لماذا المغلي الحنطة السوداء مفيدة. محتوى السعرات الحرارية وفوائد عصيدة الحنطة السوداء

عصيدة الحنطة السوداء ليست بسيطة كما قد يبدو للوهلة الأولى، كما أن لديها ما يكفي من المزايا لجعله عنصرا من النظام الغذائي من طعامه. حالما تعلم أسلافنا عن جميع الخصائص المفيدة لهذا المنتج، بدأوا في اعتبارها واحدة من المنتجات الرئيسية لنظامهم الغذائي.
الحنطة السوداء هي منتج مغذ للغاية، وهو مثالي للتشبع على المدى الطويل. المحتوى من السعرات الحرارية من الحنطة السوداء الانتهاء مثير للإعجاب جدا - 100 غرام من حسابات المنتج لحوالي 100 سعر حراري.

وهناك عدد كبير من الكلي، الدقيقة، والفيتامينات يرجى عشاق الطعام الصحي. أنه يحتوي على عدد من الفيتامينات B1، B6، B2 و B9، وكذلك الفيتامينات ب، E، A. وبالإضافة إلى ذلك، في عصيدة الحنطة السوداء يحتوي تقريبا جزء مفيد كله من الجدول الدوري، فوائدها لا يمكن إنكارها للجسم البشري. انها عن الصوديوم والزنك واليود والفوسفور والكالسيوم والمغنيسيوم وهذه ليست القائمة بأكملها.

ثروة المواد المعدنية والفيتامينات يضع الحنطة السوداء على قاعدة من الحبوب المفيدة والمواد الغذائية بشكل عام. فهو يعطي الجسم فوائد الطاقة ليس فقط، ولكن أيضا له تأثير مفيد على الحصانة. إذا تم تضمين الحنطة السوداء المغلي في النظام الغذائي من النظام الغذائي الخاص بك، يجب أن لا يقلق المحتوى من السعرات الحرارية، منذ 200 غرام من هذا الحبوب سوف تكون راضية تماما، وعن طريق تناول فطيرة مع البطاطا مع نفس السعرات الحرارية المحتوى، وسوف يكون ساتاتد لمدة ساعة فقط، إن لم يكن أقل. محتوى السعرات الحرارية من الحنطة السوداء على البخار لا يكاد يذكر بالمقارنة مع الدجاج المشوي، والتي سوف تجلب بالتأكيد متعة أكثر تذوق الطعام، ولكن سوف تكون ضارة للجسم بسبب كتلة لا تعد ولا تحصى من الدهون والكوليسترول وغيرها من العناصر الضارة.

العشيقات عديمي الخبرة يتساءلون أحيانا كيفية جعل لذيذ الحنطة السوداء المغلي، والمحتوى من السعرات الحرارية في نفس الوقت لم يتجاوز القاعدة، إذا قمت بإضافة مكونات إضافية لنكهة. في جوهرها، وعملية إعداد الحنطة السوداء اللذيذة بسيطة بما فيه الكفاية وبدائية، وتفسد ذلك، فمن الضروري بذل الكثير من الجهد. يجب أن تكون نسبة الحبوب والماء 1: 2، ويجب أن يختلف الحريق أثناء الطهي من قوي بعد الغليان إلى المتوسط إلى النهاية. يمكن تغطية قدر مع عصيدة مع غطاء، وفي أي حال من الأحوال ينبغي أن يقلب. بعد كل الرطوبة تم امتصاصه، اتركه "سكب" لمدة 10-15 دقيقة أخرى، بحيث غلاية "مشبعة" بالماء حتى النهاية. إذا عصيدة جديدة ليست مرغوبة جدا، ثم يمكنك إضافة القليل من الزبدة، ثم سوف تحصل على لذيذ، عطرة الحنطة السوداء المغلي، والمحتوى من السعرات الحرارية وزيادة ليس من قبل الكثير، ولكن سيكون لديك الغداء في المتعة.

لإعطاء طعم مثير للاهتمام من الحبوب، يمكنك إضافة الفطر الجاف المفروم إلى الماء المغلي (يمكن أن يكون هذا الفطر الطازج)، أو البصل المفروم أو البيض الملحومة، المقلية على الزبدة المذابة، يمكن أن تضاف إلى الحنطة السوداء المطبوخة. بالمناسبة، حول موضوع طبخ الحنطة السوداء اللذيذة وغير العادية يمكنك تخيل بقدر رغبات قلبك، لأنه مع ذلك تقريبا أي منتج جيد. هنا كل شيء يعتمد على تفضيلاتك. الشيء الأكثر أهمية هو أن الحنطة السوداء المغلي مفيد للغاية، قيمة السعرات الحرارية ليست مهمة بشكل خاص، لأنه في أي إصدار الغداء أو العشاء سوف تكون متوازنة ومفيدة.

هناك حمية الحنطة السوداء الشهيرة التي تعمل بشكل فعال جدا ضد جنيه غير المرغوب فيها. يجب طهي الحنطة السوداء وفقا لصفة معينة: يتم غسل الكمية اللازمة من الحبوب جيدا، ونحن نائم في الترمس ويسكب الماء المغلي، وترك ليلة. في الصباح فمن الضروري استنزاف المياه الزائدة، ثم الحنطة السوداء سوف تكون جاهزة للاستخدام. هناك ما يصل كما تريد، شرط واحد - لرفض تناول الطعام 4 ساعات قبل النوم. تذكر، هذا هو نظام غذائي أحادي، وليس هناك أي منتجات أخرى.