كيفية حساب الوزن المثالي؟ الطرق الرئيسية

واقع الحياة الحديثة هو أن الجميع حولها مع وجود استثناءات قليلة تريد أن تفقد الوزن. بالطبع، مثل هذه الرغبة هو جدير بالثناء جدا، بسبب عدم وجود من الوزن الزائد يجعلها تشعر بالراحة ليس فقط جسديا، ولكن أيضا من الناحية النفسية. الشيء الرئيسي - لا بد في كل الامتثال لقياس ومراقبة عن كثب للتأكد من أن السعي لفقدان الوزن لا يؤدي في نهاية المطاف إلى هذا المرض، وفقدان الشهية. وهذا هو السبب في أنه من المهم جدا أن نعرف ما يعتبر الوزن المثالي لكل شخص. في هذا الصدد، وكثير ترغب في معرفة كيف لحساب الوزن المثالي.

حاليا، هناك عدة طرق مختلفة كثيرا عن بعضها البعض على كيفية حساب الوزن المثالي. ومع ذلك، بغض النظر عن طريقة محددة سيتم استخدامها، ينبغي أن نتذكر أن النتائج التي تم الحصول عليها في الحسابات ليست دقيقة تماما، لأنها سوف تكون معممة. لذلك، بعد أن حصل على نتيجة من الوزن، والتي تعتبر مثالية، تحتاج بالضرورة إلى تقديم علاوات للخصائصها الفردية: ارتفاع، نوع الجسم، ونمط الحياة، وكثير غيرها. بعد كل شيء، دون الأخذ بعين الاعتبار هذه العوامل، في النهاية، يمكنك تحقيق الوزن الذي يقدر أن يكون مثاليا، وهذا مظهر فقط ستعاني. على سبيل المثال، الوزن المثالي للasthenics hypersthenics ولها نفس الطول، قد تختلف من 12-15 كجم.

اليوم، معظم خبراء التغذية والأطباء هناك ثلاث طرق أساسية لكيفية حساب الوزن المثالي. كل واحد منهم له خصائصه الخاصة والفروق الدقيقة، وبالتالي لا ينبغي أن يفاجأ بأن النتائج ستكون مختلفة.

أولهم هو بسيط للغاية: يجب أن تأخذ بعيدا عن نموها 110. الرقم الناتج وسيكون الوزن المثالي. وتستند هذه الطريقة الثاني على حساب مؤشر وزن الجسم. تحقيقا لهذه الغاية، والوزن الحالي مقسوما على مربع الطول. إذا كان الرقم الناتج هو أقل من 19 عاما، وهو شخص لديه وزن كاف إذا أكثر من 26 - زيادة الوزن، وتطل على السمنة. إذا كانت النتيجة بين 19 و 26، والوزن المثالي.

لمعرفة كيفية حساب الوزن المثالي بوسائل أخرى، من الضروري قياس محيط الصدر على الشهيق والزفير. تضاف هذين المؤشرين معا ومضروبا في قيمة النمو في سم. وينقسم الرقم الناتج 240، والآن نتيجة يدل على الوزن المثالي.

وكثير من الناس ترغب في معرفة كيفية حساب الوزن المثالي للDyukanu، لأنه هو وزنه فقدان النظام هي واحدة من أكثر شعبية. ولكن استخدام هذه الطريقة في الحساب يمكن أن يكون الموقع الوحيد مجانية مخصصة لهذا النظام. للوزن المثالي تحتاج إلى ملء الاستبيان. ونتيجة لذلك، سوف تحصل على معلومات ليس فقط حول ما الوزن المثالي بالنسبة لك، ولكن أيضا كيف أنه لتحقيق ذلك.

طرق كيفية حساب الوزن المثالي، الكثير جدا، ولكل واحد منهم هو جيد في بطريقتها الخاصة. في أي حال، لا يمكننا أن ننسى أن دورا مهما في مثل هذه الحسابات تلعب الخصائص الفردية التي للأسف أنظمة تسوية مختلفة ونادرا ما تؤخذ في الاعتبار.