زراعة المصيرتدريب

كيف تصبح رجل سعيد: 10 دروس من الدالاي لاما

في كتابه "فن السعادة"، ودالاي لاما تقاسم الأسرار التي تسمح لك الاستمتاع بالحياة. إذا كنت ترغب في العثور بسرعة على ما هي الدروس التي يحتوي عليها، وتحسين حياتهم في الوقت الراهن، ويمكنك معرفة النصائح الأساسية للدالاي لاما، الواردة أدناه. سوف تتعلم كيفية جعل السعادة أكثر ديمومة، لماذا التعاطف مهم جدا وكيفية نسيان الأفكار السلبية.

لا تركز على ما يجري من حولها

الأحداث في حياتك يمكن أن تؤثر على السعادة على المدى القصير، ولكن بعد ذلك المزاج يعود إلى مستواه السابق. حتى لو كنت الفوز في اليانصيب، والسعادة لا تكون لانهائية. ولكن الحالة النفسية للشخص أكثر من ذلك بكثير وضوحا تأثير على العالم، أو بالأحرى، تصور ما يحدث فيها. محاولة لتدريب نفسك أن ننظر إلى الحياة بشكل إيجابي، وليس التركيز على الأحداث الفاشلة. سوف تصبح أكثر هدوءا، وسوف تعيش في سعادة دائمة، بغض النظر عما يحدث حولها.

تطوير القدرة على أن تكون رحيمة

التعاطف مع الآخرين يميز حالة ذهنية، خالية من العدوان، عندما كنت تريد أن ترى كان أي كائن حي خالية من المعاناة. ميزة القدرة على التعاطف، وليس فقط النفسية ولكن أيضا المادية - شعور فرحة مساعدة الآخرين، سوف تجعل حياتك لفترة أطول. لتطوير القدرة على التعاطف، حاول أن تكون أكثر انتباها للآخرين، ومحاولة لإلقاء نظرة على الوضع من وجهة نظرهم. محاولة لفهم ما قاد رجل إلى وضعه وما يتعين عليه القيام به معك.

بناء علاقات قوية

إذا كان لديك علاقات قوية مع أحبائهم، فإنه يضمن لك الصحة البدنية والنفسية. الدالاي لاما نفسه يقول، من المهم كيف ان نكون اصدقاء مع أولئك الذين هم حوله، وحتى الطهاة. انه مستعد لاجراء محادثات حتى مع الموظف، الطابق metuschim. إذا كنت سعيدا لقبول أي فرصة تسمح لك الدردشة مع أشخاص آخرين، تشعر بالسعادة.

العثور على طريقك إلى الروحانية

وأكد فوائد المعتقدات الدينية القوية من الدراسات المختلفة ويؤدي ليس فقط إلى حياة سعيدة، ولكن أيضا لصحة جيدة. ومع ذلك، مباشرة إلى الدين لم يكن هناك اتصال - الدالاي لاما واثق من أن الناس يمكن أن يكون سعيدا مع أي الإدانة. الشيء هو أن الدين ببساطة يتيح للناس أن يشعروا بأنهم جزء من شيء أكبر، تشجع الرعاية لبعضهم البعض ويكون لطفا. هذا صحيح بالنسبة لملحد.

ندرك أن الحياة لا يحدث دون معاناة

الناس في كثير من الأحيان لا يدركون أن الصعوبات والمشاكل - هو جزء لا يتجزأ من الحياة، على ما يبدو، أن بعض القوى الشريرة يؤثر وجودها، عندما لا تسير الأمور وفقا للخطة الموضوعة. في الواقع، دائما، تواجه معاناة الناس مع المشاكل، نكبر ونموت. ومن الغباء تجاهل هذه الحقائق الحياة. الشيء الرئيسي - كيف تشعر حيال ما يجري. إذا كنت تعتقد أن المشكلة - وهذا هو شيء غير طبيعي وغير عادلة من أنت، عليك أن تبحث عن الضحية، وحتى تبدأ في البحث عن الشخص الذي يمكن إلقاء اللوم. كل هذا سوف يؤدي إلى تفاقم خبراتكم. في محاولة لتغيير النهج.

تخلص من الأفكار السلبية وغير سارة

المعتقدات والمشاعر السلبية مثل الغضب أو الخوف تدمير الفرصة لتجربة السعادة وراحة البال. تسمموا كل ما. إلا من خلال الحب والرحمة، والصبر، والكرم، يمكنك التعامل معها والقضاء على الأفكار السلبية مع موقف خاطئ. لذا، إذا كنت ترغب في التوقف عن القلق، حاول أن تكون واعية شخص إيجابي.

البحث عن سبب الفرح في أي حالة

عندما يواجه الناس مشاكل، ويرون بأنها شيئا خاطئا مئة في المئة. في الواقع، في أي حالة، يمكنك أن تجد شيئا جيدا عندما ينظر اليها من زاوية مختلفة. على سبيل المثال، قد يكون غاضبا، في حين يجلس بجانب الركاب غير سارة على متن الطائرة، أو نفترض أن هذه فرصة لتصبح أكثر صبرا وأكثر هدوءا.

التخلص من الكراهية

من كل الغضب الأفكار السلبية والكراهية هي العقبات الرئيسية التي تعترض السعادة. عندما الكراهية يزور لكم، على الفور يقوض الإحساس بالسلام والطمأنينة. وبالإضافة إلى ذلك، لا يمكن تقييم كاف الموقف وسلوكه في ذلك، وهذا يفاقم الوضع ويؤدي ذلك إلى حقيقة أن كنت غاضبا أكثر من ذلك. وتشير الدراسات العلمية أن الأشخاص الذين هم عرضة للغضب والعداء والغضب، وغالبا ما يواجه مشاكل صحية. على سبيل المثال، لديهم زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

استبدال الغضب إلى مشاعر إيجابية

الغضب والكراهية لا يمكن ببساطة قمع بلدي. مثل هذه المحاولات تزداد سوءا. في محاولة لتغيير النهج، استبدال المشاعر السلبية من الآخرين، والتحلي بالصبر والتسامح، وليس لزراعة الغضب. إذا كنت أفهم أن يغضب، في محاولة لالزفير وتحليل الوضع. وهو ما أثار حفيظة؟ ما هي العوامل التي تسبب ذلك؟ ومن عاطفة بناءة أو مدمرة؟ التفكير في كل هذا، وسوف يشعر على نحو أفضل.

تخلص من القلق ويزيد من احترام الذات

وغالبا ما يتسبب زيادة القلق بسبب عدم وجود الثقة. يعتقد الدالاي لاما أن الحاجة إلى أن تكون صادقا مع نفسك وفهم كل قدراتها والقيود. إذا كنت تفهم وتقبل حدوده، يمكنك أن تكون واثقا. سيكون لديك الثقة بالنفس لا تعاني شيئا إذا لم يكن التعامل معها. سوف لن نضع لأنفسنا مستحيلة، وبالتالي لا داعي لل، ويلومون أنفسهم للفشل في الحالات المعروف غير الفائزة. لذلك سوف تصبح أكثر سعادة وأكثر هدوءا في أقصر وقت ممكن.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.unansea.com. Theme powered by WordPress.