حمية "سلم: superpohudenie" - التخلص من الوزن الزائد

زيادة الوزن - وربما هذا هو واحد من أكثر المشاكل إلحاحا اليوم. غير لائق وغير متوازن وغالبا ما تكون مرتفعة السعرات الحرارية للوجبات، جنبا إلى جنب مع نمط الحياة المستقرة، والإجهاد وقلة النشاط البدني له تأثير الوزن الزائد حول الخصر والوركين، وسوء الصحة، وهو عدم الرضا العام. بالطبع، يمكنك الاستفادة من المكملات الغذائية المعلن عنها على نطاق واسع أن نعد لتقودك بسرعة على الشكل المطلوب، ولكن في كثير من الأحيان تأثيرها أمر مشكوك فيه. أفضل بكثير سوف يساعد "نظام غذائي خال"، والذي ينطوي على استخدام المنتجات المتاحة، وليس كل أنواع المواد الكيميائية من زجاجات وقوارير. وفوائد اتباع نظام غذائي طبيعي للصحة سيكون بالتأكيد أكثر.

لذلك، لالتعود على الكرة والبقاء الشباب وضئيلة، لديك لتغيير جذري في طريقة الحياة: لممارسة الرياضة، إلى إعادة النظر في نظامهم الغذائي، ويمكن استخدام واحدة يمكن العثور عليها في صفحات المجلات النسائية وخاصة لنظام الحكم، والتفاصيل التي هي وفرة الموارد. على سبيل المثال، أولا سوف نقترب اتباع نظام غذائي "سلم: superpohudenie"، والتي لن تساعد فقط تطهير الجسم من السموم المتراكمة، ولكن أيضا التخلص من 3-5 كجم الأولى من الوزن الزائد.

جوهرها هو على النحو التالي: كل من 5 مراحل من هذا الأسلوب من فقدان الوزن يساعد على تحقيق أهداف معينة، من بينها تعتبر أهم تطهير الجسم وحرق الدهون وتجديد احتياطيات الطاقة الحيوية. معرفة المزيد حول ما النظام الغذائي "سلم: superpohudenie" (القوائم، وتقديم المشورة، وميزات واستعراض التخسيس) سوف تقرأ في هذه المقالة. ومن المهم أن نعرف أن هذا الوضع تم تصميم لخسارة الوزن بسرعة، كما أنه ينطوي على تناول تقليل عدد السعرات الحرارية شديد لمدة خمسة أيام على الأقل. لذلك، تحتاج أولا إلى تكوين بشكل صحيح في حد ذاته لتحقيق النتائج، واستشارة الطبيب، خصوصا إذا كنت عرضة لبعض الأمراض المزمنة.

حمية "سلم: superpohudenie" القوائم، والتوصيات والتعليقات

كما سبق ذكره أعلاه، هذه الطريقة في الأكل وتشمل عدة مراحل. خطوة واحدة - يوم واحد. بعد آخر، في اليوم الخامس من النظام الغذائي، ويمكن تكرار ذلك.

لذلك، تحتاج أولا لتنظيف الجسم، وبالتالي فإن اليوم الأول كنت مدعوة لتأكل التفاح فقط (في مقدار 1 كجم) وشرب 1 لتر من مياه الشرب العادية أو المياه المعدنية غير الغازية. أكثر في هذا اليوم لا يمكن أن تأكل أي شيء.

في الخطوة الثانية، كنت، بالطبع، تحتاج لتعويض البروتين المفقود. ولذلك، فإن النظام الغذائي المقبل يوم ينطوي على تناول 600 غراما من الجبن قليل الدسم المنزلية و 1 لتر من الكفير. يمكنك أيضا شرب الماء.

وخصص اليوم الثالث لكيفية "تسريع" عملية الأيض. لهذا الغرض، والأطعمة عالية في الكربوهيدرات: وتتكون القائمة من 300 غرام من الزبيب، 2 ملاعق من العسل والمياه libitum الإعلانية. حمية "سلم: superpohudenie" اقتربت من نهايتها، قد ترى بالفعل كيف هرعت المقاييس إلى اليسار، وهو ما يعني فقدان عدد معين من الكيلوجرامات.

في اليوم الرابع من البروتين مرة أخرى. تحتاج إلى أن تنقسم إلى عدة مراحل 500G صدور الدجاج ونفس الكمية من السمك المسلوق العجاف. كما ترون، وفرة الغذاء نسبيا، ولكن لا ينصح منتجات الملح.

وأخيرا، في اليوم الخامس. وسوف تسمح لك لحرق الدهون، والتي لفترة طويلة سوء التغذية مخزنة في الجسم وملء الجسم بالفيتامينات والألياف المفيدة. خذ حبة فاكهة المفضلة لديك (باستثناء الموز والعنب) والخضروات في أي كمية، وحصة كل ذلك على 5-6 وجبات الطعام. يمكنك أيضا تحمل 200 غرام من رقائق الشوفان. اكتمال النظام الغذائي، لكامل لديك لتخسر 2-5 كغ، وشفاء الجسم وتطهير الجلد. إذا لزم الأمر، يمكنك تكرار هذا النظام الغذائي من اليوم الأول.

هذه "الوجبات الحرة" (وبطبيعة الحال، ناهيك عن تكلفة المنتجات المستخدمة) - وهذا هو وسيلة بسيطة الى حد كبير للحد من وزن الجسم. أنت لست بحاجة لشراء المكملات باهظة الثمن، وحقائب معجزة أو الأقراص التي أعدكم طريقة سحرية للتخلص من الكيلوغرامات التي لا داعي لها، وتكون فعالة وسهلة التنفيذ. نحن ندرس النظام الغذائي يتطلب الإرادة والقدرة على الحفاظ على شهيتك في الاختيار، ولكن في النهاية كل هذا، بالإضافة إلى الرغبة الشديدة لانقاص وزنه وتقديم نفسي في ذلك مهما كان الثمن، للمساعدة في تحقيق هذا الهدف.