الرياضة للفتيات: ماذا نحاول؟

"أوه، والرياضة، وأنت العالم!" - هتف في قصيدته لكل دي Kuberten منذ قرن. وفي وقتنا، وأهمية هذا التعبير لم يتغير، والجميع يعرف عن فوائد الرياضة، والملايين من الناس في جميع أنحاء العالم لا يزالون يعانون من حرفيا منهم. نحن معجبون الناس الذين قرر تكريس حياته كلها النشاط البدني، لأنه هو عمل جبار على نفسه، والتدريب المستمر، والحفاظ على اللياقة البدنية، والقتال مع المنافسين. ومع ذلك، وتكرس هذه المادة على كل ممارسة مبتدئين، على وجه الدقة - عشاق. هدفها هو محاولة لاختيار أفضل الرياضية للبنات.

لا يوجد ممثلون عن الجنس عادلة، وهي ليست على بينة من دون شك مزايا الرياضة: تقليم الرقم، جميل الموقف، والحركة التشكيلية. هناك حاجة إلى الرياضة للمرأة، ولكن، لاختيار بعض اتجاهه يجب اقترب بعناية فائقة، مع الأخذ بعين الاعتبار هشاشة صحة المرأة. بعد بشكل غير صحيح يحسب الحمل بدلا من شفاء الجسم يمكن أن يؤدي إلى نتائج عكسية تماما. من المهم أن ندرك أن يقترن رفع الأثقال الرياضة ليست مناسبة للفتيات. وفيما يلي قائمة من المجالات الرياضية التي تجعل من الأنسب لجسد المرأة وتساعد على تحسين صحتهم:

الجمباز، والتمارين الرياضية

تريد تحقيق مرونة غير عادية من الجسم والفخذين تشديد وتخفيف المعدة؟ ثم هذه الرياضة الأجداد لل فتيات بموقع مميز مناسبة لك. في مدينة كبيرة ويقدم مركز اللياقة البدنية تقريبا كل الطبقات لبرامج خاصة. وبالإضافة إلى ذلك، فإن التدريب الجماعي والتواصل الدائم يساعد في تخفيف التوتر ورفع المزاج.

سباحة

لا يوجد شيء أفضل من الرش حولها في حوض السباحة، عندما يشعر جسمك خفيف جدا وانعدام الوزن. حجة أخرى في صالح الشراعية - إمكانية التدريب على مدار السنة. بالإضافة إلى اكتساب المهارات العملية ستحصل على الرقم شددت جميلة، كما هو الحال في مسار القطار عمل جميع المجموعات العضلية. السباحة هي مثالية للنساء الحوامل والأمهات الشابات.

رقص

كيف لطيفة على الرقص، والرقص بشكل جيد - حتى أفضل. وبالضبط أي اتجاه لاختيار: الرقصات الشعبية، الكلاسيكية، المعاصرة - هو الذوق الشخصي فقط. في أي حال، اللدونة من الحركات والتقنية الممتازة التي قدمت.

الجري، ألعاب القوى

وهذه الرياضة التقليدية، التي تعلمنا في المدرسة، وتفقد أبدا أهميتها. ماذا يمكن أن يكون أجمل من خلال تشغيل الحديقة في الصباح، وتمتد الجسم كله والحصول على المشاعر الإيجابية ليوم كامل؟

الكرة الطائرة وكرة السلة والتنس وغيرها من الألعاب الرياضية لعبة للفتيات ليست جذابة مثل الرقص أو اللياقة البدنية، ولكن ليست جيدة كما أنها تساعد على الحفاظ على لياقة بدنية ممتازة. وبالإضافة إلى ذلك، وهي لعبة جماعية تساعد على تعلم كيفية اتخاذ القرارات بسرعة، وكذلك في الفريق.

بالإضافة إلى ذلك، هناك غيرها من الألعاب الرياضية للفتيات: اليوغا، بيلاتيس، الملاكمة النسائية، و الذهاب الى صالة الالعاب الرياضية. بالضبط ما يجب القيام به، وهذا يتوقف على التفضيلات الفردية، طالما متعة العملية التدريبية.