براعم الحنطة السوداء: فوائد ومضار، من السعرات الحرارية ومفيدة خصائص

الحنطة السوداء - منتج القيمة الغذائية من أصل نباتي. الجميع يعرف لها باعتبارها الردف البني. في حين أن العديد لا أعتقد ذلك - الحبوب المحمصة. ولكن تلك التي يتم جمعها في الحقول، هو الأخضر. البني، فإنها تصبح فقط بعد شرب نخب.

في حديث هذا المقال دعونا، ما وصفته، وبراعم الحنطة السوداء. فوائد ومضار مداه قابلة للمقارنة؟ تكشف عن بعض الجوانب أكثر من الفاصوليا الخضراء.

الحنطة السوداء الخضراء

فوائد، أو الأذى، السعرات الحرارية، وملامح لطيفة - كل هذا من المهم جدا أن نتعلم كيف نفهم، فمن الضروري استخدام مثل هذه الحبوب أم لا.

ومن المعلوم أن الأطعمة غير المقلية الحصول على مزيد من الفيتامينات والمعادن من بعد المعالجة الحرارية. هذا هو الحال مع الحنطة السوداء. كل ذلك وضعت طبيعتها في البداية، يمكن الحصول عليها إذا لاستخدامها في شكل مواد خام.

نكهة خفيفة، والقيمة الغذائية غير عادية وخصائص مفيدة كثيرة تميز هذه الحبوب قيمة. وعلاوة على ذلك، الحنطة السوداء قادرة على الإنبات السريع.

أؤكد الكثيرون أن حاولت ذلك مرة واحدة فقط، ويصبح الناس مشجعيه المخلصين.

هيكل

مثل هذا التركيب غنية من المواد الغذائية في الحنطة السوداء، وجدت بين غيرها من المواد الغذائية صعب للغاية. أنه يحتوي على:

• روتين.

• الحديد،

• النحاس.

• اليود.

• الفوسفور.

• الكربوهيدرات.

• الألياف.

• الأحماض الأمينية الأساسية.

• الفيتامينات A، E، C، PP، B _1، B _2، B _6، B _9.

تضم كروبا 313 سعرة حرارية لكل 100 غرام. ومن المثير للاهتمام، والمحتوى من السعرات الحرارية له من أصغر بكثير مما كانت عليه في شكل عصيدة. ويتحقق ذلك من خلال حقيقة أن الحبوب تمتص الماء.

63٪ من الكربوهيدرات تحتل الكتلة الأساسية. يعطى بروتين 12٪ فقط على السليلوز - 10٪ والدهون - 3٪.

استخدام الحنطة السوداء الخضراء ظهرت

الحبوب لصالح غير مريحة للنظر، في إشارة إلى تكوينه الغنية.

يتم تحويل الكربوهيدرات إلى جلوكوز ببطء، مما يخفض مستويات السكر في الدم، وتنشيط النشاط العقلي. يوفر هذا تحويل الطاقة إلى الجسم لفترة طويلة. ولذلك، الحنطة السوداء هي ممتازة يغذي الجسم، ويحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية. ومن المفيد للغاية بالنسبة للأشخاص المشاركين في الأنشطة الفكرية.

الحنطة السوداء يساعد في علاج أمراض المعدة والأمعاء. فإنه يساعد على تطهير الأمعاء والكبد وتخفيف الإمساك. عززت بشكل كبير السفن، ويزيد من مرونتها. ويتحقق كل هذا من قبل عدد كبير من الروتين مسؤولة عن هذه الخصائص.

نسبة عالية من العناصر النزرة يسمح لها أن تشارك في الدم، من خلال تنظيم الهيموغلوبين. ولذلك، الحنطة السوداء يساعد في حالات فقر الدم، وسرطان الدم، وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين. كما أنه من المفيد جدا للاستخدام كمقياس للوقاية من هذه الأمراض.

جميع الفيتامينات وتبقي سليمة براعم خضراء الحنطة السوداء. فوائد ومضار لا يمكن مقارنة هنا. يحسن البصر، والتمثيل الغذائي العادي ويزيد من فاعلية لدى الرجال.

ميزة أخرى مهمة جدا هي صديقة للبيئة. الحنطة السوداء هو على الارجح الحبوب الوحيد الذي لا يخضع لأية تعديلات اليوم. ومن نتاج طبيعي 100٪. وبالإضافة إلى ذلك، أثناء نضج جميع الأعشاب الضارة بجانبه أنه يزيح. لذلك ليست هناك حاجة للتعامل مع الثقافة حتى المبيدات.

أورقت الايجابيات الحنطة السوداء

بشكل منفصل، وينبغي أن يقال حول الخصائص التي ظهرت الحنطة السوداء. فوائد ومضار متشابهة تماما. في الواقع، في هذه الحالة، فهي موطن للقوة كاملة من الجنين، ومنح الجسم عدة مرات المزيد من الفيتامينات والمعادن. أيضا هذا الحنطة السوداء هي فيتامين C، الذي هو غائب في شكل مختلف. لذلك، وأنها قادرة على محاربة أفضل للمرض، ويسلم إلى زيادة مناعة ضد العدوى الفيروسية.

مجرد التفكير: براعم لها 15 غراما من البروتين!

هذه الأغذية يطهر ويجدد شخص يضيف إلى قوته والطاقة، وأيضا يقاوم الكثير من الأمراض، التي تشمل حتى السرطان.

هذا هو ما قوة ضخمة قد نبتت الحبوب من الحنطة السوداء. فوائد ومضار، ولكن جنبا إلى جنب في ذلك، كما هو الحال مع أي النباتات الطبية قوية.

النظر في ما تحمل الآثار السلبية الشتلات.

جرح

الذاهبين إلى أكل هذا المنتج، يجب أن نعرف أولا أن هو بطلان في تلك مع زيادة تخثر الدم. وعلاوة على ذلك، فإنه يمكن أن يسبب انتفاخ البطن وتشكيل الصفراء السوداء براعم الحنطة السوداء. فوائد ومضار واضحة. لذلك، لأولئك الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي، ومما لا شك فيه أن يتشاور مع أخصائي - أمراض المعدة والأمعاء.

كيفية تنبت

الحنطة السوداء الخضراء يمكن أن تنبت بشكل مستقل. وهذا يتطلب ما يلي:

الحبوب مع الماء البارد. تبقى على سطح يؤخذ، وسكب الماء وتكرار هذه العملية. للقيام بذلك طالما يتم تنظيف الحبوب تماما.

ثم في مصفاة، سكب الشاش وضعت الحبوب المغطاة أعلى بشاش وغسلها في الماء البارد الجاري.

في مثل هذه ملفوفة تركها لمدة 8 ساعات ثم المبللة مرة أخرى وترك لمدة 6 ساعات أخرى.

بعد هذا الوقت يتم إزالة الحبوب ووضعها في وعاء عميق. غسلها مرة أخرى في الماء البارد. لا تولي اهتماما لرائحة مميزة للعفونة، الذي سيصدر في هذا الوقت. هذا هو شائع وطبيعي جدا. بعد أن كنت قد تشطف من المنتج، ورائحة الحنطة السوداء تختفي.

يمكن الحبوب وبالتالي الحصول تأخذ 50 غراما يوميا. يتم تخزينها في الثلاجة لعدة أيام، ولكن ليس أكثر من 4. ثم، يتم فقدان الممتلكات. لذلك، لاستخدامها بعد ذلك لا معنى له.

في حالة مثلى نبتت الحنطة السوداء في كل مرة حصة واحدة.

وبهذه الطريقة يمكنك الحصول ليس فقط على حبوب الحنطة السوداء، ولكن أيضا، على سبيل المثال، القمح. ولكن فوائد ومضار جنين القمح والحنطة السوداء مختلفة. أساسا التعبير عنها في حقيقة أنه في أول حساسية الغلوتين المتاحة وهي نسبة خطيرة جدا. ولكن في هذه المسألة هناك الحنطة السوداء.

بالاشتراك مع غيرها من المنتجات

في الطبخ، ويمكن استخدامها على حد سواء بشكل فردي ومع إضافة محطة، مثل الزيتون والزيت والبهارات المختلفة لذوقك والملح. ما يمكنك ان تجعل من الحنطة السوداء نمت؟ وفي كلتا الحالتين، لا ينصح المعالجة الحرارية للكشف عن المنتج.

الحبوب يمكن إضافة بأمان إلى الحساء، الأطباق الجانبية والحبوب وصلاح الدين. وتأكد أيضا السندويشات اللذيذة معهم.

وغالبا ما تستخدم براعم الحنطة السوداء من قبل أولئك الذين ينخرطون في اتباع نظام غذائي صحي. ومن المهم أن الخام foodists، النباتيين، فضلا عن مجموعة متنوعة من الوجبات الغذائية. هذا هو تكملة كبيرة وsverhpoleznaya في النظام الغذائي اليومي.

النظر في بعض الوصفات مع الفاصوليا.

لإعداد سلطة مختلطة 200 غراما من الجراثيم و8 أرغفة، وملح البحر، وأضاف عصير الليمون مع زيت الزيتون.

أرغفة وصفة يلي: بذور سنتين ونصف حبات الزجاج نصف كوب الكتان، كوسة اثنين، والجزر، والتفاح، واميناريا الأرض البقدونس باستخدام خلاط، انتشرت على الورق المصقول وتجفف في جفافا أو الشمس.

يمكنك طهي الحنطة السوداء مع الفاكهة المفضلة لديك. ليتم وضع هذه اللوحة في براعم، ثم المفروم الفاكهة أو التوت. يمكنك تقطيع وإضافة الجوز. جميع المكونات مختلطة وإضافة العسل.

تستخدم في الطب والتجميل

منذ الغلوتين والتي سبق ذكرها في الحنطة السوداء مفقود، وغالبا ما يشرع للحساسية من مادة. المعالجين شفاء بمساعدة من مرض السكري، والاورام الحميدة، وحتى العقم.

ينصح خبراء التغذية أن تدرج في النظام الغذائي الخاص بك والمنتج هو ليس فقط البدانة ولكن أيضا لمجموعة متنوعة من الأغراض الطبية.

براعم المشبعة بالفيتامينات والعناصر النزرة، وعلاج التهاب المفاصل، والتهاب المفاصل، وأمراض العيون، والمساعدة في سن اليأس، وزيادة فاعلية.

وتقول مستحضرات التجميل التي في استخدام هذا المنتج يحسن الجلد والشعر، والحصول على مظهر صحي والمسامير لم تعد كسر.

استنتاج

ولقد اعتبر ما براعم الحنطة السوداء، والمنفعة والضرر من استخدامه أصبحت واضحة لكل شخص على حدة.

وبطبيعة الحال، إذا كان أي من عدد قليل من موانع لم يكن كذلك، حاول مرة واحدة على الأقل الحنطة السوداء الخضراء. ونحن جميعا نعرف البني الحبوب المعتادة وأنه من المفيد. ولكن هذه الفوائد يمكن زيادة عدة مرات، إضافة إلى النظام الغذائي الخاص بك نبتت البذور.

اليوم، عندما تكون الحاجة لاتباع نظام غذائي صحي هو أكثر أهمية من أي وقت مضى، ونحن يجب أن لا تهمل مثل هذه الطريقة ممكنة لإعطاء صحة الجسم.