الصحةدواء

علاج الشخير - النوم السلمي للعائلتك

للأسف، ولكن الحقيقة - الشخير هي واحدة من العقبات التي تعترض حياة أسرية سعيدة. في بلدان مختلفة، 7-30 في المئة من الزيجات تفشل لهذا السبب. على الأرجح، حاول الزوج لعلاج هذه المشكلة عن طريق اختيار الطلاق. على الرغم من أن اليوم علاج الشخير - لا يتوهم، يمكنك اختيار الخيار الأفضل لأنفسهم.

للقضاء على الشخير تحتاج إلى معرفته قضيته. والأكثر شيوعا هو الوزن الزائد. الدهون التي تترسب في الرقبة، ويضع الضغط على الشعب الهوائية ويضيق التجويف الخاصة بهم. ولذلك، فإن أبسط علاج الشخير الدهون الناس - لانقاص وزنه. التخسيس عامل لتصحيح المشكلة يتم تشغيل دائما تقريبا.

التدخين هو تأثير المواد الكيميائية على الممرات الأنفية، ويعزز إنتاج المخاط في ذلك، مما يؤدي أيضا إلى الشخير. وهناك أسلوب ناجح للمدخنين. قبل الذهاب إلى النوم تحتاج إلى شطف الحلق مع زيت الزيتون أو النبق البحر لمدة 1 دقيقة. وسوف تليين الأغشية المخاطية في الجهاز التنفسي والقضاء على جفاف.

الكحول يمكن أن يثير الشخير، حتى لدى الأشخاص الذين لا يكون لهم في وقت آخر. ويرجع ذلك إلى تأثير الاسترخاء الكحول على عضلات الجهاز التنفسي هذا. وبالنظر إلى أن الكحول تتم معالجتها في الجسم لعدة ساعات، فإن التوصية الوحيدة في هذه الحالة الذهاب الى النوم بشكل منفصل من الأسر، حتى لا تزعج لهم.

في بعض الأحيان، هو سبب الشخير باللغة الغارقة محددة للنوم على ظهورهم. لهذا السبب خاض بنجاح في أوائل القرن ال19، وذلك باستخدام العلاج الشعبي لالشخير. في الجزء الخلفي من منامة مخيط الجيب، والتي وضعت موضوع خفيف تقريب، لا يسمح للنوم على ظهورهم. حوالي شهر وأعيد بناؤها في وقت لاحق الجسم، ويعتاد الشخص على النوم على الجانب الخاص بك.

للقضاء على الشخير، وهناك تمارين لاللسان والحلق العضلات. فهي جيدة لأنها تأخذ ما يصل حد أدنى من الوقت، وفي تنفيذ يومي تعطي نتائج ممتازة:

1. لغة العصا القصوى لمدة 2 ثانية. كرر 30 مرة، 2 مرات في اليوم.

2. ضعي أصابعك الذقن والفك تتحرك ذهابا وإيابا 25 مرة، 2 مرات في اليوم.

3. الأسنان ضغط قوية عصا لمدة 3 دقائق قبل النوم. هذه التمارين تحافظ على قوة العضلات من الحلق الذي له تأثير إيجابي في ثلاثة أسابيع.

الوسائل الحديثة من الشخير - الجهاز لوضعها في تجويف الفم، التي تقوم على منع اهتزاز اللهاة العمل. الشركات المصنعة لتقديم أجهزة مختلفة، مختلفة الشكل والسعر. الأكثر فعالية منهم تشبه إدراج الملاكمة تعمل من خلال توسيع مجرى الهواء. وهي مصنوعة بشكل فردي وفقا لمعايير تجويف الفم. من المهم أن نضع في الاعتبار أن استخدام هذه الأجهزة تحتاج إلى التنفس بحرية من خلال الأنف. لذلك، عندما ورم، والحساسية، والتهاب الأنف، فهي ليست مناسبة.

إذا تردد لتقييد حرية الحركة في تجويف الفم ويمكن استخدام مضاد للالشخير رذاذ الأنف خاص، على سبيل المثال، "Sominorm"، "الأسونور»، «الصمت». هذه الاستعدادات تليين الغشاء المخاطي للحنجرة، والسبب عضلاتها التوتر طفيفة تخفيف التورم والحد من المخاط.

للقضاء على هذه الأسباب الشخير، سواء الأورام عن طريق الفم، وانحراف الحاجز الأنفي، الاورام الحميدة، ويتطلب الشخير وكيل جذري - الليزر. أشعة الليزر الحديثة إزالة بأمان الأنسجة، مما يعوق النوم الصحي. موانع لهذا الأسلوب هو توقف التنفس أثناء النوم، يرافقه توقف التنفس.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.unansea.com. Theme powered by WordPress.