الطبخ الخضروات مع الأرز multivarka

رايس فريك مفيدة للغاية ومنخفضة السعرات الحرارية. حبات الأرز الكثير من النياسين، الثيامين وribolavina. وبالإضافة إلى ذلك، أنها تحتوي على 8 الأحماض الأمينية أهم للجسم، العناصر النزرة والبروتينات. يتم عرض المواد الغذائية الأمراض هذه الحبوب في GI: مع يتم تخفيض المواد المفيدة في الأمعاء عمليات التخمير وتقليل تهيج.

جنبا إلى جنب مع الأرز الخضروات المختلفة يصبح أكثر فائدة. اليوم سوف نقوم بإعداد وجبة لذيذة وجبة - الخضروات مع الأرز في multivarka. بسبب التعامل الدقيق فإنه يحتفظ كل اثر المعادن والأحماض العضوية. وعلاوة على ذلك، مع هذه الطريقة في إعداد المنتجات التي خففت وسهولة الاستيعاب الجسم وهضم المواد الغذائية.

المكونات:

- الأرز طويل الحبة (200 غرام)؛

- البازلاء المجمدة (1.5 كوب)؛

- البصل.

- الفلفل.

- الفطر (300 غرام)؛

- الجزر.

- كوب من الماء.

- 2 فصوص من الثوم.

- الكاري والفلفل الأسود والملح.

تطهير وفرك الجزر. البصل shinkuem أنصاف. يجب تنظيف الفلفل البلغارية من البذور ومقطعة إلى مكعبات صغيرة. الفطر مقطعة إلى نصفين 4. في وعاء الجمع بين الاحماء الزيت النباتي والجزر والبصل passeruem في وضع "الخبز" لمدة نصف ساعة. يجب أن تكون الخضار دوري إثارة.

في نهاية الخريف الفطر القلي نائمة والحساء في نفس الوضع، 20 دقيقة. ثم تحتاج إلى وضع الحبوب والبازلاء والفلفل والثوم وإضافة التوابل، وتغطي مع الماء ويطهى على وضع "بيلاو". الخضروات مع الأرز في multivarka تم الحصول عليها مع المشبعة بقوة، الطعم الطبيعي لا تضاهى ورائحة لذيذة. إذا رغبت، يمكنك تنويع طبق، إضافة كوسة، الباذنجان والطماطم وغيرها من المنتجات وفقا لتقديرها.

الأرز لذيذ مع الخضار والأسماك في multivarka

المقادير:

- سمك فيليه (800 غ)؛

- فريك الأرز (3 multistakana)؛

- الجبن (100 غرام)؛

- الثوم (3 zubochka)؛

- كريم (20 غراما)؛

- عصير ليمون (20 غراما)؛

- البصل والجزر.

- الفاصوليا (100 غرام)؛

- الكزبرة، الملح،

- خمسة المياه multistakanov.

الطبخ الخضروات مع الأرز مع السمك multivarka

في passeruem عاء ( "الخبز" واسطة)، والجزر المبشور، ثم يضاف البصل المفروم والفاصوليا الخضراء والثوم وتغسل الأرز. صب كمية محددة من الماء والملح. قطع السمك إلى قطع صغيرة، ومعطف مع القشدة الحامضة ووضع على مدهون حاوية الباخرة، مع رش عصير الليمون على القمة.

على كل قطعة وضع طبقة من الجبن ويرش مع الأعشاب المفرومة. إغلاق الغطاء وضبط وضع "بيلاو". هذه هي الخضار والعصير، وعبق لذيذ مع الأرز multivarka نحصل! السمك يمكن أن تحل محل الدجاج إذا رغبت في ذلك. وعلى أية حال فإنه يذهب لذيذ مثير للدهشة.

الأرز مع الخضار باللغة اليابانية - مع الباذنجان والكوسا (على لوحة)

وصفة بسيطة للغاية. ويمكن طهيها في هذا المنصب. وسوف تحتاج إلى:

- الأرز (500 غرام)؛

- وكوسة متوسطة الحجم؛

- الباذنجان.

- الفلفل الأحمر.

- الجزر والبصل.

- صلصة الصويا (100 غرام)؛

- السمسم (حسب الذوق)؛

- البصل الأخضر (شعاع)؛

- الملح (حسب الذوق)؛

- السكر (5 غ).

يغلي الأرز و يرتدي مع صلصة الصويا له، إضافة السكر والملح ويحرك. جميع الخضروات الحساء في صلصة الصويا، في نهاية يضاف الأرز، وإعطاء القليل من الحساء، وإزالة من الحرارة. ويبقى لتزيين مع بذور السمسم والبصل الأخضر المفروم. جرب هذا الطبق الياباني، وأنه لن يخيب لك!