كيفية إيقاف احمرار لأي سبب من الأسباب؟ نصائح وطرق مكافحة الإحراج

في الحرج الحلو يكمن سحر الشباب. لمس جدا الخدين نظرة، والتي هي مليئة الطلاء في أوقات معينة. ومع ذلك، لا يختفي كل الإحراج مع الانتقال إلى مرحلة البلوغ. أوافق، رجل أعمال الكبار لاستحى بطريقة أو بأخرى لا يمكن الدفاع عنها. وخاصة إذا كان رجلا. وهكذا، المزيد والمزيد من الناس مهتمون في كيفية وقف احمرار لأي سبب من الأسباب. هناك العديد من النصائح المفيدة للمساعدة في التحكم في العواطف.

لماذا شخص استحى؟

لفهم كيفية إيقاف احمرار لأي سبب من الأسباب، تحتاج إلى معرفة لماذا يحدث هذا. هناك 3 مجموعات من الأسباب:

• الفسيولوجية:
  • تسارع الدورة الدموية الشرايين أو صعوبة تدفق الوريدي.
  • تسارع ضربات القلب أو زيادة ضغط الدم.
• العصبية: التوتر العصبي يؤدي إلى توسع الأوعية.
• النفسية: الإثارة العاطفية القوية يساعد أيضا على زيادة تدفق الدم إلى سطح الجلد.

نصائح عالمية

هناك العديد من الخيارات كيفية إيقاف احمرار لأي سبب من الأسباب. ومن المفيد اعتماد النصائح التالية:

• تعلم لتهدئة. أبسط شيء هو أنفاس عميقة قليلة. ينصح شخص ما بالعد إلى 10. إذا كانت التقنيات الشائعة لا تساعد، فكر في شيء يمكن أن يعيد التوازن إليك (على سبيل المثال، تذكر لحظة طيبة، ابحث في المرآة وما إلى ذلك).
• تعلم أن لا تأخذ الوضع إلى القلب. بعيدة عن المشكلة أو محاولة الابتعاد عنها تماما. إذا كان لديك لاتخاذ قرار مهم، في محاولة لاتخاذ إرجاء، لأن الحرج هو مستشار سيئة.
• تعلم أن تتفاعل بهدوء للمفاجآت. على سبيل المثال، شخص ما أثنى عليك، أو كنت تعثر أمام الجميع. على الرغم من أن التلوين العاطفي من هذه الحالات هو مختلف، تحتاج إلى الرد عليها بالتساوي بهدوء، لأنه يمكن أن يحدث تماما مع الجميع.
• حاول التواصل قدر الإمكان مع الآخرين. الحرج هو المتأصل في ريكلوسيس. حتى لو كنت لا ترغب في توسيع دائرة معارفك، والتواصل مع الغرباء. فقط أسأل ما هو الوقت للوصول إلى مؤسسة (حتى لو كان الطريق هو معروف لك)، اطلب من البائعين أو المشترين الآخرين حول طعم المنتجات، وما إلى ذلك.
• تجنب المواقف غير المريحة. الحرج لا يمكن التغلب عليه دائما. على سبيل المثال، إذا كنت خائفا من الخطب العامة، وتنفيذ نفسك في مجال النشاط الذي لا يتطلب ذلك. إذا كنت تشعر بعدم الارتياح في الشركات الكبيرة، لا تجبر نفسك على المشاركة في الأنشطة الصاخبة.

هل يجب أن أبالغ في أهمية المشكلة؟

كيفية إيقاف احمرار لأي سبب من الأسباب؟ فقط التوقف عن المبالغة في أهمية المشكلة. في معظم الحالات، والناس لا يشعرون بالحرج من الوضع الأكثر غير مريح، ولكن خوفا من رد فعل غير طوعي. وهكذا، فإنه يبدأ استحى خوفا من احمرار. هنا هو التورية ودائرة مفرغة.

كيفية إيقاف احمرار لأي سبب من الأسباب؟ مجرد التوقف عن القلق حول رد فعلك. في أي حالة، فكر في كيفية استفادتك، وركز اهتمامك على هذا، وليس على مظهرك. فمن الممكن أن الخدين سوف تتوقف عن أن تكون حمراء. وحتى لو أنها لا تتوقف، فإنه لن يسبب لك أي مزيد من الانزعاج.

زيادة الثقة بالنفس

كيفية إيقاف احمرار لأي سبب من الأسباب؟ وتستند المجالس في الغالب إلى زيادة احترام الذات. تغيير الموقف تجاه نفسك تحتاج في المجالات التالية:

• وقف انتقاد نفسك عن وبدون سبب. خذ لقاعدة مشيدا نفسك حتى وإنجازات طفيفة.
• النظر إلى نفسك في المرآة، احتفال جاذبية الخاص بك. لا تفكر في كيفية إخفاء العيوب. التركيز على كيفية التأكيد على الفضائل.
• القضاء تماما أو تقليل التواصل مع الناس الذين يحاولون انتقادك ويقلل باستمرار كرامتك. البحث عن الدعم والدعم في البيئة الخاصة بك، لا ننسى أن بالمثل.
• حاول أن تفعل العديد من الأشياء الجيدة ممكن. مساعدة الآخرين. وهذا سوف تساعدك على الشعور وكأنه شخص ضروري.
• إظهار الاحترام للناس (حتى لو كانوا يستنكرونك). فإنه يثير لك فوق الآخرين ويثير رد فعل إيجابي متبادل.
• لا تدع أي شخص يتدخل في شؤونك واتخاذ القرارات بالنسبة لك. تزن بدقة جميع الإجراءات والتفكير بشكل مستقل.
• تفعل ما تريد. إذا لم يكن لديك الفرصة لمغادرة العمل غير محبوب الخاص بك، والعثور على بعض هواية رائعة التي يمكنك إظهار نفسك.

ماذا يقول علماء النفس؟

في الأدب هناك الكثير من المعلومات حول كيفية وقف احمرار لأي سبب من الأسباب. سوف المشورة علم النفس تساعدك في طريقة جديدة للنظر في هذه المشكلة. ويجدر إيلاء اهتمام خاص لهذه التوصيات:

• لا تحاول إخفاء الحرج الخاص بك، لأنه مكتوب على وجهك. إذا شعرت أثناء محادثة علنية أو محادثة خاصة أن الدم يتدفق إلى خديك، فقلت: "أنا أحمق"، "أنا قلق"، "أنا أحرج". وهكذا، سوف إزالة التوتر العاطفي وتصريف الغلاف الجوي.
• وقف الشعور بعدم الارتياح. لا أعتقد أن الخدين استحى من خلال خطأ الخاص بك. هذا هو مجرد ميزة فسيولوجية، والتي الآخرين، فمن الممكن، لن تولي اهتماما. عند الافراج عن الوضع، وربما، وربما، لن تتوقف احمرار، لكنها لن تكون مشكلة بالنسبة لك بعد الآن.
• عقليا إعادة توجيه تدفق الدم. الدخول في وضع غير قياسي، تخيل كيف كنت دافئة يديك ضد النار أو الموقد. سوف يفاجأ أن نلاحظ أن يديك سوف يعيد، ولكن ليس الخدين. وبطبيعة الحال، فإن هذه التقنية التي سوف لا إتقان على الفور، ولكن في الوقت يمكنك استخدام بمهارة هذا الماكرة.
• ريهير الهدوء. إذا كان لديك محادثة خطيرة، الخطابة أو تاريخ، انتقل من خلال رئيس السيناريو الأكثر ملاءمة. محاولة لتوفير لحظات غير مريحة وسبل الخروج منها.

مساعدة من المتخصصين

إذا كان لك السؤال المحترق هو كيفية إيقاف احمرار لأي سبب ودون، يمكنك طلب المساعدة من المتخصصين. إذا كانت المشكلة عاطفية فقط، اطلب المساعدة من طبيب نفساني. وهناك متخصص جيد يعلمك أن يؤمن في نفسك، وليس الالتفات إلى النقد.

ليس دائما الخدود قرمزي هي نتيجة مباشرة للتجارب. في بعض الأحيان يمكن أن تكون مخفية المشكلة في انتهاك للقلب أو السفن. في هذه الحالة، سيكون لديك لإجراء فحص شامل من طبيب الأعصاب وأمراض القلب مع إمكانية العلاج اللاحق.

لا ننسى الجانب مستحضرات التجميل. إذا كنت استحى ليس فقط من الإثارة، ولكن أيضا من تغيير درجة الحرارة، وحركة مكثفة وهلم جرا، وربما لديك كوبيروس. هنا سوف تحتاج إلى مساعدة من التجميل الذي سوف اقول لكم كيفية تعزيز السفن وجعل الجلد أكثر كثافة.

هل يستحق القلق بشأن هذا؟

المراهقين وحتى الكبار في كثير من الأحيان يتساءل كيفية وقف احمرار لأي سبب من الأسباب. هناك بالتأكيد طرق، ولكن كل واحد منهم ينطوي على عمل مضني على الذات، على طريقة التفكير، على العواطف. ولكن هل يستحق الكثير للقلق حول هذا؟ فمن الممكن أن الآخرين لن تولي اهتماما لخدينك المحمر. إجراء التجربة. إذا كنت تشعر بأنك تبدأ احمرار في محادثة مع العائلة أو الأصدقاء، نسألهم إذا لاحظوا أي تغييرات في مظهرك؟ حتى لو كان الجواب إيجابيا، لا يكاد أحد يخبرك بأنه قبيح أو غبي، لأن هذه حالة طبيعية لشخص ما. وبالإضافة إلى ذلك، يبدو لطيفا جدا.

مع سن يمر

كيفية إيقاف احمرار لأي سبب من الأسباب؟ وبالنسبة للرجال والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 25 و 30 عاما، نادرا ما تكون هذه المسألة ذات صلة. والحقيقة هي أن تدفق قوي من الدم إلى سطح الجلد هو مشكلة شائعة في فترة البلوغ. مع التقدم في السن، عندما الخلفية الطبيعية الهرمونية تطبيع، والجلد يصبح أكثر كثافة، والخدين تتحول أنقى أقل بكثير وأقل في كثير من الأحيان. و لفهم كيفية وقف احمرار أي شيء عن مراهق، يجب أن تولي اهتماما لنصيحة علماء النفس. ولكن ليس من المجدي التركيز على هذا، لأن لون الخدين رودي كل من الفتيات والفتيان.

استنتاج

من المهم بالنسبة لشخص أن يتعلم لقبول نفسه مع كل مزايا وعيوب. إذا كنت تشعر بالحرج باستمرار و احمرار، حاول أن لا تركز على هذا. وإذا كنت قلقا بشأن رأي الآخرين، وسوف المشورة بسيطة يعلمك تقنيات ضبط النفس.