زراعة المصيرعلم النفس

كيفية فرض نفسه لا يكون كسول ومرة أخرى الحصول على طعم الحياة؟

كل شخص في الحياة هناك أيام عندما لا يكون هناك رغبة في فعل أي شيء، وعندما يتم تقديم الكسل والملل مع الرأس. وحتى وعي واضح لحقيقة أن الوقت ينبغي أن ينفق لصالح نفسها، يضيع، لا يمكن أن تجعل لنا الحصول على شعرة معاوية. بدلا من ذلك، نحن نفضل أن تجد الأعذار للتقاعس عن العمل، وأكثر منغمسين في حالة خمول، على مقربة من حلم في واقع الأمر. ذلك هو ألم يحن الوقت لزعزعة الأمور والبدء في التمثيل؟ إذا كنت ترغب في معرفة كيفية جعل نفسك لا يكون كسول والحصول على بهجة الحياة، في محاولة للاستماع إلى نصائح بسيطة وفعالة أدناه. قريبا سوف تكون على يقين من أن يغزو الكسل هو أسهل بكثير مما يظن الناس.

كيفية جعل نفسك لا يكون كسول؟

1. نقل أكثر! الخروج الى الشارع، واتخاذ المشي إلى أقرب حديقة أو مخزن. التمارين الرياضية الخفيفة أيضا لم تتدخل: جعل زوجين من شكا من الجلوس أو يميل إلى اليسار واليمين، لتسريع تدفق الدم في الجسم واستعادة حيويته. إذا الكسل التغلب على الكثير لك ان كنت لا تريد حتى التفكير في المشي، ثم تأخذ العمل البدني بسيط أنفسهم. إذا كنت في المنزل، وبدء الكي والغسيل، وغسل الأطباق، فراغ الغرفة. إذا كنت في العمل، في محاولة لتنظيف الفوضى على الطاولة، مسح جهاز الكمبيوتر، فرز الورق. بذل قصارى جهدكم لتأخذ عقلك من الأفكار السلبية والاستفادة من دولتكم "كسول".

2. خذ معالجة المياه. إذا كنت في المنزل، دش النقيض هو أداة عظيمة لحل مشكلة كيفية فرض نفسي أن لا يكون كسول. من بعده، تشعر بالانتعاش بحيث تكون جاهزة للتحرك الجبال. إذا كان الحمام هو غير ممكن، ثم تغسل وجهك بالماء البارد في كل مرة لاحظت اقتراب اللامبالاة. وسوف تساعدك بسرعة لزعزعة الأمور وتسبب في الدماغ لمكافحة الاستعداد.

3. تقديم قائمة من المهام المباشرة. ليس بالضرورة نظرة بعيدة ويبني الخطط الاستراتيجية للسنة المقبلة. تبدأ صغيرة: إعطاء نفسك بعض المهام البسيطة التي يتعين القيام بها خلال اليوم أو الأسبوع. لذلك يمكنك التكيف بسرعة مع إيقاع العمل وسوف يحصل على جزء من الارتياح في كل مرة تصل المطلوب.

4. التفكير في العواقب المحتملة. أحيانا يكون من الصعب جدا أن تقول لنفسك: "لا يكون كسول ومجرد القيام بذلك" وفي مثل هذه اللحظات، حاول أن تتخيل ما هي العواقب قد يؤدي التقاعس عن العمل الخاص بك. على سبيل المثال، إذا كنت أفتقد بضع مرات هرول الصباح، والتفكير في الوزن الزائد التي تراكمت على مر الزمن. كنت لا تريد ذلك، أليس كذلك؟ في بعض الأحيان قوة القناعة الداخلية يمكن أن تكون حليفا موثوقا به في مكافحة الكسل.

5. التواصل مع الناس. عندما تشعر اللامبالاة تبدأ مرة أخرى للتغلب على استدعاء شخص ما. ننسى البريد الإلكتروني وغرف الدردشة والشبكات الاجتماعية! لقد كانت محادثة حية مع رجل على موضوع مجردة يعطي الوقت للراحة الدماغ وننكب على العمل بقوة متجددة.

6. املأ الرئتين والدماغ بالأكسجين. تريد أن تعرف كيف؟ لا يكون كسول للخروج في كثير من الأحيان أو تهوية الغرفة مرة أخرى. نفسا من الهواء النقي مهم خصوصا بالنسبة لأولئك الذين يعملون كل يوم في غرفة مغلقة وجهاز كمبيوتر.

إذا كان أي من هذه الحلول يساعد على استعادة النشاط وفهم كيفية جعل نفسي أن لا يكون كسول، كسول جدا في محاولة لكسب أسلحة خاصة بها: لا تفعل أي شيء. تماما! مجرد الجلوس أو الوقوف في صمت الغرفة. سيكون لديك الدماغ نفسه في بضع دقائق تبدأ تتدفق عليها الأفكار، وسوف تشعر أنك دفعة حقيقية للعمل والرغبة في العمل. الآن أنت تعرف كيف لا يكون كسول!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.unansea.com. Theme powered by WordPress.