كيفية التوقف عن شرب الكحول تماما: تشغيل نصائح

والكثير من السعادة، وليس أمام الجميع في عملية الحياة كان هناك سؤال حول كيفية التوقف عن شرب الكحول؟ ما الذي يحدث في العقل البشري، واسأل نفسك هذا السؤال؟ والحقيقة أن هذا كان لحظة التنوير، وإدراك أن هذه العادة "لتأخذ 100 غرام من شهية" أو "المضادة للإجهاد" أصبح الاعتماد المخيف، كبير بالفعل، لذلك لم نفقد كل شيء، والشخص يريد حقا أن التوقف عن شرب الكحول. من أين تبدأ، وكيفية تغلب على الرغبة الشديدة وماذا سيحدث بعد ذلك، إذا كنت لا تتوقف - هذا الحديث اليوم.

الاعتماد، وتدمير تحمل

إحصاءات استهلاك الكحول في دول الاتحاد السوفياتي السابق مرعبة: ثمانية عشر لترا من الكحول النقي لكل فرد. هذه ليست النبيذ + الفودكا + البيرة والكحول النقي كمكون من جميع المشروبات الكحولية، وهذا هو، وحجم العديد من الأوقات استوعبت أكثر. ثمانية من أصل عشرة أشخاص يشربون بانتظام، وأنها ليست مجرد سمة من سمات عقلية الروسية، وتدهور السكان. على حافة الانقراض الانتقاء الطبيعي.

هناك عدد قليل من العبارات النمطية التي تبرر نفسها الكحول:

• مجرد خلع الإجهاد، واسترخاء على النوم بشكل أفضل.
• في صغيرة جرعات، فإنه غير مفيد للضغط (الأوعية الدموية، وفقدان الشهية).
• هذا هو لالشجعان (المرح، والمزاج).
• اليوم، هناك سبب.
• أنا أعرف بلدي الحد (عادي).
• I بشكل غير منتظم.
• أستطيع في أي وقت الإقلاع عن التدخين.
• كيفية التوقف عن شرب الكحول بشكل عام؟ يجب عليك أن احتفال عطلة الاعياد.

وهذه كلها مؤشرات التي بدأت الاعتماد، فقد حان الوقت لدق ناقوس الخطر. جرعة صغيرة في الجميع (من النظارات للتر)، فإن مصطلح "نادر" هو أيضا شخصي جدا، وشرب للشجاعة أو الاسترخاء؟ هذا هو عموما أنقى خداع الذات. دون جرعة لا تحصل على المتعة وتشعر بطعم الحياة؟ وهذا هو أهم المؤشرات التي أنشئت بالفعل العلاقة.

وكخطوة أولى

الرجل لا يزال قررت التوقف عن الشرب. الاعتراف بوجود المشكلة - وهذا هو أول خطوة لحلها. كيفية التصرف؟ مع ماذا؟

أول شيء جدا - هو التزام ثابت، فإنه من الأفضل القيام بحضور الأقارب والأصدقاء. يمكنك حتى كتابة كلمة على قطعة من الورق لتعلق على أبرز وغالبا ما تقرأ بصوت عال.

ثانيا - تجاهل بحزم جميع المشروبات الكحولية، والتي توجد في المنزل. لوقف لشرب الكثير من الكحول، فمن الضروري الحد تدريجيا من كمية الكحول المستهلكة. إذا كانت الأسهم الكحول المخزنة في منزلك، ثم أين هو الضمان أنك كبح وليس hvatanete زائدة؟

كيفية التوقف عن شرب الكحول كل يوم؟ تعيين موضوعي لعدد من المشروبات الكحولية، والمشروبات في اليوم الواحد، وتقسيم هذا العدد إلى النصف. بعد ثلاثة أو أربعة أيام، حتى في اثنين، وهلم جرا.

بعد ذلك، تحتاج إلى التوقف عن شرب الكحول في عطلة نهاية الأسبوع. كيفية وقف في نفس الوقت للتفكير في الامر؟ في هذه الحالة لكبح جماح أنفسهم؟ محاولة لتحليل لماذا تشرب؟ التي تدفعك للحزب النبيذ في المرة القادمة؟ فقط نكون صادقين جدا معكم - المكر لن يحل المشكلة، لأنه في المراحل الأولى من إدمان الكحول هو غير مرئي تقريبا، وسوف العقل البشري يأتي مع كل أنواع الحيل ليبرر نفسه.

الأهم من ذلك، تجنب الشركات التي سحب أنت إلى أسفل، حتى لو كان حضن "أصدقاء". العثور على قوة للتخلي عن التجمعات الليلية و"محادثات حميمة". كل يوم نفسها بقوة أن الكحول - وهذا هو دواء خطيرة، وإذا يذهب على نحو خاطئ، وسوف تصبح مدمنا على المخدرات غير مجدية. هل تريد هذا لنفسك؟

قوة الدافع

كيفية التوقف عن شرب الكحول بشكل عام؟ البحث الدافع الثقل، من شأنها أن ندعمكم في لحظات صعبة. واحدة من أقوى - غير الصحية. ننظر في عدد قليل من الأفلام حول تأثير الكحول على الجسم، واختيار بكرات أفضل بالتفصيل وبشكل دوري من خلال اتخاذ عدد قليل من الصور أجهزة تتأثر الكحول وشنق في مكان بارز (في الثلاجة بما في ذلك هذا سوف يسبب مزيد من التفكير في نوعية الطعام، والتي غالبا ما يؤثر على استهلاك الكحول). كما تحقق بعض الأفلام أو قراءة القصص حول ما يحدث عند التوقف عن شرب الكحول: قصص حقيقية لشعب، والحقائق، وتحفيز لمزيد من العمل.

بمناسبة أيضا الغرض الذي كنت قد توقفت عن الشرب: وظيفة جديدة أو ترقية، وأحب المرض او باخري. ستتولى وصف الخطوات التي تحتاج إلى استعداد لجعل. جدا في كثير من الأحيان اتضح أن كل شيء غير أسهل بكثير مما يبدو في البداية محة.

إدمان الكحول الإناث

يعتقد بعض الناس أن الإدمان على الكحول الإناث ليس علاجها. لماذا وكيف فعلت هذا الصورة النمطية؟

والحقيقة أن المرأة تبدأ شرب لأسباب نفسية (على عكس الرجال، الذين غالبا ما فقط للشركة): مشاكل في العمل، وعدم الاهتمام من جانب الزوج، والمشكلة هي الشخصية بعمق. بعد الشرب، تم إزالتها لفترة وجيزة من المحفزات، واضعافها المشاعر ويأتي الإغاثة على المدى القصير، تليها أكثر بالاشمئزاز مع نفسي، والتي يتم إزالتها بمجرد أن جرعة الكحول. كيفية وقف الشرب المرأة في هذه الحالة؟

أولا تحتاج إلى فهم أن المشكلة لن يذهب بعيدا والإرادة فقط تنمو مثل كرة الثلج، في نهاية المطاف تدمير جميع أشكال الحياة، والاعتماد على الكحول الإرادة فقط إلى تفاقم الوضع، في وقت واحد إضافة إلى المشاكل الصحية. تتأثر معظم النساء الدماغ، مما يؤدي إلى تدهور ومباشرة النساء، وكشخص.

ونظرا لاعتماد النفسي الكحول في النساء، والناس بحاجة إلى معرفة المنهج الصحيح لحل المشكلة، وعلى أي حال لا تثير المشاكل، واللوم أو تهديد. من المهم أن نفهم لماذا حدث هذا وما يثير المزيد من النساء على شرب الكحول. لأن هذا يساعدها؟

حاول التحدث بلطف ومعرفة سبب عدم الرضا عن الحياة وأنفسهم، لأن غالبا ما يكون هذا - جذور الشر. إذا لم يكن كذلك، ثم يمكنك مشاهدة في أي لحظة، لأنها تأخذ مرة أخرى حتى الزجاج. وبطبيعة الحال، أن يكون موضوعيا، فمن الممكن للنظر في بعض آراء الأقارب أو الأصدقاء المقربين.

طريقة «الجزرة» للنساء

كامرأة إلى التوقف عن شرب الكحول، وإذا كان من المعروف أن عادة المرأة هي ثلاث مرات أقوى من الذكور، وتأتي المرحلة التي يمكن تجنبها صعبة للغاية بعد سبع سنوات من الإدمان على الكحول؟ وفيما يلي بعض النصائح حول كيفية تجنب هذا:

• العثور على عمل (العمل التطوعي أو العمل الإضافي) التي تريد تعزيز من الأشخاص أو الحيوانات، وسوف تسمح لك الامتناع من زجاج لا لزوم له.
• اكتشاف عالم العمل: الاشتراك في دورات تدريبية في خياطة اللحف، اللوحة، الصوف التلبيد أو الانضمام إلى جوقة.
• بداية قراءة الكتب التي تتحدث عن مشاهير، حول الكيفية التي حققت اهدافها. للحصول على معلومات حول كيفية التوقف عن شرب الكحول كل يوم، وهناك الكثير من الكتب وأشرطة الفيديو والمحاضرات. العثور عليها والملهم بشكل دوري.
• دراسة نقدية لنفسه في المرآة: فهي smotiviruet تذهب لاستعادة لياقته، والرقص أو بيلاتيس (عادة النساء بالذات على الذات حاسم لمظهرها، والجسم السليم، كما تعلمون، العقل السليم). العديد من النساء بعد أن توقفت عن شرب الكحول، وأرق بسبب بحزم قام تحولها.
• الذهاب إلى اليوغا. هذا النظام الحكمة من الإدراك في حد ذاته سوف تفتح لك الأسباب الحقيقية من الرغبة في تناول الكحول. في هذه الحالة سوف يتم "قتل اثنين من أكثر الأرانب البرية": الجسم السليم وتعزيز المجتمع. سيكون هناك الناس إيجابية جديدة من شأنها أن تكون حافزا إضافيا لتحسين حياتك. أيضا، هو المقصود اليوغا اتباع المعايير الأخلاقية للسلوك: إنه وعد نفسي أن لا تفعل أشياء معينة من أجل تحقيق الهدف النهائي المتمثل في اليوغا - سامادهي.

كل فوز (ثلاثة أيام من دون كحول، أسبوع، شهر) علامة - إعطاء ثوب جديد أو الأحذية، رحلة إلى المعرض أو في دولفيناريوم. أفضل حافز - انها المشاعر الإيجابية عندما تكون النتيجة القادمة. زيادة العطاءات الخاصة بك! على سبيل المثال، "إذا أنا لا أذهب للشرب لمدة ثلاثة أشهر، ثم انتقل على ثلاثة أيام في الجبال"، أو شيء من هذا القبيل. أداء جميع الأشياء أكثر غرابة، مما يجعل من عملية القضاء على الكحول أكثر وأكثر إثارة عن لعبة مثيرة للاهتمام.

كيفية التوقف عن شرب الكحول امرأة وحدها إذا لم يكن لها واحدة، ليست هناك فرصة للذهاب إلى اليوغا أو صالة الالعاب الرياضية ودفع للدورات أنها لا يمكن (أو في منطقته أنهم ببساطة لا)؟ ما إذا كانت الحياة تبدو دائرة قاتمة، اغلاق على الزجاج؟ التوقيع على الحيوانات الأليفة: الكلاب والقطط المشردة في كل مكان، واتخاذ منزل واحد، وتحيط بعناية. سيكون لديك رفيقة الروح التي سوف يكون دائما في انتظاركم في الداخل وتظهر جميع النوع الذي أنك الأفضل والمفضل.

هناك مثل قديم يقول المثل: "إذا كنت تريد أن تجعل حياتك أفضل - العثور على واحد الذي هو أسوأ مما كنت، ومساعدة له".

المعركة النار - على نسخة من الذكور

كيفية التوقف عن شرب الكحول الرجل إذا حول بعض المغريات: كوب من البيرة مع زملائه بعد العمل، وزجاجة مع الأصدقاء في أيام الجمعة، عطلة رأس السنة لفترة طويلة ورحلات للضيوف؟ مع مرور الوقت، يتم تقليل كل النشاط الاجتماعي لإيجاد شريك آخر للشرب، وعند نقطة ما يأتي إدراك أن فرحة الحياة على الإطلاق. هذا هو إشارة إلى أن الوقت قد حان لسحب نفسي معا ونعود على الطريق الصحيح. قبول الحقيقة - وهذا هو الخطوة الأولى لتغيير نفسك.

- إذا كان لديك عائلة - مناقشة الأمر معهم، أي الدعم الأنشطة الهامة والصعبة. الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية، بدلا من الجلوس في شريط على الزجاج مع صديق وهمي. فمن الأفضل لرفع مستوى، من الزجاج - النساء سوف نقدر ذلك.

- تجنب الشركات، والأحزاب والاحتفالات التي كان الغرض الرئيسي هو شرب الكحول، فمن الأفضل أن يخسر بضعة معارفه من الصحة أو الأسرة.

- الوثب مع المظلة أو "بنجي" - تشعر بطعم الحياة وهشاشته. ربما يجدر البدء في جمع النقاط والخبرة، بدلا من حصى الكلى؟

- يجادل مع الأصدقاء (الزملاء والأقارب) لفترة طويلة من الامتناع التام من جميع المشروبات الكحولية وضعت على المحك شيء كبير

- حاول أن تتخيل نفسك في خمس إلى سبع سنوات إذا كان أيام المشاغبين الجارية. مثل ذلك؟ ومن ذلك كنت تريد أن ترى نفسك: وجه مترهل والبيرة البطن؟

وتحدث من البيرة البطن (لتحفيز إضافية). وتشمل المكونات الفورمولا xanthohumol المواد التي تنشط في تحفيز إنتاج الهرمونات الأنثوية في الجسم من الذكور. بسبب شخصية هذا الرجل غير واضحة، وهناك الدهون في الجسم والبطن، وزيادة عضلات الصدر وتغيرات في الصوت. الرغبة الجنسية (الدافع الجنسي) يقلل بشكل ملحوظ، وهناك احتمال كبير في أن تصبح عاجزة.

كيفية استخدام الأدوية الشعبية لوقف شرب الكحول بشكل عام؟

هناك عدد قليل من صفات ثبت أن تساعد في تخفيف الاعتماد وتسهيل القضاء على السموم.

1. 4 ملاعق كبيرة من عشبة صب نصف كوب من الماء المغلي ويصرون في الترمس لمدة ساعة تقريبا. الفجوة الخليط إلى مرحلتين: في الصباح والمساء. يأخذ دورة كاملة أسبوعين.
2. القدرة عموم ثلاثة لترات من نصف الخام ملء الشوفان، من أعلى إلى الجزء العلوي من الماء البارد، وجلب ليغلي ويطهى على نار خفيفة لمدة ساعة تقريبا. ثم تصفى، إضافة 100 غرام من الزهور المجففة القطيفة ويبث اثنتي عشرة ساعة. التالي مرة أخرى استنزاف تماما. شرب هذا مغلي ثلاث مرات في اليوم لمدة 15 دقيقة قبل وجبات الطعام لكوب واحد.
3. خذ ملعقة واحدة من الزعتر والمريمية وcentaury، وملء كوب من الماء المغلي ويبث الترمس مدة ساعتين على الأقل. تصفية وشرب ملعقة من 4-6 مرات في اليوم لمدة ثلاثة أشهر.

ويوصى أيضا أن تشرب قدر الإمكان مجموعة متنوعة من الشاي العشبية لزيادة تنقية الجسم من السموم والسموم، فضلا عن أكثر لتكون في الهواء الطلق. والمشي من خلال الحديقة، والركض أو ركوب الدراجات يكون مساعدين إضافيين في مكافحة هذه العادة الشريرة، فقط لتجنب الأماكن المعتادة الشرب والتجمعات الزائفة الزملاء.

طريقة الكاردينال الطب التقليدي

كيف يمكنني الحصول على الناس لوقف شرب الكحول إذا كان لا يريد (أو بالأحرى، لا يدركون أهمية المشكلة). وهناك عدد قليل من الطرق "الثقيلة".

1. الوسيلة المثالية: خربق صبغة، والتي لا يكون لها طعم أو رائحة وضوحا. إضافة 1 ملعقة صغيرة لكل زجاجة وضعت سرا في موقع يسهل الوصول إليه. ونحن في حالة سكر يبدأ القيء والإسهال، وإذا قمت بذلك عدة مرات، ثم تتطور إلى الشرب النفور من الكحول من أحد رائحة فقط (ناهيك عن الذوق). ومن المهم أن لا تتجاوز الجرعة، وكيلا قوي جدا.
2. يتعرض نفسه على ضخ المقبل: بعض يترك يورق وملعقة كاشم الأرض الجذر صب كوب من الفودكا ويبث في مكان دافئ. ثم كنت بحاجة للحصول على مشروب في جرعة واحدة. وأثر هو نفسه -rvota والاشمئزاز.
3. ستة ملاعق kopytnja الشراب الأوروبي 0.5 ليتر من الماء المغلي والشراب لمدة ساعتين تقريبا. شرب على الريق قبل مائة غرام من المواد الغذائية. أيضا يسبب القيء خلال استخدامه لاحقا من المشروبات الكحولية.

وهذه كلها ثبت مرارا العلاجات الشعبية. كيفية وقف الشرب الكحول دون تدخل من علماء النفس والمدربين وتدريب الآخرين؟ وهو بسيط جدا: بضعة أكواب النبيذ الحيل من النبيذ مع الماء خربق - وكما همست جدة. إن وجدت رائحة الكحول سوف تظهر على الفور رد فعل هفوة. خصوصا مساعدة جيدة هذه العلاجات الشعبية امرأة لوقف شرب الكحول، فضلا عن الرجال الذين لديهم إرادة ضعيفة.

ماذا تخسر؟

حافزا إضافيا لوقف شرب الكحول، قد تكون قائمة من المجالات الرئيسية تأثيره على حياة الإنسان:

• معظم يشربون من الناس يموتون قبل سن 45 عاما من مشاكل صحية. والأكثر انتشارا - النوبة القلبية والسكتة الدماغية، وتليف الكبد. كما أنها يمكن أن يكون في المرتبة الفشل الكلوي، ومشاكل في الأوعية الدموية والجهاز العصبي المركزي، ناهيك عن ضعف الجهاز المناعي.
• العجز الجنسي (العقم عند النساء). ووفقا للاحصاءات، في الوقت الحاضر، واحدة من كل ثلاث نساء تعاني من عدم القدرة على الحصول على الحوامل لمجموعة متنوعة من الأسباب المتعلقة بالصحة، والعجز الجنسي عند الرجال "الصغار" في كل عام.
• تفكك العلاقات الأسرية أو العائلية: الطلاق على أساس الاعتماد على الكحول في كل من الزوج الثاني، ومؤسسة العلاقات الأسرية تنهار أمام أعيننا تحت ضغط من الكحول. عدد من الآباء المحرومين من حقوقهم ينمو بمعدل ينذر بالخطر، والأطفال يجب أن يهرب من الآباء كسول والتسول ليتم حفظها من الجوع والضرب.
• سقوط الوضع الاجتماعي، ونتيجة لذلك، فإن معيار مادي المعيشة. تقريبا جميع المشروبات الكحولية في حالة سكر (وأنهم جميعا، الذين لا الصراع مع هذه المشاكل) يموت في الفقر والعار، وغالبا ما تبيع كل شيء، بما في ذلك شقة، والأعمال التجارية وهلم جرا.
• التي تنتجها رفض الأخلاق، هناك عدوان تجاه العالم، والتي يمكن أن تؤدي إلى السجن: كم حياة دمرت بسبب الكحول العقل العكرة؟ العنف وطعن والسرقة - هل هذا هو المستقبل الذي تريده؟
• ظهور الميول الانتحارية.

وعلى المدى القصير نشوة الارواح غير جوانب أكثر أهمية وأكثر أهمية من الحياة البيانات؟ لكن هذا ليس سوى العوامل الأساسية، كما لو أن يجعل بالتفصيل كل جانب من جوانب، يبدو أن آثار الكحول على الإنسان كارثي ضخمة، خصوصا إذا كنت تشرب كل يوم. كيفية إيقاف وبدء، كما تعلمون، وإذا كنت تسأل عن، غادر الأساليب المذكورة لمعرفة المزيد عن المزالق.

كيفية تجنب الفشل؟

وغالبا ما يحدث ذلك في أعقاب الاندفاع الأول من الحماس وشخص يصل إلى نتائج معينة، ومن ثم الانزلاق إلى الهاوية. لماذا يحدث هذا؟

وكان من أبرز - انها وعدم القدرة على اتخاذ ضربات الحياة. تحت الضغط أو الإجهاد مشاكل، وقد قرر العديد من الناس لتغيير حياتهم، في نقطة تحول أهم تتخذ من جديد حتى الزجاج. الجانب الثاني المهم - هو فترة للتخلص من السموم، والتي تحتل بعد نحو ثلاثة أسابيع من آخر جرعة من الكحول. وسيكون من الصعب حقا وسيئة، ولكن إذا كنت تجرؤ، وهذا هو، سواء كان من المنطقي أن تتراجع؟

- إذا كنت تشعر بأنك مستعد للتخلي، وأول ما يجلب جذريا في الحياة - هو بارد أو الدوش. وذلك في كل مرة المطاردة الرغبة في شرب.

- في محاولة للاستيلاء على الكحول حنين: الفواكه، البذور، المكسرات والحلوى الصلبة. ارتداء الترمس مع الأعشاب الشاي.

- الذهاب الى صالة الالعاب الرياضية: عن طريق العرق والتعب، والتخلص من الوسواس القهري. ولكن في نفس الوقت تجنب الأماكن التي يمكن أن تلبي السابق "أصدقاء الزجاج." اختيار طريق آخر، حتى لو كان لفترة أطول.

- تكلم بصوت عال، لماذا قررتم أن يترك يشرب. وعدة مرات حتى الثقة وقوة الكلمات لن أعطيك.

- تجنب الأطعمة التي يرتبط استهلاك الكحول. إذا كان ذلك ممكنا، في محاولة للذهاب إلى اتباع نظام غذائي نباتي - الأطعمة اللحوم الدهنية دائما تأخذ كوب يحفز الشهية. تحاول ذلك، وفجأة جسمك من هذا القبيل؟

وفي الختام، موضوع الجدير بالذكر أن الأشخاص الذين يعترفون اعتمادهم على الكحول وتريد الفوز بها، وقد اتخذت بالفعل الخطوة الأولى لتحقيق النصر. واحد لا يمكن إلا تدريجيا، في خطوات صغيرة لمواصلة التحرك إلى الأمام، وتتمتع انتصار آخر، ولكن لا يعرج، عندما فجأة كان هناك انهيار. إن موسكو لم تبن في، لذلك علينا جميعا صعودا وهبوطا، وهذا أمر طبيعي. تذكر سقوط يست سيئة للغاية، أسوأ من عدم الحصول على ما يصل بعد السقوط.