LFK - هو تلك الطريقة؟ ممارسة معقدة ممارسة العلاج بعد الكسور

العلاجي التدريب البدني (العلاج الطبيعي) - طريقة غير محدد من التأهيل وممارسة العلاج من خلال الرياضة والتربية البدنية. العلاج بالتمرينات الرياضية ديه هدف علاجي وقائي لتسريع عملية الشفاء وصحة الإنسان هي الانضباط طبي مستقل.

العلاج مع العلاج الطبيعي

LFK - هو عنصر إلزامي في علاج المرضى الذين قد تضررت أو أمراض الجهاز العضلي الهيكلي، كما لم تتم استعادة عمليا دون استخدام العلاج الطبيعي اختلال وظائف تحمل والحركة.

يتم تطبيق تقنية داناوس ليس فقط للقضاء على المرض أو الإصابة، ولكن أيضا للوقاية من بعض الأمراض لتجنب المضاعفات والانتكاسات، وكذلك العلاج الطبيعي هو انتعاش العجز المطبق يعني.

التمارين البدنية هي المنشطات من الوظائف الحيوية في جسم الإنسان، وبالتالي، وممارسة - هو الأداة الرئيسية لإعادة التأهيل.

العلاج الطبيعي هو واحد من أهم عناصر العلاج الشامل في العالم الحديث. والعلاج بالتمرينات الرياضية المعقدة يحمل تمارين مطابقة تماما لكل شخص على حدة. والميزة الرئيسية لمعالجة مجتمعة هو أنه له تأثير ليس فقط على الجهاز المصاب النظم، الأعضاء أو الأنسجة، ولكن بشكل عام على الجسم كله.

العمل LFK

إذا كنت تتبع بدقة قواعد العلاج الطبيعي، فمن الممكن:

- لتحسين معدل من الصحة البدنية للمريض.

- استعادة معدل الأداء البدني.

- لتحسين واستعادة الأيض عموما؛

- لاستعادة نغمة النفسية والعاطفية للمريض.

- تحسين أداء وظيفة القلب والتنفس من الجسم؛

- توسيع وظائف نظام القلب والتنفس.

- تحسين وإعادة التوازن للمريض.

- لتحسين واستعادة تنسيق الحركة؛

- تقوية العضلات.

- لاستعادة النشاط البدني.

- تحسين الدورة الدموية.

- تحسين الدورة اللمفاوية.

- تحسين الحصانة؛

- لخلق تأثير وقائي.

- لمنع الألم؛

- لتحقيق تأثير تصلب.

فضلا عن استخدام تمارين العلاج الطبيعي، يمكنك تحقيق ما يلي:

- الحد من الألم؛

- تقوية العضلات والأربطة.

- تسريع نمو الأنسجة السليمة، مثل الغضروف، والعظام.

- تطهير الأنسجة من السموم، وهو ما يعزز زيادة تدفق الدم.

ممارسة التدريب البدني الطبي للعمود الفقري

وترد لاستعادة أجزاء من الجهاز الحركي المختلفة الجمباز التدريبات. على سبيل المثال، لتخفيف الضغط الشوكي المطلوبة لتنفيذ عدد من عمليات محددة، حول أي أننا سوف أقول جرا.

فيما ممارسة

1. على فيس الأفقية. خلال وأود أن محاولة هذه العملية الاسترخاء تماما عن عضلات الظهر، مع التركيز على العمود الفقري.

2. Poluvis على العارضة. وخلال هذه العملية يجب أن يكون القدمين على الأرض، فإنه يبسط المهمة. المبدأ لا يزال هو نفسه، تحتاج إلى الاسترخاء تماما العضلات.

3. فيس في الحانات الجدار. تتم حركة الوجه إلى الحائط. يجب ثني الساقين إلى الخلف ومحاولة انحنى إلى الوراء. هذا التمرين يحفز تمتد العمود الفقري.

ممارسة الكذب

1. التركيز على الطاولة. يجب أن تمتد فرش في مكتب، في حين عقد اليدين تحت أقواس الصدري. بعد ذلك، إمالة الجسم إلى الأمام، لم يأخذ قدمه عن الأرض. نحن بحاجة إلى التركيز على العمود الفقري وحاول أن تشعر كيف تمددت فيه.

2. ممارسة في وضعية الانبطاح. يجب الاستلقاء على بطنه، امتدت الأسلحة إلى الأمام، وتمتد. ممارسة يحفز الصدري امتداد العمود الفقري.

3. في موقف ضعيف. تحتاج إلى الاستلقاء على ظهرك، والأسلحة في نفس الوقت تأخذ على رأسه، وتمتد. هذه الحركة يحفز تمتد من الفقرات القطنية.

تمارين العلاج الطبيعي للعمود الفقري العنقي

1. لإتمام هذه العملية يجب أن يكون للضغط على كف جبهته، في حين يجهد عضلات الرقبة. ممارسة يستمر 5-7 ثوان، وكرر 3 مرات. بعد ذلك يجب أن تضغط على الجانب الخلفي من الرأس، كرر 3 مرات لمدة 5-7 ثواني.

2. يجب أن تشد عضلات الرقبة، مما دفع معبد اليد اليسرى إلى اليسار، وكذلك على يمين اليمين المعبد. وينبغي أن تكون ممارسة 5-7 ثواني، كرر 3 مرات.

3. والخطوة الأولى هي لإمالة الرأس إلى الخلف قليلا، ثم تنحني إلى الأمام ببطء، وعقد الذقن الحفرة الوداجي. تكرار هذه العملية يجب أن تكون على الأقل 5 مرات.

4. في الموقف المبدئي أن تبقي الكتفين والرأس مباشرة. ثم أدر رأسك إلى اليمين قدر الإمكان. ممارسة الحركة لأكثر من 5 مرات. كرر يتحول في الاتجاه الآخر.

5. في الموقف المبدئي ليكون الضغط الذقن إلى الرقبة. في هذا الموقف، وتناوب على أول رئيس للحق أكثر من 5 مرات، ثم غادر على نفس العدد من المرات.

6. إجراء حركة مشاركة، تحتاج إلى رئيس الى الخلف. ثم محاولة لمس الأذن اليمنى والكتف الأيمن والأذن اليسار - الكتف الأيسر. هل التدريبات أكثر من 5 مرات على كل جانب.

العلاجي قطني ثقافة البدنية

ضمان العلاج الصحيح يمكن أن يكون عند العمل مع ممارسة فيزيولوجي المريض. ولكن في حالة اتخاذ إجراءات وقائية للانخراط في العلاج الطبيعي ويمكن أن يكون من تلقاء نفسها.

1. فيس أو poluvis. تتم هذه العملية من على شريط، أو لمس الأرض بأقدامهم أو لا. في أي حال، فإن تأثير ممارسة الرياضة أن تكون إيجابية. تعليق، استرخاء العضلات، تليها عدة مجموعات من 1 دقيقة.

2. في البداية، ورجل يقف مع اليدين على الوركين. يجب أن يقوم بها عشرة الهزيل إلى الأمام والخلف واليمين واليسار.

3. الحركات الدائمة وعقد يديه على وركيه، يجب أن يتم تنفيذ الحوض اليسار واليمين، ذهابا وإيابا، كل جانب 10 مرات.

تمارين على الأرض

1. يجب أن ننكب والراحة ضد الأرض ويديه، ثم طيها على شكل سكين القلم والعودة إلى وضع البداية. كرر هذه الحركة يجب أن يكون 15-25 مرات.

2. ممارسة الكذب على بطنه. ومن بقية الأسلحة عازمة على الأرض، ثم تصويب ذراعيك ودون أخذ قدميك عن الأرض، دفع عمليات. ممارسة ينبغي تكرار 10-20 مرات.

3. ومن الضروري أن يركع، ويستريح على الأسلحة الأرضية على التوالي. ثم عليك أن ينحني ظهرك تصل إلى أقصى حد ممكن والعودة الى نقطة الانطلاق. أيضا، كرر 10-20 مرة.

4. ممارسة مستلق. فمن الضروري الضغط على الركبتين ثني الساقين إلى صدره والعودة إلى وضع البداية. حتى تستمر في 10-20.

عادة، مدرب العلاج الطبيعي ينصح القيام بكل الحركات ببطء وبلطف. الانتظار كما في العمود الفقري وأزمة، تصبح مكانا ليس من الضروري، لأن حركة البيانات لا يصلح إلا للاستخدام وقائي في المنزل.

العلاج بالتمرينات الرياضية للكسور

العلاج الطبيعي أمر لا بد منه في انتعاش الجسم بعد الكسر. لهذا الغرض، اختار مجمع التدريبات.

1. لاستعادة حركة المفاصل التالفة، فمن الضروري إجراء دوران الذراع أو الساق المصاب، وتكرار حركة حوالي 10 مرات. ينبغي أن تأخذ في الاعتبار حقيقة أن الحركة في الأيام القليلة الأولى بعد أن أقلعت الجص لا يمكن استخدامها.

2. إحضار قوة العضلات سوف يساعد هذا التمرين. عانى من الساق أو الذراع التي ستطرح في زاوية من 30 درجة تقريبا نحو الأمام وعقد لبضع ثوان. عدة مرات لتكرار الحركة.

3. تحقيق في العضلات الجانبية لهجة والخلفي من الفخذين، نفذ الحركة باستخدام تأثير. تحتاج إلى تنفيذ يتأرجح اليسار وقدم اليمنى إلى الأمام والجانبين بنسبة 10 مرات، وبالتالي فإنه من الضروري الابقاء على الدعم.

4. يتم استخدامها هذا التمرين ممارسة العلاج من كسر في الساق ويخلق تأثير لطيف لتقوية عضلات ربلة الساق. سوف تحتاج أيضا إلى الدعم. يواجه القطب، فمن الضروري تناول يديها، ثم ببطء الجلوس على أصابع قدميها وأيضا تبطئ في القدم. إذا لزم الأمر، وزيادة الحمل لا يمكن أن يؤديها على حركة ساق واحدة.

تدليك

التدليك والعلاج الطبيعي يساعد على تخفيف الألم والتوتر العضلي. وقد أكد الباحثون أنه خلال التدليك، وتمتد العضلات، وبالتالي يقلل من خلايا الاستجابة الالتهابية. وهذا يثبت أن التدليك مفيد جدا للتعافي من الاصابة.

مع الاهتزاز، ويمكن الضغط والاحتكاك يؤثر على الأعضاء والأنسجة. لتحقيق التأثير العلاجي، وينبغي أن يتم التدليك مع الأجهزة الخاصة، ولكن كإجراء وقائي، ويمكن أن يتم ذلك عن طريق اليد.

ويمكن أن نخلص إلى أن العلاج الطبيعي - مريحة للغاية، في معظم الحالات، والعلاج غير مؤلم، والتي يمكن استخدامها ليس فقط لعلاج المريض، ولكن أيضا لمنع بعض الأمراض الشخص السليم تماما.