. حساء مزيد من زيادة النشاط في الجهاز الهضمي، ولكن لا ينبغي أن يكون السائل أيضا.
5. كاشي تناول الطعام بشكل جيد مع التوابل الحارة.
6. في نهاية تستطيع بعض الحلويات.

فمن الأفضل شرب الماء قبل وبعد تناول الطعام، وبعد انتظار ساعة على الأقل، أو حتى أفضل ساعة. ولكن إذا كنت تريد حقا السائل أثناء وجبة الطعام، فمن الممكن أن تحمل أيضا.
بعد وجبة الطعام، يتم تقليل الأداء في الجسم إلى حد ما، وهذا أمر مفهوم. أيا كان الدستور من الجسم والتغذية، فمن الأفضل في هذا الوقت لنزهة في الهواء الطلق أو التمتع بسيط لفهم مقال.

ينبغي أن نولي اهتماما خاصا لعلامات، قائلا ان كان الشخص لديه سوء الهضم. وبالتالي، فمن الممكن أن نحكم على وجه اليقين إذا:

• الرغبة في إفراغ الأمعاء تظهر خلال ساعتين بعد وجبة الطعام.
• هناك انخفاض في النشاط، والكفاءة، والنعاس لوحظ في غضون 2 ساعة بعد الغداء.
• شعرت ضعف كبير، والغثيان والقيء رد الفعل (الذي يشير إلى التسمم)؛
• النفور من الطعام أو المنتجات (وهذا يمكن أن يعني أنها ليست مناسبة بالنسبة لك)؛
• ظهور التهيج، والأحاسيس غير سارة في الفم والبطن، والانتفاخ والغازات وثقل في الأمعاء.
• الزيادة في درجات الحرارة، والدوخة، والضعف، الألم الحاد والتقيؤ، وحتى الذعر هي علامات خطيرة من التسمم.

وهكذا، يمكننا أن نستنتج أن وضع الفيدية من اليوم والغذاء يمكن أن يحسن الصحة، وزيادة الكفاءة العامة وإعطاء الشجاعة لبقية اليوم.

عشاء

في المساء فمن الأفضل أن يأكل الخضار على البخار مع البهارات والملح والمكسرات وزبدة. كما هو مبين في هذا الوقت من الحنطة السوداء. والخضروات والمكسرات تعطي السلام شخص، وإزالة التوتر النفسي وتحفيز نشاط الهرمونات، وتهدئة الأعصاب.

ومن المرغوب فيه أن وقت العشاء كان في موعد لا يتجاوز 18 ساعة، كما كان بعد ذلك أن يزيد النشاط في الجسم، كما تختفي الشمس وراء الأفق. وينبغي أن يؤكل الطعام في هذه المرحلة. ومع ذلك، إذا حدث أن العودة الى الوطن كان الراحل والجوع لن النوم، يمكن أن يطفئ الخضروات له مع المكسرات.

وعادة ما تشمل وصفات الفيدية لتناول العشاء تلك الخضروات التي تنمو فوق سطح الأرض. هذا كوسة والخيار والكوسا والملفوف. يمكنك أيضا إضافة المواد الغذائية الخضراء في. ولكن من الطماطم لتناول العشاء ينبغي التخلي عنها. البطاطا هو أيضا أفضل أن يأكل أقل.

ينبغي التخلي عن منتجات الألبان والفواكه والحبوب تماما، لأنها سوف تتداخل مع النوم، والجسم مثارة. وإذا كان هناك في هذا الوقت من البقوليات والحبوب، هناك مخاطر عالية من تراكم الحجارة الفوسفات في المرارة والكلى.

1-2 ساعات قبل وقت النوم شرب قدرا جيدا من الحليب الطازج المغلي، والتي يمكن أيضا أن يكون ترغيب بعض الشيء.

حليب

ومن المثير للاهتمام، والغذاء الفيدية للأطفال والكبار ينطوي على استخدام الحليب. هذا المنتج هو قوي جدا، يمكن أن يكون في حالة سكر البالغين الساعة السادسة إلا في الصباح وبعد 6:00 مساء. يحتوي حليب البقر السلطة الرحمن القمر. لذلك، استخدامه في هذا الوقت، يمكنك الدخول في وئام مع جرم سماوي. ثم النوم يصبح أكثر عمقا. شرب الحليب الساخن، وإضافة قليل من الشمر أو الهيل الأخضر. في الصباح وقبل 06:00، يمكنك إضافة قليل من السكر أو العسل.

إذا التفاؤل في الحياة لا يكفي، فمن الأفضل شرب الحليب في الصباح. وإذا، على العكس من ذلك، يشعر الجهد الزائد قوي، فمن الأفضل أن يشرب ليلا.

إذا قررت أن تذهب إلى وصفات الطعام الفيدية إلى فهم أفضل والتقاط مقدما. لا تهمل الحليب، لأنها يمكن أن يكون لها تأثير الشفاء هائل على العقل البشري.

ل تكون صحية، و تحتاج إلى استخدام المنتجات في الوقت المحدد. وهذا ينطبق على كل من الحليب وغيرها من المنتجات.

استنتاج

في هذه المقالة غطينا أساسيات خاص نظام امدادات الطاقة. محاولة تطبيق ذلك أم لا - مسألة خاصة. ويبقى أن نشير إلى إيجابيات وسلبيات الطعام الفيدية. مزايا نظرنا بالفعل. مساوئ هي نباتية جدا. بعد كل شيء، وليس كل من هو قادر على التخلي عن القطع المحمص ذيذة من اللحم أو السمك. ولكن حتى لو أخذنا مبادئ النظام المقترح على اعتماد وتطبيقها، وصحة الإنسان، سواء الجسدية والعقلية يمكن أن تحسن بشكل ملحوظ.