الصحةالأكل الصحي

كيفية البدء في الحمية الغذائية الخام: بعض النصائح

لا أعتقد أن مصطلح "الحمية الغذائية الخام" لديه بعض ما يتعلق الجبن. على الرغم من عنوانه غامضة، هذا نظام الطاقة ينص على استخدام المنتجات في المواد الغذائية الخام حصرا. بالطبع، يجب أن يكون هذا الغذاء من أصل نباتي. ومع ذلك، ينبغي للمرء أن لا نخلط بين استخدام النباتي الخام والمواد الغذائية، كما هو الحال بالنسبة للأول، لا ينبغي أن المنتج لا يخضع أي المعالجة الحرارية. التفكير حول كيفية البدء في الحمية الغذائية الخام، ويجب الانتباه إلى وجودها في طريقتين الانتقال إلى مثل هذا النظام الغذائي. الأول - خيار سلس عند استبدال النفط الخام الطعام المعتاد تدريجيا. الطريقة الثانية - رفض حاد في أي من المنتجات ما عدا تلك التي يمكن استخدامها دون علاج. وبطبيعة الحال، وتشمل كلا الخيارين في نهاية المطاف الانتقال الكامل إلى نمط الحياة syroedchesky.

الإنترنت والأدب تحتوي على كميات كبيرة من المعلومات المتعلقة المبادئ، التي تقوم على الحمية الغذائية الخام. بدأت ليمكن العثور أيضا على الناس الذين ينتمون إلى قواعد النظام لفترة معينة. وبالإضافة إلى ذلك، عند تغيير نمط الحياة مع الطريقة المعتادة للحياة في الخام foodists، يجب أن تأخذ بعين الاعتبار وجود ما يسمى العامل النفسي، لأنه كان منه سيعتمد على سرعة التحول إلى نظام غذائي مختلف. ولكن في الوقت نفسه، قبل أن تقرر لنفسك بالضبط كيفية بدء الحمية الغذائية الخام، يجب عليك استشارة الطبيب للحصول على المشورة، كما يسمح ليست كل المنتجات على هذا النظام يمكن استخدامها دون قيود.

اختيار طريقة الغمر في نظام الطاقة، سريعة أو بطيئة، فمن الضروري فحص عينة من قائمة المنتجات المناسبة. ثم يمكنك الرجوع إلى مجموعة متنوعة من مصادر المعلومات على شبكة الإنترنت، على سبيل المثال، قد يكون بوابة التي تشجع منتدى syromonoedenie، والتي سوف يقال المبادئ الأساسية للنظام امدادات الطاقة من هذا النوع، وغيرها من مصادر الإنترنت. ومن بين الأسرار الرئيسية من تناول الأغذية غير المجهزة لديه مفتاح السري لنظام إمدادات الطاقة، والتي، على الرغم من وجود وسيلة سريعة ويجب أن يكون سلسا. إذا كنت لا تشعر القوة لتتخلى فورا عن مختلف إغراءات الطعام لصالح الأغذية النيئة، يجب أن يتم الانتقال من دون تسرع.

في الأساس، لبدء الحمية الغذائية الخام يمكن أن ينصح أتباع هذا مع تجربة النظام، لطلب المساعدة من هؤلاء يمكن ان يكون على البوابات الموضوعية منها. وليس من الضروري في نفس الوقت الاهتمام الأجر لتوسلات من الأقارب والأصدقاء، الذين من المحتمل أن لا دعمكم في سعيكم لتغيير النظام الغذائي. في أي حال، فإن التوصيات الواردة أدناه هي سريعة لبدء الحمية الغذائية الخام دون التضحية صحتك:

  • ومن الضروري أن تجد الناس مثل التفكير.
  • ومن سيطرة قصوى إلزامية على أفكاره، وكذلك فرض حظر على الشفقة لنفسك، وهذا سوف يسبب اضطراب في المرحلة الأولى.
  • يجب أن يكون من الممكن تجنب الموائد في الأشهر الأولى من الامتثال لنظام امدادات الطاقة الجديد؛
  • في محاولة لتنويع القائمة الخاصة بك، ما سيساعد على عدد كبير من وصفات الطعام الخام التي هي على شبكة الإنترنت؛
  • لا تحصل أيضا بنشاط تعزيز هذا النظام - هناك خطر للتخلي عن ذلك وتشبث.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.unansea.com. Theme powered by WordPress.