دقيق الشوفان على الفطور - وليس مملا!

ما هو الشيء الأهم بالنسبة لنا في الصباح؟ وبطبيعة الحال، أن يستيقظ من النوم والمسؤول عن جسمك بالطاقة ليوم كامل قبل. لعبت دورا هاما من خلال الطقوس اليومية - دش الصباح، شحن وبعد ذلك، ما أطباق الإفطار نفضل. يمكن أن يكون في عجلة من امرنا لديك كوب من القهوة أو كوب من عصير، وتناول قطعة من الفاكهة أو شطيرة. ومع ذلك، فإن أفضل خيار أن يكون دقيق الشوفان على الفطور. لماذا؟ الآن سوف نفهم.

الإفطار المثالي

منذ فترة طويلة كان من المعروف أن الحبوب مفيدة جدا ومغذية. والشوفان يمكن بحق أن تسمى الملكة بينهم. وهو يشتمل على الكثير من الفيتامينات والألياف وحوالي 6 غرام من البروتين لكل 100 غرام. انه يعطي شعورا بالشبع لفترة طويلة، ولكنه لا يسبب ثقل في البطن، مثل لحم الخنزير المقدد والبيض، على سبيل المثال. كل ما تحصل عليه - جزء من الطاقة، وخفة والشبع لبضع ساعات.

دقيق الشوفان على الفطور تحظى بشعبية كبيرة في أوروبا، ولكن أيضا على مكاتبنا تظهر هذه عصيدة الصباح في كثير من الأحيان. البحث الشوفان يمكن أن يكون في أي متجر، فهي غير مكلفة للغاية وتطبخ بسرعة. ولكن لسبب لا يزال كثير من تجنب دقيق الشوفان، وفضلت أن تجف حبوب الإفطار. بعض الناس لا يحبون طعم، ولكن لمجرد شخص مملة للأكل العصيدة. قد يكون من الحكمة أن تظهر القليل من الخيال، لأن الشوفان على الفطور لذيذ جدا وغير عادية.

توقظ خيالك

وإليك بعض الأفكار المثيرة للاهتمام بشأن كيفية جعل وجبة إفطار من العصيدة متنوعة. وصفة أبسط - الشوفان مع الحليب مع الملح والسكر. في الحبوب الانتهاء كما يمكن إضافة القليل من العسل والمربى أو حليب مكثف - لمعسول اللسان الحقيقي.

يمكنك الخروج مع شيء مثير للاهتمام. على سبيل المثال، مع إضافة رقائق لحام والزبيب، والمشمش المجفف والجوز والعسل. وقيمة وفوائد هذا الشوفان الغذائية بنسبة عدة مرات! الكاجو والبندق واللوز أيضا العمل العظيم. بدوره ذيذ مع غيرها من الفواكه المجففة - الخوخ والتين والكرز والتين.

كنت لا تريد الحليب؟ صب شراب!

إذا كنت لا تحب الحليب وطهي عصيدة على الماء مع إضافة شراب. على ما يرام مع شراب الصباح عصيدة الزنجبيل. يمكن أن يتم ذلك بشكل مستقل من جذر الزنجبيل والسكر والعسل والليمون. يغلي شراب وسكبه في جرة. إضافة في دقيق الشوفان عند الطهي - ستحصل على عطرة جدا! بعض طهي الشوفان في الماء والحليب، واللبن. تحاول ذلك، وربما سوف ترغب في ذلك.

دقيق الشوفان لهذا الموسم

في أشهر الصيف، استخدم الهدايا على الحديقة أو السوق المحلية. تزيين عصيدة مع التوت الطازج. دقيق الشوفان مع الحليب والتوت والفراولة - حقا طبق السماوي! عندما يكون باردا وكنت بحاجة الى شيء posytnee، يمكنك إضافة بضع ملاعق من اللبن الرائب عصيدة. ومن شأن هذا الإفطار من البروتين والكربوهيدرات تعطيك تجميد الشتاء وسرعان ما يشعر بالجوع. مجموعة مثيرة للاهتمام من دقيق الشوفان والجبن. هو لطيف وخاصة للأطفال - عند تناول عصيدة، وذاب الجبن الوصول للملعقة. انها محاولة وسوف نقدر لكم!

وأنت تعلم كيفية طبخ؟

دقيق الشوفان ل تناول الإفطار هو مفيد لكل من الأطفال والبالغين. التقاط وصفة عصيدة لذيذة الممكنة للجميع تقريبا. ببساطة اختيار المنتجات التي هي الحب، والجمع بينها وبين عصيدة الصباح. مع دقيق الشوفان يوائم كذلك الشوكولاته والجبن والتوت كما الطازجة والفواكه المجففة كما المربى والحليب المكثف. ولذلك، فإن الشخص الذي يقول انه لا يحب عصيدة، لا أعرف كيف لطهي.