ما هو أفضل لاختيار لمحاكاة الظهر؟ مراجعات العملاء

لقد اعتبرت العودة الصحية دائما تعهدا ليس فقط بحياة كاملة، بل أيضا موقف إيجابي. ولكن من أجل الحفاظ على قوتها ومرونتها، تحتاج إلى جهاز محاكاة للظهر، حتى لو كان لديك عمل متنقل، والصحة ممتازة، وخارج النافذة الظروف المناخية المثالية.

وتأثير الوقت سوف عاجلا أم آجلا ترك بصمة على المشية والموقف، ومن أجل التخلص بطريقة أو بأخرى من هذه المشاكل، هناك حاجة إلى تمارين يومية. المشي والجري، بطبيعة الحال، دلك بعض مجموعات العضلات، ولكن لتوفير الحمل الصحيح والمتوازن للظهر، والمحاكاة هو الخيار المثالي.

دعونا نحاول تفكيك المعايير الرئيسية التي من شأنها أن تساعد في تحديد اختيار جهاز محاكاة للعمود الفقري والظهر بأكمله، مع الأخذ بعين الاعتبار آراء المتخصصين واستعراض أصحاب العاديين.

لماذا هو ضروري

سوف التمارين اليومية ضمان تدفق الدم الطبيعي في الأنسجة، الأمر الذي سيزيد من مرونة الظهر وقدرة العضلات لتمتد، وهو أمر ضروري جدا بالنسبة لنا خلال الحركة.

خطوة بخطوة تنفيذ التدريبات للظهر (محاكاة بوبنوفسكي، والنماذج المهنية) يسمح لك لتدفئة تدريجيا وتدريب كل قسم من الجذع الفقري من أعلى جدا حتى العظمة، وهذا هو، عنق الرحم والصدر والقطني والعجزية.

ويمكن تحقيق أقصى قدر من الكفاءة بعد الدورات العادية والمتتالية. لضمان تدفق الدم دون عوائق من خلال الجسم، فمن الضروري استخدام مرة واحدة على الأقل في اليوم بعض المعدات الرياضية للظهر (محاكاة أو آلة). وبالإضافة إلى ذلك، والأنشطة اليومية تساعدك على إزالة الإجهاد المتراكم من العضلات المتعاقد عليها. أكثر أو أقل المعدات المهنية يعمل مع كل قسم من العمود الفقري، وتوفير حمولة معقدة إلى الخلف، لذلك شراء شيء صغير ورخيص ببساطة لا معنى له. في هذه الحالة، والمخاطر ليست الحصول على معدات للظهر (محاكاة)، ولكن المتوسع العادي، محجبة إلى شيء أكثر من ذلك.

أنواع المعدات

وهناك مجموعة كبيرة من المعدات الرياضية المتخصصة، والذي يقدم لنا العديد من الشركات المصنعة، تم تصميم لتدريب كل العضلات في العمود الفقري. الجذع من رجل يتكون من طبقات عديدة، لذلك عملت الشركات على خلق أنواع وأنواع مختلفة من النماذج (محاكاة للظهر مع فتق، لتصحيح الموقف، وما إلى ذلك).

لكل قسم من الظهر، يتم تطوير أنواع مختلفة من المعدات:

• آلة - للسطح الخلفي بأكمله.
• نوع المتوسع - للجزء العلوي من العمود الفقري.
• الجدار - عضلات الصحافة والظهر.
• محاكاة كهربائية للظهر - تأثير تهتز (تمارين دون جهد).

التدريبات اليومية على واحدة من المحاكاة المذكورة أعلاه (اعتمادا على الأهداف والمشكلة الحالية) لن تحسن فقط الموقف وتخفيف مشية، ولكن أيضا فقدان الوزن. ولكن هذه هي المكافآت الصغيرة فقط، والغرض الرئيسي من الطبقات هو تطوير مرونة العمود الفقري، للقضاء على تصلب وقرصة من الأعصاب العضلية، وكذلك الوقاية جنبا إلى جنب مع علاج العديد من الأمراض من الظهر.

نماذج مجتمعة (الصحافة وتدور)

الجذع الجميل، مشية واثقة وموقف قوي تعتمد بشكل مباشر على حالة العمود الفقري. لذلك، من أجل تصويب الكتفين، ورفع الذقن، وتبدو وكأنها جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية رياضي، وتم تصميم نماذج مجتمعة.

وهناك مثال حي على هذا النوع من المعدات الرياضية هو فليكسيباك نقالة الظهر. هو عالمي ومناسب للناس مع تقريبا أي درجة من التدريب الرياضي. الاستعراضات تؤكد كفاءة عالية.

هذا الجهاز هو سهل للغاية لإتقان، وحتى لو كان الشخص قد تشارك أبدا في هذا النوع من المحاكاة، لن يكون هناك أي مشاكل التكيف. وتجدر الإشارة أيضا إلى أن النتيجة بعد الطبقات على المحاكاة من هذا النوع لن يكون أسوأ من، على سبيل المثال، رياضي مع خبرة.

الاتجاهات الرئيسية ونتائج التدريب:

• المرونة في المنطقة القطنية.
• القضاء على الألم بعد أمراض العمود الفقري.
• زيادة في اتساع المنحدرات.
• تصحيح الموقف.
• الوقاية من أمراض المنطقة القطنية.

وبالإضافة إلى ذلك، ممارسة المعدات للتدريب الخلفي والأنشطة اليومية عليها تحسن كبير في الحالة المادية للجسم، وتحسين الدورة الدموية في الأنسجة والمفاصل والأعضاء الداخلية. أثناء ممارسة الرياضة، وارتفاع درجة حرارة الجسم ترتفع قليلا، مما يساعد على تقليل الالتهاب في الجسم، وبالتالي منع تطور الأمراض الخطيرة.

آراء المالكين

العديد من جمباز وعشاق العاديين يتحدثون بحرارة من المحاكاة مجتمعة و فليكسيباك على وجه الخصوص. التدريب يسمح لك لتغطية مجموعة كاملة من الآثار على العمود الفقري، وهو أمر لا غنى عنه في "الجلوس" الوقت. لذلك، لموظفي المكاتب والناس، الذين مكان العمل هو كرسي، وسوف تكون هذه المحاكاة لا غنى عنه.

بعض يشكو من وفرة من مزيفة، ولكن كل شيء يقرره المثابرة النشطة أثناء الشراء: طلب للحصول على شهادات الأصالة، فحص دقيق للمخزون لوجود علامات خاصة وصفت والتحقق من رمز التعريف للمحاكاة على قاعدة البيانات على الموقع الرسمي للشركة المصنعة.

محاكاة بوبنوفسكي للظهر

بالإضافة إلى تقنية العلاج من نفس الاسم، صمم البروفيسور بوبنوفسكي S.M. محاكاة خاصة تسمح لاستعادة لهجة العضلات العميقة في المنطقة الظهرية وتعزيز الهيكل العظمي العضلي، وبالتالي المساهمة في الأداء الكامل للمفاصل.

وبالإضافة إلى ذلك، فإن محاكاة قادرة على تحسين كبير في العمليات البيوكيميائية في الجسم كله، وليس فقط في منطقة الظهر. بعد جلسات يومية، يتم تنشيط الدورة الدموية، يتم القضاء على فقرات إضافية إمدادات الدم، تشنجات العضلات ومتلازمات الألم.

واحدة من الأهداف ذات الأولوية لاستخدام جهاز محاكاة بوبنوفسكي تعتبر علاج اعتلال، فتق والتهاب المفاصل. وبالإضافة إلى ذلك، فإن محاكاة مفيدة للغاية في فترة إعادة التأهيل، واستعادة الوظائف الأساسية للجسم بعد التدخل الجراحي.

تعليقات المالك

معظم أصحاب هذه المحاكاة يتكلمون جيدا عن تصميم بوبنوفسكي. كثير من الناس مثل براعة وسهولة الوصول إلى تمارين الجمباز التي يمكن القيام بها على هذه المعدات. بعض يشكو من ارتفاع الأسعار، ولكن بالنظر إلى إمكانيات واسعة من جهاز محاكاة، وهذا الخلل يتم فقدان بسهولة في مكان ما بعيدا في الخلفية.

توصيات

ومن الصعب المبالغة في تقدير فوائد التدريبات الجمبازية التي يتم تنفيذها على هذا النوع من المحاكاة. المعدات المختارة بشكل صحيح قادرة في وقت قصير لاستعادة قوة وظائف العمود الفقري، مما اضطر بحزم لعقد في الموضع الصحيح الجذع بأكمله، وليس السماح الانحرافات وتشويش العضلات. نتيجة للتدريب اليومي، سوف تحصل على عودة صحية وقوية، والتي سوف تكون في مأمن من جميع أنواع الأمراض.

أيضا، لا ننسى قواعد لاستخدام المعدات الرياضية، سواء كان ذلك الدمبل أو كرسي محاكاة للظهر. يمكن الحصول على الإصابات على أي جرد الرياضية أو الجمباز، لذلك لا ننسى أبدا عن السلامة. حتى لو أعطيت مجموعة كاملة من التدريبات لك بسهولة جدا، ليست هناك حاجة للانخراط في ذلك حتى الهيجان - التعصب في مثل هذه الحالات لم يؤد أبدا إلى الخير.

لتلخيص

الآن يكاد يكون من المستحيل العثور على الشخص الذي ليس لديه مشاكل مع ظهره، لذلك هذا النوع من المحاكاة سيكون دائما في الطلب. ومكافأة الاجتهاد تكون عودة صحية وقوية، فضلا عن الجذع المدرب، والتي يمكن أن تتسامح مع أي الأحمال اليومية.

بالإضافة إلى تأثير الشفاء، وأجهزة محاكاة الظهر تعطيك جمال الجسم، وإضافة ممتعة للتدريب اليومي سيصبح فقدان الوزن الزائد.