فقدت الحياة معناها - ما يجب القيام به، كيف يعيش؟ نصيحة الطبيب النفسي

كل شخص لديه معنى الخاصة بهم الحياة. ويعرف بحثه تقليديا باعتبارها مشكلة الروحية والفلسفية، فإن جوهر الذي يميل إلى تعريف الغرض من وجود كل واحد منا. إذا كنت تعتقد أكثر على الصعيد العالمي، إلى الوجهة للبشرية جمعاء. هذا هو المهم. وإذا كانت الحياة قد فقدت معنى، فمن غير المحتمل أن يكون قد حدث ما هو أسوأ.

حول المشكلة

هذا يحدث عادة خلال فترة الكساد الاقتصادي. ورغم أن معظم غالبا ما يكون فقدان معنى الحياة تسبب هذا الشرط. خلالها شيئا لن يكون من المرغوب فيه. الرجل الاكتئاب، وقال انه لا يشعر الفرح، لا مصلحة لها في أي شيء، والشعور بالتعب باستمرار. خطابه متشائما، وقال انه لا يريد ولا يستطيع التركيز، والتفكير في بعض الأحيان عن الموت أو الانتحار، نائما باستمرار أو لا تفعل ذلك على الإطلاق. والأهم من ذلك - الشعور بعدم جدوى، يرافقه شعور الخوف والقلق وحتى الشعور بالذنب.

فقدت الحياة معناها ... كيف الكثير من الألم في هذه العبارة. وما يرتبط هذه المشكلة؟ مع عدم وجود ما يحتاج الشخص الأكثر. بالنسبة للبعض - هو العمل والقدرة على جعل حياته المهنية اللامعة. وبالنسبة لآخرين - وهو الشخص المفضل، والوقت معا، والمودة والعاطفة. وبالنسبة للبقية - عائلة مع الكثير من الأطفال. حتى بالنسبة لشخص معنى الحياة هو ثروة لا تقدر ولا تحصى. وبالنسبة لآخرين - فرصة للسفر والتطور. الأمثلة على ذلك لا تعد ولا تحصى. ولكن كل ذلك يأتي الى حقيقة واحدة بسيطة. لحسن الحظ. نعم، وهذا هو معنى الحياة - أن يكون سعيدا. أو، كما يقولون، في حالة من الرضا التام للشروط وجودها والوجود. وهذا هو معنى الحياة. هذه الظاهرة، بالمناسبة، تدرس بنشاط غامض، واللاهوت وعلم النفس والفلسفة.

البحث الأبدي

ومن المفارقات، وكثير من الناس يدركون أن الحياة فقدت معناها في ذلك الوقت ... محاولة للعثور عليه. مثل هذه الحالات ليست غير شائعة. في الواقع، والناس الذين يفكرون باستمرار عن معنى الحياة هي الأتعس. فهي تحاول جاهدة لمعرفة رغباتهم، طابعها الخاص ونفسه. وكثير منهم غير راض مع الإجابة المثل على السؤال الأبدي، الذي يقول إن المعنى هو السعادة.

ثم شخص يحاول العثور عليه في تعاليم الباطنية والفلسفية والدينية، التي، بطبيعة الحال، لا تعطي إجابة واضحة على هذا السؤال. لأن الشخص الذي يبدأ تبحث عنه في الموسيقى والأدب وكلمات وحتى العلوم الطبيعية.

وفي معظم الحالات، والإحباط يأتي له. انه، مثل، وهناك كل ما هو مطلوب لحياة كاملة - العمل، الأحباء والأصدقاء، هامة أخرى، على راتب جيد. ولكنه لم يعد من المنطقي. لأن الشخص هو التأكد من أن كل شيء - الفساد. وببطء ولكن بثبات، وقال انه يفقد الاهتمام في كل شيء. تبدأ تجربة الصداع، ويحارب الأرق، واختبارات التعب المزمن. ولذا فمن الصعب جدا أن تعيش. تبدأ محاولات للهروب. في أفضل الحالات، يكون الشخص مهتما في ألعاب الكمبيوتر. في أسوأ - الغرق في الكحول والمخدرات. نتيجة أشد - انها انتحارية. بشكل عام، والاكتئاب الحقيقي.

ماذا تفعل؟

فقد إذا كانت الحياة معنى، وتفعل أي شيء كنت لا تريد. للمرة الأولى، نقطة تحول، إذا جاز التعبير، فإنه جائز. ولكن بعد ذلك يجب عليك أن تتصرف. سواء بنفسه أو مع تقديم شخص قريب وليس غير مبال. تحويل العديد من علماء النفس. بالطبع، هناك نصائح فعالة. ولكن توصية العالمية التي تعود بالفائدة على قدم المساواة كل شيء، لا وجود لها.

ولكن ماذا لو كنت فقدت معنى الحياة؟ البدء في البحث عن إجابات. للبدء، من المهم تحديد ما يحدث. جوهر لا يكمن فقط في مزاج سيئ، فراق مع أحد أفراد أسرته أو التعب المتراكم. لا يمكن مقارنة فقدان معنى الحياة مع أي حزن.

وبعد علينا أن نتذكر أن كل واحد منا الرغبة في تشغيل. ويجب استيفائها. ماذا يمكن أن يكون أسوأ من عدم وجود المطلوب؟ إذا كنت لا تلبية احتياجاتهم الروحية - وليس تجنب التعاسة. والفراغ الذي يجب أن يملأ. لبدء تدريجيا للتخلص من الكراهية تجاه نفسك وجسدك، وحول العالم ككل، علينا أن نتذكر أن الناس يريدون دائما. لنفترض، على سبيل المثال، هي رحلة إلى المشمسة جمهورية الدومينيكان، إلى البحر لطيف. من خلال قوة تحتاج إلى إعادة إشعال هذه الرغبة. بدء التخطيط لرحلة، وجمع الأشياء، واختيار الفندق. هناك قول مأثور: "الشهية تأتي مع الأكل." وفي هذه الحالة - كذلك. تكون مصدر إلهام رجل في هذه العملية. وستكون النتيجة يرضي رغبته الرئيسية، وهو ما يستلزم تنفيذ شعور الاكتفاء الذاتي والتمتع بها.

تحليل

الجميع يعرف أنه - وسيلة للبحث خلالها الكائن قيد الدراسة لتحسين فهمه ينقسم إلى أجزاء منفصلة. تحليل وثيق الصلة وليس فقط في الرياضيات والبرمجة والطب. ولكن في نفس الموضوع قيد المناقشة. ماذا تفعل إذا فقدت معنى الحياة؟ لتحليل الوضع.

فمن الضروري لتقييم أعمالهم وتحديد أية أخطاء. لا شيء يحدث للتو. والأسباب التي يكون الشخص على وشك، لها جذور جدا. ولكن الشيء الرئيسي - على أي حال فإنه من المستحيل الحكم على نفسك. كل شيء قد حدث بالفعل. ما كان اقراره. والآن نحن بحاجة لمعرفة لماذا كل هذا حدث، حتى أنه في المستقبل على عدم تكرار أخطائهم.

ومن المهم أن لا يشعر بالأسف. هذا هو شعور سيء، مرة أخرى شخص محبط. وينبغي أن نتوقف لحظة على ما هو عليه. وحتى في ظل الوضع البرية أفظع محاولة للعثور على المزايا. على الأقل في حقيقة أن الحياة تستمر. وفي المستقبل هناك فرصة للنجاح.

وحتى إذا كان الشخص لديه حياة صعبة بشكل لا يصدق، وقصة الذي يمكن أن يسبب الدموع في شخص قديمة جدا في الكون لفترة طويلة أن يشعر بالأسف لنفسك ليس من الضروري. نعم، انهار كل شيء. إذا كنت أسفل ينخفض أكثر في أي مكان. لذلك لا بد أن يصعد. مع بعض الصعوبات، من خلال الألم والحسرة. قد تساعد على إدراك أن النظرة إلى محيط - انها مجرد مسألة التكيف. نعم، الكلام أسهل من كل تجربة، ولكن أيضا الرجل نفسه لن يأتي الى هذا الاستنتاج عندما نخرج من الحالة المزرية.

الإفراج عن العواطف

إذا تم التغلب على شخص عن طريق السؤال "لماذا أعيش؟"، لقد حان الوقت للحصول على دفتر نظيفة لطيفة مع القلم وتحويله الى بلوق. هذا هو أسلوب فعال للغاية. وأنت لا يمكن أن نقلل منه.

"ما أنا من المفترض أن يكتب ذلك؟" - بطيئا، ولكن مع الشك يسأل الناس غارقة في الاكتئاب. والجواب بسيط - كل شيء. تماما أي شيء. يمكن أن تبدأ الأفكار مع أي من العبارات والتعابير - لا حاجة إلى هيكلة وتنظيم لأنه لا يعمل. يوميات - طريقة لطرد عواطفهم. وكقاعدة عامة، فإن الشخص الذي يسأل باستمرار "لماذا أعيش؟"، لا يريدون الانضمام مع أي شخص في الاتصال. والعواطف تتراكم. ولذلك فمن الأفضل أن يعكس لهم على الورق. مع مرور الوقت، وسوف تدخل في العادة. ثم الناس سوف تلاحظ أن في رأسي، وكذلك على الورق، لا يوجد فوضى، الذي لوحظ في البداية.

ثم مقالات يمكن أن تبدأ في احتفال نتائج أعمالهم على أنفسهم. ما لم شخص ما يمنع خطة رسم صغيرة للمستقبل؟

بالمناسبة، عندما يشعر على نحو أفضل، تحتاج إلى العثور على شيء بالنسبة للجميع. لا عجب يقولون هذا الرجل على قيد الحياة طالما أنها مثيرة للاهتمام للعيش. نحن بحاجة إلى إيجاد هواية من شأنها أن تجلب المتعة فحسب، ولا تزال تغرس ما لا يقل عن الحد الأدنى من التفاؤل والفرح. قد تبدأ لتربية الببغاوات؟ وسيكون من فكرة عظيمة، لأننا نعلم جميعا أن إخواننا أصغر تعطي بلا حدود إيجابي، والفرح وتساعد على تمرير المحاكمات الحياة. بعد كل شيء، فهي أحب بلا حدود سيده. والحب يعطينا قوة.

لشخص ما أن يعيش؟

الناس الوقوع في ضعف وتعب من البحث عن الأسباب التي كانت على وشك البدء في طرح هذا السؤال. نبحث عن السبب من الخارج، إذا جاز التعبير. واحد من خلال قوة البدء في العيش لأحد أفراد أسرته، والآباء، والأطفال أو الحيوانات الأليفة أحب. قد يكون من المفيد. ولكن العبارة الرئيسية هنا "بالقوة". لأن المشكلة هي أنه بابتلاع شخص مباشرة والطريقة الأكثر مباشرة، فإنها لا تزال دون حل.

علينا أن نعيش لنفسك. الأنانية؟ على العكس من ذلك. وحتى إذا كان الأمر كذلك - في ومنتجة المصلحة الذاتية صحية فلا بأس. تحتاج إلى التوقف عن التفكير في ما يمكنك القيام به للآخرين. وأخيرا، وضعت نفسك في المقام الأول.

من جانب الطريق، وغالبا ما يكون سبب الاكتئاب الشديد يكمن بالضبط في هذا المجال. والحقيقة أن الرجل لم عاش لنفسه. وقد فعل ذلك، كما هو معتاد. لقد فعلت ما كان ينبغي القيام به. واني اسعى الى تلبية توقعات الوالدين أو رب العمل. في محاولة لتتوافق مع المعايير المقبولة عموما، أن "جميع كبشر." وعلى الرغم من أسفل العميق أراد مختلف تماما. وهذا الإدراك عادة ما تأتي في الوقت الذي كان يقف على الحافة. ولكن لا يأس. علينا أن نتذكر - هناك ما يكفي من الوقت لكل ما تريد حقا أن تجعل. هذا صحيح. لأن الرغبة في الهيمنة دائما الوقت. والانتظار ليس من الضروري - من الضروري أن يبدأ تنفيذها فورا. وبعد ذلك أسئلة حول لماذا الحياة فقدت معناها، تنحسر في الخلفية.

ننسى كل شيء

وهنا تكمن طريقة فعالة أخرى. انه قادر على مساعدة. أي شخص - سواء كان ذلك الرجل، والغرق في الاكتئاب، أو امرأة فقدت معنى الحياة. المشورة النفسية هي كما يلي: تحتاج إلى اكتساح بعيدا عنه في الماضي. لا عليك. التخلص من الذاكرة إلى الأبد. في كثير من الأحيان تسحب الماضي رجل أسفل مثل الحجر إلى أسفل النهر، مربوطة في ساقه رجل غرقوا.

تحتاج إلى حرق كل الجسور. كسر التواصل مع الناس غير سارة معها اضطر الشخص على التواصل. الاستقالة من العمل مكروه. المظلوم رئيسه؟ حتى تتمكن من التعبير عن أخيرا وعينيه كل ما تراكم في الحمام. الطلاق مع مشروع "الشوط الثاني" بشأن إنشاء الحياة التي لا يوجد لديه فرصة. للانتقال من مدينة مملة ومكروهة في مكان آخر. بشكل عام، نحن نتحدث عنه هو حقا بداية لحياة جديدة. التي منها الجميع يحب أن أتحدث اليوم.

والأهم من ذلك: مع أداء كل عمل شخص يجب أن تمر من خلال إدراك أن يصبح شخص جديد. ليس من كان. حتى تتمكن من إصلاح هذا التصور - تغيير مظهر (تصفيفة الشعر، ولون الشعر، والعدسات اللاصقة، صورة، تان، الخ ...). كل هذا يمكن أن ينظر إليها من قبل بعض خطيرة. لكن، مرة أخرى، لذلك يبدو من الخارج فقط. بعد استيفاء جميع الشعب أعلاه ننظر حولنا، والنظر في نفسك في المرآة وفهم - انها آخر. وليس لديه الحق في العودة إلى الحياة القديمة.

استراحة

عندما يبدأ العقل البشري للخروج الأفكار مثل "ماذا أفعل؟" و "ماذا أفعل في حياتي؟"، لقد حان الوقت لأخذ قسط من الراحة. يستحسن طويلة. إلى تماما لا تخبط في اليأس وعدم الوقوع في الاكتئاب الحقيقي، في حاجة ماسة إلى أخذ إجازة، واستئجار منزل على ضفاف البحيرة أو في الغابة والذهاب إلى هناك. التغيير المفاجئ للمشهد وحدة وطنية مع طبيعة حفظ عدد كبير من الناس.

وماذا بعد؟ ثم سوف تحتاج أن تعطي لنفسك الأجوبة على السؤال الشهير "ماذا أفعل؟" و "ماذا أفعل في حياتي؟". ندرك أنه يسبب عدم الراحة. لماذا لا يوجد السخط وعندما تكون هذه الأسئلة، في الواقع، يبدو. وبعد ذلك - لإيجاد حلول للمشاكل. ربما تجد معنى جديدا للحياة. وكقاعدة عامة، الناس الذين تأخذ من الوقت للتوقف وفهم من البداية إلى تراكم القهر، لا تصل إلى حواف ولا تقع إلى كساد عميق.

من جانب الطريق، وكسر كاملة دون تخطيط المستقبل القريب، وتحديد الأهداف. انهم، مثل معنى الحياة، يجب أن يكون في كل شخص العادي الذي يريد أن يعقد الشخصية. الأهداف تكون ليس بالضرورة العالمية (لشراء فيلا في اسبانيا، والتغيير من "لادا" إلى "مرسيدس"، للقيام بأعمال الاستثمار، وهلم جرا. D.). ينبغي أن يكون ممكنا. وهكذا، والتي أود أن يستيقظ في الصباح. فمن المستحسن أن لديهم أهداف طويلة الأجل. ثلاث يكفي. فمن الأفضل لكتابتها في مذكرات سيئة السمعة. قد يبدو مثل هذا: "إن الغرض من رقم 1: لانقاذ ما يصل لمدة عام في عطلة في اليونان. عدد 2: كل صباح للقيام على بعد 5 دقائق الشحن. عدد 3: تشديد الإنجليزية إلى مستوى التخاطب ". فالهدف تحفيز وضبط التغييرات الإيجابية في الحياة. هذا - المبدأ الرئيسي لأدائهم.

مساعدة جارك

ليس من السهل أن يكون لشخص يقف على الحافة. ولكن الاكتئاب التي يعاني منها لهم، ويؤثر أيضا على الناس المقربين منه، الذين بدأوا في التفكير في كيفية مساعدة شخص فقد معنى الحياة؟

هذا هو السؤال الصعب للغاية. العالمي لا جواب. كل هذا يتوقف على الخصائص النفسية الفردية. شيء من شأنها أن تساعد أحد، ولا يمكن استخلاصه من الاكتئاب آخر.

يمكن للمرء أن يقول على وجه اليقين. فرصة لمساعدة شخص أن يأكل من شخص يعرفه جيدا. الشخصية، ومألوفة تماما مع خصوصيات أحب الخاص بك يمكن للمرء أن يتكهن حول ما هي الإجراءات التي ينبغي اتخاذها لأنه أصبح أكثر سهولة. الشيء الرئيسي - لتجنب المعايير، التي ليست سوى اللامبالاة، وعادة لا تظهر، حتى لو كان الشخص يريد حقا للمساعدة. ومن العبارات مثل "كل شيء سيكون على ما يرام"، "لا تقلق، سوف الحياة تتحسن"، "ينسوا ذلك!" وهلم جرا. D. عليها تحتاج إلى نسيان. قبل رجل هناك مشكلة: يتم فقدان معنى الحياة، و كيف يعيشون؟ عن أي "ينسوا ذلك!" لا يمكن المشي والكلام.

لذا ماذا تفعل؟ وبادئ ذي بدء - تأتي فقط للشخص. بسيطة "كيف حالك؟" قد جعل جيدا له الرغبة في المشاركة. ولكن ليس النفسي، "نريد أن نتحدث عن ذلك؟". من الضروري تجنب الضغط ويفعل ما عادة النهضة. ما لم يكن، بالطبع، أنه لا يبعد عن تتمني الخير. في هذه الحالة، لا حاجة لتتأذى - أنها سيئة، ونقطة تحول لم يجتز بعد (إذا لم تحدث لفترة طويلة، ثم، للأسف، أن تذهب إلى الطبيب لمضادات الاكتئاب).

لذلك، يمكنك تشغيل بهدوء إلى المفضلة لديك الموسيقى أو برنامج تلفزيوني، المعشوق تقديمهم الطعام والشراب، لنبدأ في الحديث عن هذا الموضوع الأكثر إثارة للاهتمام بالنسبة له. التوافه؟ ربما، لكنها على الأقل قليلا، ولكن سيساعد على عودة الشخص إلى طعم الحياة.

منهجية في اليوم الأخير من الحياة

انها - آخر شيء أود أن أقول. عندما يكون الشخص المكتئب والتي لم تعد ترى جدوى في وجودها، فإنه لا يضر التفكير: ماذا لو كان هذا هو اليوم الأخير من الحياة؟ فكر اختفاء وشيك من كل واقع يهتف لكل منهما. وبطبيعة الحال، عندما يكون الشخص على قيد الحياة وبصحة جيدة، وقال انه لديه متسع من الوقت لعلاج الاكتئاب والحزن والاكتئاب. هذا يبدو مبالغا فيه، وإنما هو. ولكن عليه أن يفكر في حقيقة أن لديه 24 ساعة فقط ترك - كل شيء يكتسب معنى مختلفا، ناهيك عن حقيقة أن هناك إعادة التفكير في القيم.

وعندما لا يكون هناك رغبة في الوجود، فمن الضروري استخدام هذه التقنية. أن نعيش يومنا هذا، كما في الماضي. ولعل ثم الرغبة في الوجود تشتعل مرة أخرى.

فقدان معنى الحياة - أسوأ شيء يمكن أن يحدث. وكان الأفضل لك أن لا تمر من خلال هذا واحد. ولكن في أي حال الشيء الأكثر أهمية - ويأمل في مستقبل أفضل في القلب. والتصرف. بعد كل شيء، على حد قول العظيم الكاتب الأمريكي Dzhek لندن: "ويرد شخص حياة واحدة، فلماذا لا نعيش بشكل صحيح.؟"