ساونا الأشعة تحت الحمراء: فائدة والضرر

عادة ساونا الأشعة تحت الحمراء هي غرفة خشبية صغيرة أو مقصورة مصممة للحفاظ على شخص دافئ. تقليديا، وتستخدم حمامات البخار لتسخين الهواء، والأشعة تحت الحمراء يستخدم مجموعة متنوعة من المواد، مثل بواعث الكربون أو الفحم، بحيث يتم تسخين الشخص عن طريق الإشعاع. وبما أن هذا الأسلوب هو جديد نسبيا، وكثير مهتمون في ما هو ساونا الأشعة تحت الحمراء، والفوائد والأضرار التي هي أيضا كبيرة جدا لمحبي تبخير. وسوف نناقش ذلك بمزيد من التفصيل في وقت لاحق.

ساونا الأشعة تحت الحمراء : فائدة والضرر

أولا، دعونا نتحدث عن الفوائد. وقد أظهرت الدراسات أنه إذا كنت البقاء في الساونا لمدة نصف ساعة، ثم انها تسمح لك لحرق ما يصل إلى 600 سعرة حرارية، وهو أمر مفيد جدا لأولئك الذين يريدون لانقاص وزنه. يتم تسخين الجسم بشكل مكثف من الداخل، وبالتالي فإن الجسم لديه لقضاء كمية لا تصدق من الطاقة والطاقة لتبريده. هذا هو السبب في زيادة عدد نبضات القلب، وتسريع عملية التمثيل الغذائي، حتى تتمكن من حرق السعرات الحرارية مجرد الجلوس في الساونا.

منذ التعرق هو وسيلة ممتازة لإزالة من جسم الإنسان جميع أنواع السموم والسموم، والبقاء في ساونا يمكن أن تجلب جسمك إلى وضعها الطبيعي عن طريق تطهيرها؛ وأيضا لتحسين الصحة ومنع ظهور جميع أنواع الأمراض المرتبطة الخبث. بعد هذا الإجراء، سيتم زيادة لهجة والمزاج بشكل ملحوظ.

ساونا الأشعة تحت الحمراء، والفائدة والضرر الذي هو من مصلحة الجميع، ويعطي ليس فقط تنقية وفقدان الوزن، ولكن أيضا الاسترخاء. إذا كنت قد كنت في الساونا لمرة واحدة، ثم يجب أن تكون على بينة من شعور النشوة العامة الناشئة خلال هذا الإجراء. ساونا الأشعة تحت الحمراء يسمح لك للحفاظ على مستوى مثل هرمون مهم مثل الكورتيزول في المستوى العادي، مما يساعد على الحد من التوتر العصبي والتخلص من الإجهاد.

ساونا الأشعة تحت الحمراء، والفوائد والأضرار التي أصبحت بالفعل واضحة، يمكن أن تخفف من الألم، بما في ذلك العضلات التي تنشأ بعد التمرين. الأشعة تحت الحمراء تخترق أنسجة الجسم، في العضلات والمفاصل، وتحسين الدورة الدموية، وأيضا زيادة تشبع الأكسجين. ويوصى هذا العلاج من قبل الأطباء للرياضيين، مما يساعد على تخفيف التهاب المفاصل، والصدمات النفسية، والألم العصبي وغيرها من متلازمات الألم المزمن.

ويلاحظ أيضا استخدام ساونا الأشعة تحت الحمراء مع تطبيع ضغط الدم. خلال الدورة في الساونا، يبدأ القلب في العمل بشكل أسرع بكثير، مما يسهم في زيادة تدفق الدم. هذه هي الطريقة التي يحسن عضلة القلب، وهو أمر مفيد للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والسكري أو ارتفاع الكوليسترول في الدم.

لا ننسى تأثير ساونا الأشعة تحت الحمراء على الجلد. انها لا تساعد فقط على التخلص من السموم، ولكن أيضا يحسن حالة الجلد في الوجه، نسيجه، لهجة، والمظهر والمرونة.

ساونا الأشعة تحت الحمراء: ضرر

إذا لم يكن ليقول عن الضرر من استخدام مثل هذه الساونا، ثم المادة سوف تكون غير مكتملة. وعادة ما ترتبط جميع العواقب السلبية مع استخدام هذا النوع من العلاج أكثر من المعتاد، وهذا يمكن أن يؤثر على الجسم في الطريقة الأكثر سلبية. تدفئة قوية من الجسم يمكن أن يسبب الجفاف بسبب زيادة التعرق. في هذه الحالة، يفقد الجسم السوائل والمعادن الضرورية.

إذا تم استخدام الأشعة تحت الحمراء بشكل مستمر لعدة ساعات ، فإنه يمكن أن يسبب ضررا كبيرا. بسبب خطر ارتفاع درجة الحرارة، قد تحدث ضربة الحرارة. بسبب زيادة تدفق الدم، قد يصبح الجلد مملة أو حمراء، لذلك فمن المستحسن استخدام هذه الساونا باعتدال إذا كان لون بشرتك عزيزي لك. إذا كانت مفاصلك مريضة، فلا تستخدم الساونا قبل 48 ساعة من الإصابة.

من هذا العلاج، فمن الضروري الامتناع تماما عن النساء الحوامل، حيث قد تحدث حالة غير مريحة بسبب زيادة درجة الحرارة. ولكن هذا يمكن أن يكون مفيدا بعد ولادة الطفل.