لذيذ وصحي: ما هي الفيتامينات الموجودة في الفراولة

فوائد الفواكه الطازجة والتوت لفترة طويلة يجادل أحد. وهي ضرورية لأي شخص. نظرا لوجود عدد كبير من الفيتامينات والمعادن التي تعزز صحتنا، وعودة الطاقة وحتى الإبقاء على الجمال. هنا هو واحد هذه الميزات الرائعة، سوف نتحدث. معلومات عن الفراولة. واحد فقط نكهته تعد قادرة على رفع معنويات وإعطاء مزاج جيد. وماذا نقول عن هذا الانخفاض القرمزية جدا في الصيف! العناصر النزرة والفيتامينات الموجودة في الفراولة، وتقوية جهاز المناعة، ويساعد الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية، وتحسين الجهاز الهضمي، وحتى قادرة على منع السرطان. ولكن قبل كل شئ. ما هي الفيتامينات الموجودة في الفراولة؟

أولا وقبل كل شيء يجب أن يقال عن فيتامين C. وفي الواقع، هذا التوت العصير يحتوي عليه، بل وأكثر من الحمضيات. خسرت الكيوي والجوافة الوحيد. وما يعطينا فيتامين C؟ وهو يدعم الجسم في الأحوال الجوية الأكثر كريهة، دون يعطينا بسيطة ويقوي جهاز المناعة، مما يجعل الناس، ويمكن محاربة الالتهابات. علاوة على ذلك، هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن يبطئ نمو الاورام الخبيثة. ويخفف أيضا من الدم، ويقوي الأوعية الدموية، ويساعد في امتصاص الحديد.

تحليل ما هي الفيتامينات الموجودة في الفراولة، لا نستطيع أن نقول عن حمض الفوليك (فيتامين B9). هنا، هذا التوت ليست على قدم المساواة. حمض الفوليك يساعد في حالات فقر الدم، وأمراض القلب. ومن الضروري لجميع الناس. لكنه في حاجة خاصة النساء الحوامل. كل ذلك بسبب بالفولات تلعب دورا هاما في انقسام الخلايا. قلة منهم يمكن أن يسبب تشوهات خلقية. ولذلك، فإن السيدات في فترة الحمل ويجب أن يحمل الطفل لا تهمل مثل التوت مفيد، وأكثر من ذلك لأنه الأذواق جيدة، ويمكن أن تحسن المزاج، وهو أمر مهم جدا للنساء الحوامل. ومع ذلك، للحصول على المشاركة وليس أكثر من اللازم في حاجة أيضا. بعد الفراولة وغالبا ما تسبب الحساسية، لذلك إدخاله في الحمية الغذائية يجب بعناية.

ما هي الفيتامينات الموجودة في الفراولة حتى الآن؟ فيتامين A. انها ليست من ذلك بكثير، على سبيل المثال، الكبد أو الكافيار الأحمر، ولكن، مع ذلك، وكان يؤدي وظيفته. محاربة الخلايا السرطانية، ويحسن الرؤية، ويحافظ على الشباب والجمال.

إذا كنا نتحدث عن ذلك، فإننا لا يمكن أن ننسى فيتامين E - "فيتامين الجمال". تم العثور على كمية صغيرة أيضا في الفراولة. لماذا هو المطلوب؟ لها آثار مفيدة على البشرة، ويقوي الشعر والأظافر، ويحسن حالة الجلد.

بالطبع، النظر في مسألة أي نوع من الفيتامينات الواردة في الفراولة، ومن الجدير بالذكر، و فيتامين K. فهو يساعد على تحسين تخثر الدم وتكوين خلايا الدم الحمراء.

كما ترون، ونسبة عالية من الفيتامينات في الفراولة يساعد على انتعاش الجسم. على الرغم من أنه لا يزال من المنطقي أن نتحدث عن موانع. لذا، على المشاركة ليس الحساسية التوت اللازمة، والناس مع التهاب المعدة أو القرحة، والذين يعانون من أمراض الجهاز البولي. ولكن كل الآخرين سعداء لتدليل نفسك بيري العصير ومفيدة. على سبيل المثال، يمكنك إرضاء عائلتك سلطة حتى سهلة ولذيذة. قطع 250 جرام من الفراولة والموز نصف ونصف تفاحة. ملء ملعقة صغيرة من العسل ويخلط مع 50 غراما من الزبادي أو القشدة الحامضة. شهية طيبة وتكون صحية!