ما قبل السكري: الأعراض، ومستويات السكر في الدم. النظام الغذائي لمقدمات السكري

ما قبل السكري - أعراض سوء الامتصاص من الجلوكوز في الشخص الذي ليس لمرضى السكري، ولكن أيضا بين صحية لا ينطبق. من وجهة نظر علم وظائف الأعضاء يبدأ في هذه المرحلة من ضعف البنكرياس. يتم إنتاج الأنسولين، ولكن بكميات أقل مما هو ضروري.

طرق التشخيص

وتتميز مرحلة ما قبل السكري عن طريق السكر في الدم مرتفعة قليلا بعد تناول الطعام. يتطلب تحميل الجلوكوز زيادة في إنتاج الأنسولين، وتعطل البنكرياس لا يسمح لتوليف المستوى المطلوب من الهرمون. هناك 2 طرق لتولي تطوير ما قبل مرض السكري عن طريق التحاليل المعملية.

ويستند أولا على المريض تلقي حل خاص والذي يحتوي على 75 غرام من الجلوكوز النقي. ساعات قليلة في وقت لاحق ينبغي أن تكون مؤشرات السكر في الدم لم يكن أكثر من 7.8 ملمول / لتر. إذا تم تحديد مستوى في حدود 7،8 حتي 11 مليمول / لتر، ويأخذ ما قبل السكري المكان. والطريقة الثانية لتحديد المرض - قياس الهيموجلوبين السكري في غضون أشهر قليلة. ومعدل الفائدة تتراوح 5،5-6،1٪، وهو نتيجة وسيطة بين الأشخاص الأصحاء ومرضى السكر.

عوامل الخطر

يحدث مرض السكري لأسباب مختلفة، وقت مهم لدفع الانتباه إلى علامات مثيرة للقلق. ارتفاع خطر الإصابة ما قبل السكري في البشر:

• العمر أكثر من 45 عاما.
• زيادة الوزن.
• الاستعداد الوراثي.
• مع انخفاض النشاط البدني.
• النساء الحوامل المصابات بسكري الحمل.
• القرابة وثيقة مع الأميركيين والهنود وشعوب جزر المحيط الهادئ.

ماذا يريد هؤلاء الذين يستوفون المعايير المذكورة أعلاه؟ ومن الضروري أن تولي اهتماما لشكاوى أخرى واستشارة الطبيب. يتم التعامل مع المرض بسهولة مع الأدوية، واتباع نظام غذائي صحي وأسلوب حياة نشط.

ما قبل السكري: الأعراض

هناك العديد من علامات مرض السكري، و التي هي معروفة في المجتمع. ومن بين الشكاوى في معظم الأحيان معزولة من العطش المستمر، والحكة، وكثرة التبول. هي أعراض أقل محددة مثل:

• الأرق.
• اضطرابات في البصر.
• اضطرابات في القلب والأوعية الدموية.
• فقدان الوزن.
• تشنجات، حمى،
• ألم في الرأس والأطراف.

علامات أهم ومباشرة - مرتفعة نسبة السكر في الدم. عندما تكون موجودة، والسابق داء السكري من النوع الثاني، وتتراوح النتائج المخبرية 5،5-6،9 مليمول / لتر.

علاج

ماذا تفعل عندما تقترب حتما ليس تشخيصا لطيف - مقدمات السكري؟ أعراض محسوسة بالفعل، وأكد المسح المخاوف. أولا، تحتاج إلى تهدئة، فمن الممكن للتعامل مع مقدمات السكري. يوصف العلاج تعقيدا. وبالإضافة إلى ذلك الأدوية التي سوف نوصي بأخذ الغدد الصماء، تأكد من اتباع نمط حياة صحي. يجب عليك:

• عصا النظام الغذائي (№8 أو №9)؛
• زيادة النشاط البدني.
• التخلص من العادات السيئة.
• توجيه جميع القوى في مكافحة الوزن الزائد.

واحد من العناصر الرئيسية من العلاج - التغذية السليمة. الغذاء الصحي هو قادرة على استعادة البنكرياس والحد من خطر حدوث مضاعفات ما قبل السكري. فقط موقف نشط في الحياة سوف تساعد على التخلص من أعراض غير سارة واستعادة الصحة.

النظام الغذائي لمقدمات السكري №8

الغرض منه هو لفئة من الناس يعانون من الوزن الزائد، لأن الذي طور ما قبل السكري. وأعراض المرض تقلل من شدة أعراض على السلطة تعديل المختصة. ويشير الجدول العلاجي الحد من تناول الكربوهيدرات والدهون. ويستند هذا النظام الغذائي على الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية الغنية بالفيتامينات والإنزيمات، والمساهمة في تسريع عملية الأيض.

فمن غير المستحسن استخدام اللحوم الدهنية أو السمك مرق، حار، المقلية، اللحوم المدخنة والحلويات من المعجنات.

منتجات الحمية يسمح №8

في النظام الغذائي اليومي يمكن أن تشمل:

• خبز الجاودار أو القمح الكامل.
• بعض الحليب ومنتجات الألبان.
• قليل الدسم الجبن.
• اللحوم الغذائية والأسماك مسلوقة.
• قليل الدسم حساء حساء الخضار.
• الحنطة السوداء، الشعير اللؤلؤ،
• الخضروات والفواكه التي تحتوي على كميات صغيرة من السكريات الطبيعية؛
• المنتجات المملحة.

فمن المستحسن أن تشرب حوالي 1.5-2 لتر من الماء بالإضافة إلى السوائل الأخرى المستهلكة خلال اليوم.

القائمة سبيل المثال مع مقدمات السكري №8

التركيز على مثل هذا النظام الغذائي:

1. الإفطار - بيضة، سلطة الخضار مع الزيوت النباتية، الخبز مع الزبدة.
2. الغداء - المغلي اللحوم الغذائية (الدجاج والأرانب ولحم البقر)، الحنطة السوداء، الخضروات أو الفواكه الطازجة.
3. وجبة خفيفة بعد الظهر - حساء حساء الخضار، مخلل الملفوف، واللحم المشوي قليلا، والفواكه والخبز.
4. العشاء - المغلي الأسماك العجاف، والحلوى والخضروات والخبز.
5. قبل الذهاب إلى الفراش - كوب من اللبن الزبادي.

وتحسب وجبات الطعام على فترات من 3-4 ساعات، وآخر (ثانية 5) - قبل الذهاب إلى السرير.

الجدول الغذائي №9

Pevsner الحمية مصممة خصيصا لمرضى السكري والأشخاص الذين يعانون من الحساسية. وهو أقل صرامة من №8 القائمة، لأنه لا يهدف إلى تقليل وزن المريض. إنشاء الكربوهيدرات والتمثيل الغذائي للدهون، الجدول الغذائية 9TH تحسن حالة المرضى الذين يعانون من مرحلة ما قبل السكري وداء السكري من النوع الثاني. تحميل الجلوكوز انخفاض - عنصرا هاما من العلاج. احتوت القائمة على عدد كاف من سمح للأكل المنتجات. يمكنك جعل النظام الغذائي لذيذة وصحية إذا كنت ترغب في ذلك.

شرب الموصى بها حوالي 2 لتر من المعادن أو المياه النقية يوميا، باستثناء استخدام السوائل الأخرى. وينبغي أن تكون وجبات الطعام بشكل متكرر ولكن ليس مغذية جدا: الإفراط في تناول الطعام أمر خطير. أفضل طريقة لتلبية هجوم الجوع الخاص بك - تناول الفاكهة الطازجة أو الخضار.

المسموح بها والمنتجات المحظورة

كيفية علاج فعال مرحلة ما قبل السكري؟ ما يجب القيام به مع المنتجات، والتي تم استبعادها، كيف لطهي الطعام جيدا؟ فهم أي أسئلة. الأكثر مكروه ومعقدة، وبطبيعة الحال، وتنغمس في النظام الغذائي المعتاد. الخطوة الأولى هي استبعاد:

• الخبز و المنتجات المصنوعة من دقيق القمح.
• السكر والمنتجات ذات المحتوى المرتفع.
• السجق المنتجات النصف.
• السمن والزبدة والدهون الحيوانية.
• المنتجات مع إضافات ضارة.
• الوجبات السريعة.
• دهني، حار، الأغذية المالحة.

يسمح لاستخدام عدد كبير من المنتجات المتوفرة والمفيدة:

• الخضروات الطازجة والمطبوخة (الحد البطاطا)؛
• الخضر.
• الفواكه والتوت (ويفضل الحمضية)؛
• منتجات الألبان منخفضة السعرات الحرارية.
• النخالة والخبز الأسمر.
• اللحوم الغذائية والأسماك.

ينبغي أن يعرف أن البطاطا قبل حساء الطهي يجب أن تكون غارقة لمدة 2 ساعة على الأقل من استبدال الدوري الماء وتقطع إلى قطع صغيرة.

مثال القائمة الغذائية №9

يوم مقسمة إلى 3 وجبات و 3 أجزاء متساوية وجبة خفيفة. سوف فترة زمنية محددة بين النظام الغذائي التكيف بسرعة مع الجدول الزمني الجديد. تذكر أن أفضل النتائج يتم الحصول عندما يكون ما قبل السكري النظام الغذائي. رسمت بالتفصيل القائمة، والسماح لفهم كيفية تنظيم الحق في الغذاء الصحي.

الخيار №1

• الإفطار - الفطائر القرع والقشدة الحامضة 10-15٪ -s، الشاي؛
• الغداء - الحساء مع مرق الخضار والخبز وحساء الخضار.
• شرحات الدجاج من الفرن، طبق خزفي الجبن والطماطم - عشاء.

البديل №2

• الإفطار - عصيدة الحليب من Pshenko، الهندباء البرية،
• الغداء - الحساء مع اللحم، عصيدة من الشعير، سلطة الملفوف،
• العشاء - مطهو ببطء الملفوف والسمك المسلوق والخبز.

الخيار №3

• الإفطار - عصيدة مصنوعة من الحنطة السوداء والكاكاو.
• العشاء - حساء اليقطين، 2 بيضة مسلوقة والخبز والخيار.
• العشاء - كوسة، خبز مع اللحم والخضروات.

وجبة خفيفة، يمكنك استخدام:

• كوب من الحليب أو منتجات الألبان.
• سلطة فواكه مع اللبن الطبيعي.
• سلطات الخضروات (الخام والمطبوخة) والبطاطا المهروسة.
• الجبن.
• منتجات خاصة لمرضى السكر (الكوكيز، قطع من الحلوى).

ويستند القائمة على المبادئ العامة للنظام غذائي صحي ولا تستبعد المنتجات الهامة. هناك عدد لا نهاية له من الأطباق من المكونات المسموح بها. فمن المستحسن استخدام غلاية مزدوجة، multivarku، الفرن إلى الحفاظ على أقصى قدر من خصائص مفيدة للمنتجات وتخفيف العبء على عملية الهضم. مجموعة متنوعة من أساليب الطهي تجعل الجدول الغذائية غير ملحوظ جدا في حدودها.