أخبار والمجتمعقضايا المرأة

الفطر الرضاعة الطبيعية. التغذية أثناء الرضاعة الطبيعية نصائح

انه ليس سرا أن التغذية أثناء الرضاعة الطبيعية يجب أن تكون صحيحة ومتوازنة. ببساطة، في هذه الفترة من حياة المرأة بحاجة للحفاظ على بعناية تتبع ما يأكل.

لا يضر الفطر

وبطبيعة الحال، بعض الأطعمة لا يمكن إلا أن تسبب قلقا بين النساء الحوامل. هذه، بالطبع، وتشمل الفطريات التي تعتبر بالنسبة لكثير من الأطباق الشهية. لذلك، الامهات حتى ناضج لا يمكن دائما مقاومة إغراء تناول الفطر المتبلة. ولكن، للأسف، ليست كلها تفكر في كيفية هذا المنتج سوف تؤثر على صحة طفل صغير. فإنه لن يكون له من أن الضرر؟

حتى الآن، ومسألة ما إذا كان من الممكن أن أكل الفطر في الرضاعة الطبيعية، و غير قابل للنقاش. النظر في إيجابيات وسلبيات هذا المنتج لامرأة هي الرضاعة الطبيعية.

وبطبيعة الحال، منذ بضعة قرون، وكانت التغذية أثناء الرضاعة الطبيعية وليس ذلك بكثير "متوازن" و "التحقق". لم دينا رائعة لجدته لا يرفضون تناول الطعام الشيطاني والحور الرجراج، كما انها كانت المنتجات المتاحة.

ما الذي نعرفه عن الفطر

ويعتقد أن الفطر يحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية، لذلك من وجهة نظر الاستجمام السريع والكفاءة، وأنها قد تحل محل اللحوم. ونحن نعلم أيضا أن هذا المنتج يتم امتصاصه ببطء عن طريق جهازنا الهضمي. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن هذا جزء من الفطر يحتوي على كمية كبيرة من الألياف والبروتين المكون مثل fungin، وهو يشبه في بنيته إلى كيتين. وSyroezhko المجففة وغروزديف ضعف المزيد من البروتين من اللحوم الشهية.

للوهلة الأولى، فإن الجواب على السؤال "هل أنا أكل الفطر الرضاعة الطبيعية؟" واضح لسبب بسيط هو أنها تكثر في الفيتامينات من مجموعة A، B و C. وبالإضافة إلى ذلك، وكجزء من انخفاض قاعدة بيانات النباتات بوغ يحتوي على حمض النيكوتينيك والاستخراجية المواد التي تنشط إنتاج العصارة المعدية، وبالتالي تساهم في تحسين الهضم.

يوصى الفطر الرضاعة الطبيعية لتناول الطعام أكثر لأنها تساعد على خفض الكولسترول في الجسم وتقوية جهاز المناعة. ونتيجة لدراسات حديثة، وجد العلماء أن هذا المنتج يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسرطان. ولكن هذا ليس كل شيء الخصائص المفيدة للفطر. لاحظ أن fungin، المدرجة في تكوينها، ويحسن الكبد.

نصائح حول كيفية استخدام الفطر الأمومة

كثير مهتما في مسألة ما إذا كان سيكون من الخطأ أن يأكل الفطر الرضاعة الطبيعية بعد الولادة مباشرة؟ نعم، من الفطريات في الأشهر الأولى من حياة الطفل يجب التخلص منها. حقيقة أن الجهاز الهضمي للطفل خلال هذه الفترة قد لا تعمل بشكل كامل وكذلك في النساء الفطريات يمكن أن تؤدي إلى الانتفاخ واضطراب البراز أو حساسية.

الفطر التمريض الأم في النظام الغذائي لل طعام بعد الولادة ينبغي الأخذ تدريجيا، مداوي بدقة. يجب أن تبدأ مع أجزاء صغيرة.

المخاطر

وتجدر الإشارة إلى أن الفطر تعتبر أن تكون حساسية قوية، وينبغي أن الأمهات المرضعات تراعي هذه الحقيقة في المقام الأول. بعد تناول جزء صغير من الفطر والأعلاف أرضعت الطفل، وبعد 20-30 دقيقة، والنظر في طفل الجلد ومشاهدة سلوكها.

إذا لعدة ساعات (أفضل أيام)، وقال انه سوف أشعر أنني بحالة جيدة، ثم يمكنك إضافة إلى حميتك هذا المنتج. إذا كان على ppoyavilis الطفح الجلدي للطفل وانها احمر خجلا، ثم من الفطر تناول يجب التخلي عنها.

لسوء الحظ، هناك حالات عندما يكون الفطر له تأثير سلبي على جسم الطفل عن طريق حليب الثدي. في هذه الحالة، وتحديد فورا أن الطفل لديه حساسية تجاه هذا المنتج، فإنه من المستحيل. وعادة ما يتجلى فقط في لحظة عندما يكون الطفل يحاول بنفسه لأول مرة.

ما الفطر يجب أن تأكل أثناء الرضاعة

وينبغي أن نتذكر أن الفطر البري التمريض الأمهات لا ينصح لتناول الطعام لأنها قادرة على امتصاص العناصر السامة التي تم العثور عليها في الحي. خصوصا خطورة هي تلك التي وجدت بالقرب من المنشآت الصناعية. وبالإضافة إلى ذلك، استوعبت الفطر البري أسوأ من تلك التي تزرع في ظروف اصطناعية. وتشمل هذه الفئة الأخيرة من فطر الشهيرة وفطر المحار.

وإذا أخذنا بعين الاعتبار فقط تلك الأنواع من النباتات بوغ، ثم لمسألة ما إذا كان الفطر الأم المرضعة، الجواب بالإيجاب ستكون مئة في المئة. من فطر المحار وحصل على سلطة لذيذة والحساء وحتى البرغر. هضم جيد جفت الفطر الإنائية أو، كما هو الحال في مجرى fungin إعدادها دمرت ببساطة.

مرة أخرى حول المخاطر

ليس في كل الحالات، يمكنك أن تأكل الفطر التمريض الأم. ومن المهم أن نتذكر أن هذه الجراثيم النباتات في مخلل والمملحة، وليس فقط سوء امتصاصه، ولكن أيضا يقلل من جودة حليب الثدي. الفطر في شكل المعلبة يمكن أن تؤدي إلى عسر الهضم الذي غير خطيرة بصفة خاصة. يجب أن الاحتياطات شرائها في الأسواق. بعد كل شيء، والتحقق من مدى هذه الفطريات هي آمنة المستحيل بكل بساطة. بالإضافة إلى ذلك، لا أعرف من أين تم جمعها.

الفطر

للبالغين الجرعة المثلى من الفطر الطازج 200 جرام يوميا، في حين أن الكمية الموصى بها من الفطر المجفف - 40 غراما يوميا.

يجب على النساء اللواتي أنجبن يكون مجرد لا مثيل لها على الانضمام إلى القيود المذكورة أعلاه.

تشانتيريليس مفيدة للأمهات المرضعات

ما هي أفضل الفطر يفضل الأم المرضعة؟ فائدة كبيرة للأمهات الجسم تجلب تشانتيريليس. انهم تخفيف التعب، وتخفيف الأرق، وتطبيع الرؤية، وتحسين قوة العضلات. وينصح الأطباء لاستخدام هذه الفطريات حديثة الصنع الأمهات. تشانتيريليس يساعد أيضا في علاج السل وهي مضاد حيوي ممتازة. وعلى الرغم من حقيقة أن الفطر أعلاه ينتمي إلى فئة "الغابات"، لديه العديد من المزايا، التي تجاهله كغذاء سيكون تدنيس المقدسات.

إذا كنا نتحدث عن بوغ النباتات التي تزرع في بيئة اصطناعية، ينبغي إيلاء الأولوية للالفطر، والتي تشكل مدر للبول ممتازة، وتحسين وظائف المخ وتساعد على استعادة الذاكرة.

أيهما أفضل: المقلي أو المسلوق الفطر

الاختلافات الجوهرية من حيث درجة الهضم، والذي الفطر - المقلي أو المطبوخ اختيار لا. الشيء الرئيسي - هو التخلي مخلل volnushek والإصدارات المملحة، لأن هذا المنتج هو الكثير من الأحماض والتوابل.

ونؤكد مرة أخرى أنه مع الكمية المستهلكة الفطر من الأفضل عدم الذهاب لابعد الحدود. لتحسين الهضم طحن المنتج قبل الطهي.

إذا كان نظامك الغذائي يحتوي على الفطر، لا تنسى أن تراقب عن كثب الحالة الصحية للطفل. في أدنى شبهة من حساسية، يجب استشارة الطبيب فورا.

لا يمكنك أكل اسبن الشيطاني أو أولئك الذين يعانون من الكلى والكبد، فضلا عن أولئك الذين انتهكوا الأيض.

رفض مثل هذه الأطعمة الشهية مثل الفطر أو عيش الغراب، الامهات نصف خبز لم يكن لديك ل. ومع ذلك، لا ينبغي أن نتجاهل القواعد والمبادئ التوجيهية التي تم المبينة أعلاه.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.unansea.com. Theme powered by WordPress.