المواد الغذائية والمشروباتصلاح الدين

سلطة الخضار مع الملفوف الصيني: وصفات

بكين (الصينية) الملفوف في روسيا ظهرت مؤخرا نسبيا. وقد وجه في وقت سابق من هذا الخضار من بعيد ويستحق الكثير من المال. الآن طبخ سلطة الخضار مع الملفوف الصيني يمكن لكل أسرة، لأنها بدأت تنمو في بلدنا. فوائد pekinki هائلة. رأس صغير من الملفوف غني بالمعادن والفيتامينات من مجموعة B، PP، A، C، K. وفي هذه الحالة المحتوى من السعرات الحرارية من الخضروات هو فقط 12 سعرة حرارية، والذي يسمح استخدامها في الوجبات الغذائية. اتخذت العديد من وصفات من الملفوف الصيني من المطبخ الشرقي. بعض المعمرين المحلية تدعي أن يشعر جيدة فقط لأن من الخضروات الرائعة التي يستخدمونها طوال حياتهم. لذلك، وكيفية إعداد سلطة من الملفوف الصيني.

pekinki سلطة وصلصة الصويا

يستخدم صلصة الصويا لكثير من الأطباق الشرقية. وسوف نقترب وسلطات الخضار. الشوك الملفوف الصيني متوسطة الحجم تغسل وتقطع ناعما. وضعت في وعاء والسماح للوقوف لمدة 40 دقيقة على الأقل. في هذه الأثناء، وإعداد الحشوة. للقيام بذلك، ربع كوب من الزيت النباتي المكرر يخلط مع نفس الكمية من صلصة الصويا وقليل من الفلفل الأبيض والسكر، إضافة القليل من الخردل. عندما يذوب السكر - ملء مستعدة لذلك. محنك الملفوف قبل الرضاعة.

سلطة مع الملفوف الصيني والفلفل

سلطة الخضار مع الملفوف الصيني و الفلفل الحلو مثالية لحمية أتباع. لجعله، يستغرق بضع أوراق الملفوف، وغسلها، والسماح ليجف ومقطعة إلى شرائح رقيقة. البلغارية الفلفل الأخضر مقطعة إلى حلقات نصف. يمكنك أيضا إضافة شرائح زيتون شرائح. سلطة الثنية مع الملفوف الصينية صلصة خاصة على الزيت النباتي. فمن الأفضل أن أغتنم هذه القنب أو زيت الخردل. تم سكب وعاء ويضاف 50 مل من زيت لطعم عصير الليمون وقطرات الخل البلسمي (التفاح يمكن استبدال). جميع المكونات مختلطة وسكب فوق الخضار. يضاف الملح حسب الذوق، والفلفل الأبيض والأسود. خلط كل شيء في وعاء سلطة وخدمة لذيذة وصحية سلطة الخضار مع الملفوف الصيني الى طاولة المفاوضات.

سلطة الملفوف مع الصينية والطماطم والخيار

سلطة الخضار مع الملفوف الصيني يستعد في غاية البساطة أن هذه العملية يمكن أن تستغرق حتى الطفل. لإعداد هذا الطبق، واتخاذ شوكة صغيرة، مقطعة إلى شرائح صغيرة أو تمزق باليد. البصل تنقيته من القشرة، وغسلها والمفروم ناعما كما ممكن. المقطوفة الخيار الشباب إلى مكعبات، إذا تم إزالة الخضروات ناضج بالفعل، وقطع قشر وبذور منه. الطماطم اتخذت غير ناضج قليلا (البني)، وغسلها ومقطعة إلى مكعبات تقريبا نفس الخيار. زيتون مقطعة إلى شرائح أو نصفي. سلطة الخضر غسلها المفروم جيدا وناعما. في وعاء كبير الجمع بين جميع المكونات، مع رش عصير الليمون أو الخل والملح يرش، سكب الزيت النباتي الباردة ضغط وخلط. سلطة الخضار مع الملفوف الصيني على استعداد، والآن لم يبق إلا لوضعها في طبق التقديم الجميل، مقبلات مع الأغصان من البقدونس أو الشبت - ويمكنك التمتع بطعم.

سلطة الصيف مع الملفوف الصيني

سوف الخفيفة فيتامين سلطة تزيين أي جدول. لجعله، تحتاج إلى إعداد العناصر التالية:

  • pekinka - 150 غرام؛
  • الملفوف الأحمر - 130 غرام؛
  • الفجل - 100 غرام؛
  • الفلفل البلغارية - 1 الكمبيوتر؛
  • التفاح الأخضر - جهاز كمبيوتر 1؛
  • الجزر - 1 الكمبيوتر؛
  • زيت الخردل - 1/4 الواحد؛
  • الثوم - 1 فص.
  • عصير الليمون - المادة 0.5. ل؛
  • الخيار - 1 الكمبيوتر؛
  • العسل السائل - 0.5 ضد ل؛
  • الشبت.
  • الملح والفلفل.

اثنين من أنواع الملفوف المفروم شرائح رقيقة. الفلفل سراح من البذور ومقطعة إلى حلقات نصف. التفاح والخيار والفجل والجزر المفروم أو يفرك على مبشرة الخشنة. ربط جميع المكونات مستعدة في وعاء سلطة عميق، إضافة الشبت المفروم وصلصة محنك. ويتم إعداد الصلصة على أساس من زيت الخردل. يسكب عليه في وعاء، يضاف العسل وعصير الليمون والثوم والفلفل والملح. يتم خلط كل وسكب على الخضار فقط قبل التقديم. وصفات من الملفوف الصيني يمكن تعديلها قليلا. وهكذا، على سبيل المثال، استبدال زيت الخردل وزيت الزيتون والعسل - السكر والشبت - أي الأعشاب اعتمادا على تفضيلات الذوق.

"اليونانية" سلطة مع الملفوف الصيني

لمجموعة متنوعة من الأعياد الضيوف القائمة عرض في "اليونانية" سلطة بطريقة جديدة - مع الملفوف الصيني.

المقادير:

  • الملفوف - 200 غرام؛
  • الطماطم (البندورة) - 150 غرام؛
  • الفلفل - 100 غرام؛
  • الزيتون - 1/2 علب.
  • فيتا - 150 غرام؛
  • خل التفاح.
  • زيت الزيتون.
  • الخضر.
  • الملح.

قطع الملفوف الصيني إلى شرائح رقيقة. إزالة البذور من الفلفل ومقطعة إلى شرائح. الطماطم (البندورة) - مكعبات كبيرة. زيتون قطعت نصفين. الجبن - شوكة لسحق قطع متوسطة الحجم. جميع المكونات ما عدا الجبن، وضعت في وعاء السلطة، مع رش البهارات والأعشاب المفضلة لديك، مع رش الخل والزيت. أثار، إضافة الجبن، مرة أخرى منعت بعناية وسمح للوقوف لمدة 10 دقيقة. بعد ذلك، حاول، وإذا لزم الأمر، إضافة الملح، وإن كان في معظم الحالات هذا غير ضروري، لأن الجبن الفيتا مالحة جدا. و"اليونانية" الأصلي في طريقة جديدة للسلطة جاهزة، يمكنك جلب الى طاولة المفاوضات.

سلطة الملفوف الصيني مع الفطر

سلطة الخضار مع الملفوف الصيني يمكن أن تطبخ مع إضافة الفطر. وهذا يعطي الطبق، لمسة الأصلي جديد.

المقادير:

  • بكين (الصينية) الملفوف - 400 غرام؛
  • الفطر - 300 غرام؛
  • الطماطم - 2 جهاز كمبيوتر شخصى،.
  • البصل - 1 الكمبيوتر؛
  • الزيوت النباتية.
  • الخل.
  • الملح والسكر.

يجب أولا إعداد الفطر. في هذه الوصفة، وأنها تستخدم في شكل مواد خام، ولكن الذي لا يقبل مثل هذه السلطة يمكن قبل سلقها. لذلك، وتنظيف الفطر وقطع في قطع كبيرة. صب خليط من الخل والملح والسكر والزيت النباتي. أثار وسمح pomarinovatsya مدة ساعة تقريبا. قطع Pekinku في نصف وأجاد إلى شرائح رقيقة أو شرائح صغيرة، والطماطم (البندورة) - شرائح متوسطة الحجم والبصل - حلقات نصف. على طبق التقديم انتشار سلطة في طبقات. أولا يأتي الملفوف، ثم الطماطم والبصل وطبقة تشطيب - الفطر. المياه الخس من تبقى من ماء مالح على الفطر.

pekinki سلطة يوميا

وخفيفة الوزن، وفيتامين سلطة بالضرورة أن تذوق جميع محلية الصنع. لذلك تؤخذ المنتجات في مبلغ التعسفي. Pekinku المفروم. خيار مقشر والبذور ومقطعة إلى مكعبات إذا لزم الأمر. البصل الريش يقطع ناعما. البيض المسلوق بالشوكة أو الضغط على yaytserezke الأرض. كل إثارة وتصب القشدة الحامضة والمايونيز أو الزيت النباتي، وهذا يتوقف على تفضيلات الذوق.

سلطة الملفوف مع الصينية والذرة والبرتقال

هذه سلطة بسيطة واثقون من أن يتمتع كل من البالغين والاطفال.

المقادير:

  • بكين (الصينية) الملفوف - 1/4 شوكة.
  • الذرة المعلبة - 2/3 البنوك.
  • صلصة سريراتشا.
  • الثوم المعمر.
  • الزيوت النباتية.
  • البرتقال واسع.

الملفوف الصيني خفض تعسفي أو تمزق باليد. البرتقال مقشر وplenochek، مقطعة إلى قطع كبيرة. البصل الأخضر والأرض. جميع مختلطة في وعاء السلطة ورشها مع صلصة سريراتشا أو الصويا، يتم إضافة زيت الخردل. لا ينبغي أن توضع الملح، لأنه يحتوي على صلصة كافية.

سلطة الملفوف مع والشمر pekinkoy

وهذه السلطة نداء الى أولئك الذين يحبون لخلط النكهات. ربع الملفوف الصيني شوكة مقطعة إلى شرائح رقيقة. حفنة صغيرة من الأرض الشمر. تقطع أنصاف القوس اللفت وتقلى في الزيت النباتي. يتم خلط جميع المكونات، وإضافة بعض الملح وتصب بلطف الزيت النباتي.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.unansea.com. Theme powered by WordPress.