الفطائر من البروكلي: القلبية ولذيذ

تريد وجبة فطور صحية ولذيذة؟ الفطائر مع البروكلي - خيار كبير. خضراء زاهية وممتعة جدا من الذوق. الفطائر من البروكلي طبخ بطرق مختلفة تماما. ولكن على أي حال، الكثير من الوقت قد تستغرق العملية.

الفطائر من البروكلي. بأسعار معقولة وسهلة

أكثر من ذلك. الفطائر من البروكلي - طبق بسيط جدا. لإعداده سوف تحتاج: 700 غرام من الملفوف، 4 ملعقة كبيرة من الدقيق (القمح، القمح الكامل، أو خليط من القمح والأرز)، 3 ملاعق كبيرة من الماء، والقرنفل والثوم والبيض والملح حسب الذوق.

خطوة خطوة وصفة

دعونا نبدأ مع أبسط. كيف لطهي الفطائر القرنبيط؟ وصفة مع الصورة أدناه.

بشكل عام، في النظام. البروكلي الطازجة إلى زهيرات يفهم. مسموط بالماء المغلي وغرست لمدة 5 دقائق.

بعد ذلك، تحتاج إلى ختم الملفوف. لهذا الغرض سوف نقترب من وظائف الطعام المعالج. ويمكنك فرك على مبشرة، والقرنبيط. فقط لا تستخدم الخلاط. في هذه الحالة، يمكنك الحصول على "عصيدة". ونحن بحاجة إلى كتلة متفتت.

لدقيق القرنبيط وأضاف والبيض والملح وتدفق المياه. كل هذا هو تمتزج جيدا. يجب أن يكون العجين سميكة جدا. ومع ذلك، كتل من الدقيق، أيضا، لا ينبغي أن يشعر.

لتحميص، استخدم عموم فطيرة. النفط في هذه الحالة، لا تحتاج. وهذا هو أكثر من ذلك مكافآت لالرقم الخاص بك! الفطائر المقلية على كلا الجانبين لمدة 5 دقائق. إضافة بعض الخضر والقشدة الحامضة - يتم توفير وجبة الإفطار الفاخر لك!

جبن

تريد أن تضيف شيئا غير عادي الفطائر القرنبيط؟ وصفة مع صورة (خطوة خطوة) يجب أن تكون متأكد من أنك ترغب في ذلك. بالمناسبة، إذا كنت لا تحب هذا الملفوف، وربما كنت لا أعرف كيف لطهي. الفطائر - واحدة من أطباق لذيذة أكثر. في تركيبة مع الجبن ويبدو أنهم لذيذ، حتى أولئك الذين من هذه الخضار ليست سعيدة. هذا هو - وجبة فطور لذيذ، لذيذ لذيذ بشكل لا يصدق.

سوف تحتاج إلى: 250 غرام من القرنبيط، و 100 غرام من الطحين، و 50 غراما من الجبن (جبن البارميزان ويفضل)، والبيض. تضاف الملح والفلفل إلى الخليط حسب الرغبة.

1. المغلي القرنبيط، obsushivayut ويتم تبريده.
2. بعد أن سحقت من قبل الخلاط.
3. بيض مخفوق مع مفترق الطرق، والجمع بين الطحين والجبن المبشور والملح والفلفل.
4. جميع المنتجات مختلطة حتى الزي العسكري.
5. البروكلي المضافة.
6. وكل شيء مختلط مرة أخرى.
7. في مقلاة على شكل الفطائر كتلة المطبوخة.
8. والمقلية على كلا الجانبين حتى تكتسب اللون البني الذهبي.
9. يجب نشر طبق أنهى على منشفة ورقية. وسوف تمتص الدهون الزائدة.

مع سمكة حمراء

الفطائر من البروكلي يمكن إعداد والمزيد من الطريقة الأصلية. لذلك تحتاج: 200 غرام من الملفوف الطازج، و 300 غراما من سمك السلمون، البيض، 2 ملعقة طعام من الطحين، و 50 غراما من الجبن والبصل polgolovki

القرنبيط المسلوق. عظام السمك إزالتها. مع السكين، وسحقت البصل والأسماك والملفوف. يفرك الجبن على مبشرة كبيرة. إلى الخليط يضاف الدقيق الكامل والبيض. الفطائر المقلية على ملتهب مقلاة على كلا الجانبين. تقدم ساخنة مع الكريما الحامضة.

مع السبانخ

وثمة خيار آخر. هذا القرنبيط الفطائر (وصفة - من دون طحين في هذه الحالة) - طبق مفيد للغاية. ولكن إذا ما أضفنا إلى السبانخ، ثم هنا سوف تجعل مجموعة كبيرة من الألوان. وفقا لذلك، وتوابل. فإن هذه الفطائر تناسب تماما في القائمة الأطفال. فهي ليست بسيطة! والملونة هم! الأخضر!

لذلك تحتاج: 200 غرام من السبانخ، و 200 غراما من الملفوف. البروكلي يمكن استخدامها على حد سواء الطازجة والمجمدة. بالمناسبة، أنه ليس من الضروري محاولة لكسر جمود الملفوف. ويكفي أن تغلي لبضع حتى تصبح طرية. فقط لا تبقي طويلا. الخضار يفقد صفاته مفيدة.

ماذا تفعل بعد ذلك؟ أخذ 100 مل من الحليب. إضافتها إلى الخضار، المفروم في الخلاط. وعلاوة على ذلك - ملح البحر، البيض، دقيق القمح 100 غرام و 5 غرام مسحوق الخبز. يحرك حتى الاتساق سميكة جدا. في مقلاة ساخنة مع ساخنة الزيوت النباتية كتلة انتشار الخضار. oladushek واحدة - ملعقة كبيرة واحدة. البني على كلا الجانبين.

وأخيرا، بعض النصائح. لوبنفس المقدار إعداد الفطائر، يجب وضعها في عموم ملعقة واحدة. إضافة الصودا أو مسحوق الخبز، يمكنك جعل الفطائر روعة. إذا spadefoot ليس لديهم منزل، استخدم مبشرة بخير. يمكن الجمع بين البروكلي يكون مع أي الخضار. سوف التركيبة الصحيحة إعطاء الفرصة لرفع أو خفض السعرات الحرارية وجبات الطعام وزيادة نسبة الفيتامينات.