كيف لطهي القرنبيط لذيذ. وصفة سريعة

وتيرة الحياة العصرية تفرض عليه اتخاذ مختلف الحبوب والفيتامينات للحفاظ على الصحة على المستوى المناسب. توقفنا لاستخراج المواد المغذية من ما يعطي لنا الطبيعة، مفضلا الكيمياء والأدوية من الصيدلية. ولكن لن حبوب منع الحمل لا تكون قادرة على المنافسة مع المنتجات الطبيعية، والتي تشمل أكثر فائدة للعناصر الجسم أثر الإنسان والفيتامينات. أحد المنتجات الأكثر فائدة هو القرنبيط. في هذه المقالة، وسوف ننظر القيمة الكاملة من هذه الخضار وكذلك تعلم كيفية طبخ لذيذ القرنبيط بسهولة.

حقيقة لا جدال فيه: الملفوف مفيدة للكائن البشري للغاية، حيث أنه يتكون من عدد كبير من الأملاح المعدنية (الفسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد والكالسيوم) ومواد أخرى ذات قيمة. محتوى الحديد في القرنبيط هو أعلى مرتين تقريبا من محتواه في البازلاء - انها شخصية مثيرة للإعجاب. عادات الأمعاء ويساعد أيضا الملفوف، لأنه يحتوي على الألياف والسكر، وتحسين أداء الجسم. وقد وجد أن البروتينات الموجودة في القرنبيط هو 1.5 مرات أكثر من الملفوف.

بفضل البروتينات، ويعتبر هذا الملفوف في وجباتهم اليومية. فمن المستحسن أن تستخدم ليس فقط فقدان الوزن، ولكن أيضا لأولئك الذين لديهم مشاكل مع الكلى والمعدة والرئتين. القرنبيط إعطاء الأطفال الصغار - هو واحد من أول المنتجات التي أوصت لتوفير الطفل مع الوجبة. حتى المجمدة، وقالت انها تدير للحفاظ على جميع العناصر المفيدة.

الأمهات الصغيرات والعشيقات ويتساءل كيف لطهي القرنبيط المجمدة. الجواب بسيط جدا: الملفوف المجمدة لا يتطلب إزالة الجليد مسبق، ويمكن وضعه في المقلاة مباشرة في الجليد، وتغطي مع غطاء. وقالت انها سوف يبكي والحساء في عصير الخاصة بهم، ثم يمكنك إضافة البصل والثوم وغيرها من المكونات، حسب تفضيلاتك. في الواقع كيفية مشوي القرنبيط ونحن أيضا وجدت للتو.

هذه العناصر الهامة مثل كاروتين، وفيتامين B1، PP، B2 الواردة في القرنبيط، وبالإضافة إلى ذلك، فهي غنية في المعدل اليومي فيتامين C الذي يرد في 200 غرام من مغلي و 100 غرام من القرنبيط الخام. كيف لطهي القرنبيط لذيذ، والإبقاء على جميع المعادن الإنتاجي، سنجد قريبا.

إذا كنت تريد لطهي القرنبيط، ويكون مستعدا لحقيقة أن بعض خصائصه المفيدة سيتم فقدان أثناء عملية الطهي. فمن المستحسن لطهي الملفوف في غلاية مزدوجة - على حساب المنتج سوف تفقد ما لا يقل عن اثنين من الفيتامينات. لعدم وجود الملفوف غلاية مزدوجة يجب أن تطبخ فقط في وعاء المينا مع قليل من الماء. أتساءل كيف لطهي القرنبيط لذيذ، فمن الضروري تضمين الخيال، لأن هذا المنتج هو بسيط جدا ويوائم تماما مع أي مكونات تقريبا. الملفوف يمكن أن تكون بمثابة طبق جانبي لحوم ، أو أن تكون وجبات الطعام منفصلة تماما ترضي جميع الأسر والضيوف.

على سبيل المثال، كنت تريد لطهي القرنبيط في صلصة الجبن. لا يوجد شيء أسهل من ذلك! وسوف تحتاج إلى بضعة فصوص متوسطة الحجم من الثوم، ونحن تنهار ناعما ويقلى في الزيت النباتي. تقسيم الملفوف إلى زهيرات صغيرة، ويضاف إلى المقلاة مع الثوم والملح والفلفل حسب الذوق، صب نصف كوب إلى الماء المغلي، وتغطي مع غطاء. يترك على نار خفيفة لمدة 5-6 دقائق، ثم يلقي فيه تنقيته من جلود الطماطم المفروم، إضافة الخضر المفروم، وغطاء الغطاء. مرة أخرى نترك أعمالنا وجبة الحساء على نار متوسطة الحرارة، وفي هذا الوقت، و 100 غراما من الجبن أو ثلاثة على مبشرة بخير. وضع الجبن في القشدة الحامضة، وإثارة وتصب الخضروات. يجب أن يتم تقديم العطرية طبق تبخير مرة واحدة. العشاء جاهز!

لذا، تعلمت كيف لطهي القرنبيط لذيذ. العزيزة عشيقة، raduyte ضيوفهم في غاية البساطة، ولكن لذيذ بشكل لا يصدق!