الصحةالإقلاع عن التدخين

ما هي أسهل طريقة للاقلاع عن التدخين هناك؟

التدخين - عادة preposkudneyshaya أن يسمم حياة وليس فقط أولئك الذين يدخنون ولكن أيضا لأولئك الذين هم القريب المدخنين.

وليس من الضروري، ربما، لإدراج أي نوع من الضرر التدخين على الجسم البشري، فإنه بالتأكيد معروف للكثيرين. وهم يعرفون، ولكن يستمرون في التدخين. لماذا؟

هناك الاعتماد النفسي فحسب، بل الفسيولوجية، على سبيل المثال، إذا كان الشخص يدخن بالفعل خمسة عشر عاما حتى سن المراهقة، النيكوتين لأنها مادة أساسية لعمل "طبيعية" من الجسم. وعندما يكون الجسم لا تحصل على النيكوتين، فإن الشخص يعاني ليس فقط من الناحية الأخلاقية، ولكن أيضا جسديا. لذلك يحتاج الناس إلى الإقلاع عن التدخين تدريجيا، وليس فجأة، لتجنب الإجهاد الشديد.

ما هي أسهل طريقة للاقلاع عن التدخين هناك؟ طرق الإقلاع عن التدخين لكل شخص على حدة.

ويمكن العثور عليها في أعماق مدينته الجد أو الجدة ونطلب أن تهمس. ومع ذلك، لا ننظر إلى ذلك سهل وسريع للتخلص من الرغبة في التدخين. لا أحد يستطيع أن يضمن أن الغد لن تفقد محفظتك، لا يتم إلقاء القبض على الكلب، لا يحصلون على فصلي من العمل، ولم أخي لا يأكل التفاح الماضي. وبطبيعة الحال، كيف يمكن لهذه المأساة يمكن البقاء على قيد الحياة دون سيجارة! وكنت مضاءة مرة أخرى.

أولا وقبل كل شيء، سوف تجد وسيلة سهلة للاقلاع عن التدخين عندما تريد ذلك حقا. سوف تفهم أن هذا هو ضرر كبير، والنفايات مبالغ كبيرة من المال (وليس كسول جدا، والاعتماد على عدد من الأوراق سنويا، وتأتي في الرعب)، و في النهاية، انها مجرد ليست لطيفة ويقول فقط ان كنت لا تبرز في الحشد وتكون مثل قطيع (جميع الدخان وذاك، وأنا التدخين).

حتى إذا كنت قد قررت التخلص من العادات السيئة، وأسهل طريقة للاقلاع عن التدخين - هو الاستماع إلى ما يمكنك القيام به وعدم التراجع. انها نصف المعركة.

أولئك الذين سبق أن قال وداعا للسجائر أقول إن هذا الكتاب هو وسيلة سهلة للاقلاع عن التدخين، الذي كتبه ألان كار، وقد ساعدهم على ذلك. المؤلف نفسه المدخن "وكأنه قاطرة" لسنوات عديدة، ولكن وجدت القوة لوقف التدخين. استقال كثير من الناس بعد القراءة عن التدخين. انها محاولة ولك!

تقليل عدد السجائر المدخنة يوميا من والسير ببطء إلى اثنين - في الصباح والمساء. وهكذا يمكنك تدريب الدماغ إلى حقيقة أن الآن كنت مدخنا، وهما فقط، وبعد ذلك النفايات العامة.

وليس من الضروري أن يبقى على مقربة من أولئك الذين يدخنون. وسوف استفزاز لك.

تحديد يوم عند إنهاء تماما عن التدخين. فليكن يوم بداية حياتك الجديدة. ولا نتوقع في الرعب، ولكن بدلا من ذلك مع الفرح.

تجنب تلك الأماكن التي إقران مع سيجارة: غرفة للتدخين، مقهى، بالقرب من بوابة العمل، الخ

تحصل في العادة من الركض في الصباح أو في المساء، في الملعب هل تشعر تذمر من شأنها أن تحفز لديك الرغبة في الإقلاع عن التدخين.

إذا كنت تعرف أنك حامل، وقبل أن المدخن - طريقة المدى رمي! وهناك حاجة لإقناع نفسك بأنك بحاجة للقيام بذلك تدريجيا، على سبيل المثال، ثلاثة أسابيع.

إذا كنت من الأم الحامل الطبيعية ومسؤولة، وأسهل طريقة للاقلاع عن التدخين - حامل. أنت لا يعترف مخلوق العزل التي ولدت بداخلك، قد تعرض إلى التأثير السلبي أثناء المفضلة له من جميع الأجهزة والأنظمة.

إذا كنت تدخن أثناء الحمل، سوف تصبح المدافع وليس الشخص أغلى لطفلك، وأسوأ عدو، الذي يهتم فقط له الرحم والمصالح، وإهمال الطفل.

وليس من الضروري أن نأمل أنه إذا ولد ماشا أو ولي الطفل العادي، وكانت التدخين، ثم لديك ولد ذلك. أولا، معايير الحياة الطبيعية لجميع مختلفة، إذا كان لون الطفل عند الولادة لا الأرجواني، وهذا لا يعني أنه بصحة جيدة وفي المستقبل سيكون لديه أية مشاكل.

أيها الأم، يرجى اتخاذ رعاية أطفالهم وتجنب نقاط الضعف خلال فترة الحمل. أنت فقط لم يكن لديك الحق!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.unansea.com. Theme powered by WordPress.