كيفية رفع معنويات أنفسهم والآخرين؟

في كثير من الأحيان نستيقظ ونرى أنه ليس كذلك، كالعادة، الحياة ليست متعة، للذهاب الى العمل لا تريد الصورة في المرآة ليست سعيدة على الإطلاق، وبطريقة أو بأخرى حزينة في القلب. نتفق على أن مثل هذا الموقف في بداية اليوم - احتمال مكدر على الاطلاق! وهذا هو السبب في أن هناك طرق كيفية رفع معنويات نفسك وأصدقائك، وإذا كنت تريد حقا لمساعدتهم على التغلب على الاكتئاب طفيف.

الحقيقة هي انه اذا نظرتم، والسبب في موقفه السلبي، يمكنك بسهولة تحديد والقضاء في أسرع وقت. دعونا فقط تحديد تلك الميزات، باستخدام والتي، ويضمن لك أن تشعر موجة من الشجاعة.

في الواقع، كيف لرفع المزاج، فمن الأفضل لمساعدة الأصدقاء (بطبيعة الحال، إذا كانت حقيقية). لا يحتاج المرء فقط يؤدين الهاتف، دعوتهم لزيارة أو الذهاب معا إلى المتعة - واختفت الحزن. أصدقاء منذ أدلى به للتو لرفع معنويات، وأيضا، أو، في أسوأ الأحوال، وذلك ببساطة لمساعدة استرخاء. بعد كل شيء، هل تذكر كيف مرة واحدة، ورؤية صديقته أو صديقها في حالة واحدة، وهرع لنجدة. ورفاقك وسوف اقول لكم مئة، لا تتردد! الشيء الرئيسي - لا نيأس، لا يبدأ الشعور بالأسف لنفسك، لأنه يزيد من تفاقم الموقف فحسب. تذكر أن حالة معنوية جيدة - هو يديك. إذا كنت لا تريد، لا أحد أو لا شيء تبديل لك "الموجة القادمة".

ومع ذلك، يجب أن نعرف أيضا كيفية رفع معنويات صديق، ثم لتكون قادرة على مساعدته. يمكنك أن تأخذ قطعة من الشوكولاته أو أي شراب لذيذ رفع تماما المزاج، وتنحدر لهذه الزيارة. حتى لو كان هو أو هي الجلوس على النظام الغذائي، وسوف يعامل قليلا في وقت مثل هذا يفيد فقط. ليس الخيار الأفضل - الكحول. يمكنك ننجرف و- أو شيئا غبيا، أو ندخل في حالة سيئة. ومما لا شك فيه ضرر الكحول لا يزال ساري المفعول! ولا يجب أن ننسى هذا.

إذا كنت لا تعرف كيفية رفع معنويات صديق، فقط يأتي والحديث معها. تذكر أنه في مثل هذه اللحظات نادرا ما تريد أن تكون وحدها. حتى محادثة بسيطة "عن أي شيء" سيساعد على تهدئة الوضع وتحسين الصحة العقلية.

دعونا النظر في النصائح الأساسية التي من شأنها أن تسمح للعلماء النفس لهؤلاء الناس الذين لا يستطيعون التكيف بسرعة مع مزاج سيئ :

1. حاول أن تبتسم في نفسك في المرآة والحفاظ على ابتسامة في غضون دقائق. انها حقا يجعل استطرادا من الأفكار الشريرة ورفع معنويات.
2. تخيل أنه بعد ما حدث لقد مرت سنوات عديدة، وحاول أن ننظر إلى كل شيء بعيون مختلفة. بالتأكيد واحدة: لن يبدو مشكلة خطيرة جدا وحزين. فلماذا تحزن الآن، في الوقت الحاضر؟
3. الطريق لرفع معنويات، تساعد أداة مجربة واحد: يجب أن لا نفكر في السوء. تذكر أن الأفكار تتحقق. لأنه فقط يمثل جيد، والحياة سوف تتحسن من تلقاء نفسه.
4. يساعد دائما على روح الدعابة، إن لم يكن أكثر من المساعدين الآخرين. الى جانب ذلك، مئة في المئة.
5. انظر حولك: العالم مليء بالبهجة والسعادة. الأشياء الإيجابية التي الطبيعة يعطينا، ضخمة بحيث مشاكلنا بالمقارنة مع وسلم - إلا حصى صغير رمادي.

واحد من الخيارات الممكنة لكيفية رفع معنويات، اذا لم يكن هناك واحد - للتنفيس عن مشاعرهم على الورق. طالما أن تكتب بشكل منهجي، فإن الدماغ يتحول تلقائيا إلى نشاط آخر، وسوف تحل محل بعض السلبيات الخاصة بك. يمكنك أيضا رسم وجوه خبراتكم، تصويره في الوريد استعاري أو الساخرة. فإن عملية يصرف لكم، والنتيجة هي متعة.

أيضا هناك العديد من الطرق الأخرى لمساعدة يهتف حتى أنفسهم والآخرين. هذه ليست سوى جزء صغير منها. من المهم أن نتذكر أن يولد اليأس اليأس. لذلك لا تذرف دموع، فمن الضروري أن نبحث عن إيجابية حوله. وأنت تجد لها، أنها فريدة من نوعها!