الصحةالأكل الصحي

منخفض السعرات الحرارية الطماطم الطازجة - المفتاح لنجاح النظام الغذائي وجبات الطعام

الطماطم (البندورة) - واحدة من أكثر المنتجات المفيدة. وقد ظهرت هذه الخضار في بلادنا حوالي القرن الثامن عشر، وجاء إلى جدول أعمالنا من أوروبا. ويعتقد أن الطماطم كانت في أمريكا الجنوبية، كان هناك أنهم كانوا النباتات البرية. ثم تمكن المسافرين لنشر هذه الخضار رائعة إلى الدول الأوروبية. اسم مثيرة جدا للاهتمام - الطماطم - البندورة تم الحصول عليها من الذواقة الفرنسية. سطح المكتب اليوم دون الطماطم في السلطة أو غيرها من طبق من الصعب جدا أن نتخيل.

السعرات الحرارية الطماطم قاع جديد، فهو يقع في حوالي 20-100 سعرة حرارية في كل غرام من المنتج. لذلك هذه الخضار يوصي خبراء التغذية زيادة تواتر استخدام قوتها للناس الذين يريدون أن يكون لائقا وليس زيادة الوزن. الطماطم تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات B، C و E. كما أنها جيدة في أن الكثير من الأحماض العضوية فيها، مثل حامض الأكساليك، السكسينيك، الليمون، الطرطريك. هذه هي واحدة من المنتجات، حيث يوجد البكتين، الألياف، الليكوبين وغيرها الكثير. هذا المنتج هو واحد من مضادات الاكتئاب.

على الرغم من أنه من المعروف أن الطماطم تحتوي على الجلوكوز والفركتوز، فإنه لا يزال السعرات الحرارية الطماطم الطازجة منخفضة جدا. إذا كنت تستخدم لهم في السلطة، محنك مع الخضار أو زيت الزيتون، هذا الطبق يمكن استخدامها لمعالجة أيام. ويحاول كثيرون بعدم استخدام زيت الزيتون. السعرات الحرارية الموجودة فيه، ذعر. ومن المعروف أن هذه السعرات الحرارية النفط حوالي 890 سعرة حرارية لكل 100 غرام من المنتج. إذا كنت لا الاعتداء عليه، فإن جميع السعرات الحرارية يفيد فقط. زيت الزيتون له تأثير إيجابي على الجهاز الهضمي، يحسن القلب ويطهر الأوعية الدموية. ويحسن جهاز المناعة، ومضاد للأكسدة ممتازة و لديه الكثير من الميزات الأخرى المفيدة.

الطماطم (البندورة) - واحد من الخضار التي لها أثناء العلاج الحرارة زادت خصائص مفيدة ومحتوى الليكوبين، الذي يقلل من احتمال الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية، والبروستاتا، والضمور البقعي. ولذلك، ينبغي جديدة السعرات الحرارية الطماطم بأي شكل من الأشكال لا تقلق. خصائص مفيدة من هذه الخضار رائعة تميزت الناس لبعض الوقت.

الطماطم (البندورة) لا يمكن أن يساء استخدامها أولئك الذين لديهم مرض حصوة. وتقدر قيمة الطماطم خصائص مفرز الصفراء ويمكن أن يسبب حركة الحجارة. أيضا، والأطباء لا ننصح الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى والذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وتناول الطعام المملح، مخلل، المعلبة، الطماطم المطبوخة. ضرر منها يمكن أن تكون خطيرة جدا لجسم الإنسان. كل الطماطم استخدام الأخرى في النظام الغذائي أمر ضروري.

إذا كنت تأتي مع فكرة البدء الحق في تناول الطعام والمشاركة في بعض الألعاب الرياضية، ثم يجب أن يكون الطماطم على طاولة واحدة من المنتجات الرئيسية. A الطماطم الطازجة منخفض السعرات الحرارية، خصائصها المفيدة وطعم ممتاز ومساعدتهم على أن يصبحوا أساس كبير في أي نظام غذائي وجبات الطعام.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.unansea.com. Theme powered by WordPress.