هل الفيتامينات مضرة؟ دور الفيتامينات. الفيتامينات الجدول

فوائد الفيتامينات يعلم الجميع بالصحة. أنها تساعد الجسم بشكل صحيح، تعطينا الشجاعة، وزيادة الكفاءة، وتساعد على تطوير فكريا وعلى تحمل العمل البيئي السلبي. وغني عن القول، والفيتامينات تجعلنا سليمة وقوية.

الفيتامينات - انها جيدة؟

هذه القاعدة الذهبية الجميع يعلم كما تصل لنا هذه المعلومات في سن مبكرة. الأم الحنون محاولة لإعطاء طفلها فقط أفضل، تناسب بعناية إلى النظام الغذائي للطفل، واختيار الأغذية المدعمة بالفيتامينات. حدث ذلك: رجل يعيش مع ثقة كاملة أن الفيتامينات - فائدة كبيرة. وأكثر منها كلما كان ذلك أفضل. هناك فكرة: كل ما يرتبط بها مع هذه المواد، بطبيعة الحال، من المفيد للكائن. هل هو حقا؟ ويقول العلماء أن فيتامين الفيتامينات مختلفة. إذا كنا نتحدث عن المركبات النشطة، ومصادر التي هي المنتجات الطبيعية، فمن المؤكد حتى لا تضر الجسم. وعلاوة على ذلك، والأطباء نوصي بشدة أن تدرج في النظام الغذائي من الأطعمة الغنية بالفيتامينات، لتلبية الاحتياجات اليومية للجسم البشري. نقص من الجسم مما يؤدي إلى تطوير ودول ناقصة من الأمراض المختلفة. ولكن علينا أن لا تذهب إلى الطرف الآخر. وفي هذا الصدد هناك بديهية الذهبية بكثير - لا يعني جيدة. الإفراط في تناول المكونات النشطة بيولوجيا يمكن أن يضر الجسم لا أصغر من العيب بهم. ولكن قد طمأنة حقيقة أن وجود فائض من الفيتامينات من الطعام من الصعب جدا الحصول عليها. للقيام بذلك، وهناك طن من المنتجات.

تشبه الفيتامينات الصيدلة الطبيعية؟

شيء آخر - المشتقات الاصطناعية. هذه الأنواع من الفيتامينات لجسم الإنسان - هي المنتجات الغريبة. إذا كنت تدرس بعناية تكوينها، فمن الممكن للعثور على الحقيقة التالية: في تكوين فيتامين معقدة، العديد من المواد الفعالة بيولوجيا موجودة بكميات عدة مرات أكبر من متطلبات حياتهم اليومية. وبالإضافة إلى ذلك، تنتج صناعيا مادة مختلفة من نظائرها الطبيعية ولها خصائص أخرى. ويرجع ذلك إلى ظاهرة تسمى العلماء أيزومرات هذا. سوف اثنين من المواد التي لها نفس الصيغة الكيميائية ولكن تختلف عن بعضها البعض من خلال بنية لها خصائص مختلفة، ونتيجة لذلك، لها خصائص وظيفية مختلفة. معرفة هذه الحقيقة لا يمكن أن تساعد تفكير في السؤال التالي: هل الفيتامينات صيدلية مضرة بالصحة؟

يجب أعتقد أن الإعلان؟

يجادل شركات الأدوية في شعارات الإعلان الذي أخذه هو المنتج، ونحن وأطفالنا سوف تكون صحية وجميلة وذكية. في السوق الروسية، والتي هي أشكال الاصطناعية من الفيتامينات، ومعبأة مع الاقتراح. فإنه ليس من المستغرب، لأنه ليس هناك زيادة في الطلب على هذا النوع من المخدرات. وتقوم روسيا الآن تعاني من طفرة حقيقية من الفيتامين، في حين شكك كل الإنسانية التقدمية استخدام الصيدلة من الفيتامينات.

حقائق صادمة عن الفيتامينات

على السؤال التالي: "هل تضر الفيتامينات صيدلية" العلم الحديث يستجيب بثقة: استخدام العقاقير الاصطناعية، من دون وجود هذه حالة طبية معينة مفيد فحسب، بل هي أيضا قادرة على التسبب في ضرر لا يمكن إصلاحه في الصحة. أساس هذا البيان وضع دراسة علمية جادة يشارك فيها عدد كبير من الناس.

ما العلماء قد وجدت؟

ونتيجة لهذه الدراسات، التي أجريت خبراء أوروبيين، تبين الحقائق التالية:

• الاصطناعية بيتا كاروتين بالاشتراك مع فيتامين (أ) يمكن أن تزيد من خطر الموت من مرض السرطان GI بنسبة 30٪.
• نفس توليفها بيتا كاروتين في تركيبة مع فيتامين E يزيد من خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 10٪.
• نقص فيتامين E الطبيعي للجسم غير موجود، ولكن هذا هو أدنى يزيد من التعب والصداع وعدم وضوح الرؤية وونى العضلات.
• أيضا، لم يكن هناك دليل على H الفيتامينات الطبيعية عوز فيتاميني، V _3، الثيامين، البيريدوكسين وحمض الفوليك والكولين. ومع ذلك، يمكن تناول جرعة زائدة من تسبب أضرارا خطيرة على الجسم. على سبيل المثال، فرط البيريدوكسين يسبب اضطرابات خطيرة في الجهاز العصبي للإنسان: هو الاعتلال العصبي، وخدر، ونى العضلات.
• الاستهلاك اليومي من 20 ملغ من الاصطناعية بيتا كاروتين يزيد من احتمال الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الحاد بنسبة 13٪ من سرطان الرئة - 18٪.
• الجرعات العالية من فيتامين C عندما تؤدي إلى سماكة جدران الأوعية الدموية الأوعية الدموية الدماغية، ويمكن أن تؤدي إلى تصلب الشرايين.
• فيتامين C في تركيبة مع الأسبرين في معظم الحالات يؤدي إلى قرحة الهضمية وسرطان المعدة.
• الإفراط في تناول مجموعة الفيتامينات التي تذوب في الدهون (E، A، D، K) يسبب الحساسية، والصداع النصفي وحصى الكلى.
• فائض من فيتامين PP تؤدي إلى اضطرابات الجهاز الهضمي العمل تفاقم الشعب الهوائية والربو، ويزيد من كمية حمض اليوريك في الدم.
• فرط فيتامين (أ) يمكن أن يؤدي إلى ضعف البصر الشديد، وأنشطة الجهاز الهضمي، وفاة الجنين واضطرابات وظيفية أخرى في جسم المرأة الحامل.
• فائض من فيتامين B ₁ يمكن أن تسبب الزلزال، والعصبية، والحساسية، وتعزيز الهربس ذمة.
• جرعة زائدة من فيتامين B ₂ يسبب التهاب الجلد وتخدر.
• بالتكرار مع فيتامين E يؤدي إلى زيادة مخاطر تجلط الدم وزيادة في الضغط، واضطراب وظيفة الأمعاء والإسهال دسباقتريوز.
• زيادة فيتامين _B12 يعبر عن نفسه في الاندفاعات الجلدية الثقيلة.
• حمض الفوليك، والتي اتخذت من دون قياس، إثارة الحساسية، والنشاط وضعف الجهاز الهضمي واضطرابات النوم شديدة.
• فائض من فيتامين B ₁₅ يثير ارتفاع ضغط الدم.
• فيتامين D، تلقى في الجرعات المفرطة يمكن أن يسبب التهيج واضطرابات الجهاز الهضمي، والعطش الجامحة، والتعب، وكثرة التبول، والودائع الكالسيوم في الأوعية الدموية في الحي كله.

بعد قراءة هذه النتائج، والعلماء يشكون حول ما إذا الفيتامينات هي إنتاج الاصطناعية الضارة، ويجب أن نكون استرخاء تماما. ومع ذلك، لا يتم خفض إنتاجها الصناعي، فضلا عن الطلب. وليس من الضروري أن تصبح ضحية للتسويق مزعج، تحتاج إلى التفكير بجدية حول صحة عائلاتهم.

ما الفيتامينات للإنسان كلما كان ذلك أفضل؟

ويقول العلماء أن فيتامين احتياجات كل فرد وأنه من المستحيل أن ترضي واحدا، وخصوصا مصطنع المخدرات. بنية فريدة من المركبات النشطة بيولوجيا الطبيعية وخليط منها ببساطة لا يمكن نسخ صناعيا. الاستنتاج واضح: أفضل الفيتامينات لجسم الإنسان الموجودة في الأطعمة التي تقدم بسخاء لنا مع الطبيعة نفسها. ويرافق المركبات النشطة في المنتجات الطبيعية دائما من قبل مجموعة من المكونات النشطة التي تساهم في أفضل استيعابهم من قبل الجسم البشري. هذا هو السبب في كفاءة الفيتامينات الطبيعية هي أعلى بكثير نظرائهم الصيدلة. أفضل مصدر المواد الفعالة بيولوجيا للبشر - هو الغذاء. الفيتامينات الموجودة فيه، ويعرف جسمك واستيعابها تماما من دون أي ضرر له.

قيمة الفيتامينات في حياة الإنسان

دور الفيتامينات في حياة الإنسان مرتفع جدا. هذه الهياكل المجهرية تؤدي تنظيم جميع العمليات الحيوية على المستوى الخلوي. ونتيجة لذلك، يتم تنفيذ آلية طبيعية من تشكيل من جميع المكونات الهيكلية، وتنظيم عملية التمثيل الغذائي.

وظائف من الفيتامينات في الجسم البشري

كل واحد منهم يؤدي الجسم وظيفة معينة وهي:

• فيتامين (أ) (فيتامين A، فيتامين إي) هو المسؤول عن نمو الجلد ومناعة الإنسان.
• فيتامين B ₁ ينظم العضلات والجهاز العصبي المركزي والمحيطي، هو مكون من الانزيمات التي تنظم عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات والأحماض الأمينية.
• فيتامين _B2 (ريبوفلافين) هو المسؤول عن نمو وتجديد الخلايا، ينظم استقلاب البروتينات و الدهون والكربوهيدرات يدعم الرؤية.
• فيتامين B ₃ (pantoten) يشارك في عملية التمثيل الغذائي بشكل عام، هو انزيم الهضم العسل.
• فيتامين B ₆ (البيريدوكسين) هو المسؤول عن الأحماض الأمينية والتمثيل الغذائي للدهون.
• فيتامين ب ₁₂ (سيانوكوبالامين) هو المسؤول عن الحفاظ على تعداد الدم العادية، وتشارك في تركيب الحمض النووي والأحماض الأمينية يطلق عملية التمثيل الغذائي للدهون والكربوهيدرات، وينظم الجهاز الهضمي والجهاز العصبي.
• فيتامين C هو المسؤول عن حصانة قوية ومرونة الأوعية الدموية، ويؤثر بشكل إيجابي على الجهاز العصبي المركزي، والغدد الصماء وغير onkoprotektor.
• فيتامين D هو المسؤول عن الصرف وامتصاص الكالسيوم والفوسفور في الجسم البشري يمنع تطور الكساح.
• فيتامين E (توكوفيرول) هو المسؤول عن السير العادي للجهاز التناسلي. ينظم البروتين و التمثيل الغذائي للدهون، الأوكسجين، يطيل الشباب من جميع أنسجة الجسم. وهو من مضادات الأكسدة الطبيعية التي تحافظ على إمكانات الريتينول.
• فيتامين PP (النياسين) ينظم نشاط الأنزيمات، استقلاب البروتين وتبادل الغازات الخلوية والدماغ وظيفة الجهاز الهضمي.

كيفية التعرف على نقص الفيتامينات في الجسم؟

الفيتامينات هي محددة للغاية. لكل من الأنواع غير هذا المفهوم الفردي، لأن الاحتياجات اليومية. يجب أن يكون هذا المبلغ من الناحية الفسيولوجية في جسم الإنسان لتعمل بشكل صحيح. مع عدم وجود ظاهرة نقص الفيتامينات، مع فائض - فرط الفيتامين. عن ذلك، ما الفيتامينات تعاني من نقص في الجسم، والأعراض غالبا ما تحدث: حالة الشعر والجلد والأظافر والأغشية المخاطية، وكذلك الإدمان على طعام معين.

دلائل على وجود نقص الفيتامينات

عن نقص بعض الفيتامينات أقول لك الميزات التالية:

• شاحب البشرة وتقشير، وفقدان الشعر، وفقدان الشهية وأشر إلى نقص البيوتين.
• ضعف وفقر الدم والدوخة والتعب تشير إلى وجود نقص فيتامين ب _12.
• حالات متكررة من التهابات الجهاز التنفسي الحادة والالتهابات الفيروسية التنفسية الحادة، وزيادة هشاشة الأوعية الدموية تشير نقص حمض الاسكوربيك.
• زيادة العصبية والصداع قد تشير إلى وجود نقص في فيتامين B _6.
• مشاكل الجلد مثل الشقوق والجروح تشير إلى نقص فيتامين B _2،
• قد يكون نتيجة لنقص فيتامين _B1 انتهاك الشهية والنوم، وذمة ومشاكل في _القلب.
• عدم وضوح الرؤية، والطفح الجلدي، وجفاف الجلد، وانخفاض مناعة، قد يحدث تدهور الشعر بسبب نقص الريتينول.
• مؤشر ضعف تخثر الدم والتئام الجروح يشير إلى وجود نقص فيتامين C.
• فيتامين D، ونقص وهو ما يعبر عنه في زيادة الإثارة العصبي والتشنجات، هو أيضا مهم جدا بالنسبة للكائن الحي.

لهذه الأسباب يمكننا حساب الفيتامينات الضرورية وضبط النظام الغذائي. ولكن يجدر بنا أن نتذكر أن مثل هذا التشخيص هو قادرة على وضع الطبيب.

الفيتامينات الجدول

وفيما يلي جدول الفيتامينات، مما يدل على اسم (كتاب التكليف والاسم الشائع)، والاحتياجات اليومية لهذه المادة إلى جسم الإنسان، والأطعمة التي تحتوي عليه في أكبر كمية. المنتجات يمكن ان يكون لكلا النباتية والحيوانية المنشأ. لاحظ أيضا أن تنقسم الفيتامينات إلى الدهون القابلة للذوبان وللذوبان في الماء. هذه المعلومات مفيدة عندما كنت تعرف بالضبط ما الفيتامينات في عداد المفقودين. سيكون هذا الجدول مفيد جدا لتصحيح التغذية وإعداد النظام الغذائي اليومي.

سيكون هذا الجدول مفيد جدا لتصحيح التغذية وإعداد النظام الغذائي اليومي.

بدلا من خاتمة

بعد قراءة هذه المقالة، يمكنك استخلاص الاستنتاجات الخاصة بك حول ما إذا الفيتامينات ضارة من الصيدلية لجسم الإنسان. الآن يمكنك معرفة نفسك عن فوائد مادة نشطة. وفيما يتعلق بمسألة ما يحتاج الشخص الفيتامينات: طبيعية أو اصطناعية، والبشرية التقدمية وتنتشر منذ فترة طويلة "و". لقد حان الوقت بالنسبة لنا لرعاية الصحة على محمل الجد.

لقد حان الوقت ليعيش الحياة على أكمل وجه

دور الفيتامينات في حياة الإنسان من كائن من الصعب أن نبالغ. متنوع ومغذ الأكل، لا يجوز لأي شخص جيد والحصول على الاحتياجات اليومية لجميع المواد اللازمة الرئيسية. وهذا، بدوره، يعني أن الجسم سوف تعمل بشكل صحيح. الحالة الصحية هي قوية، مزاج تماما. وهذا يعطي شعور جديد - حياة كاملة من الألوان الزاهية.