الاحماء للعيون، ممارسة مثيرة للاهتمام

أي من الأعضاء البشرية لا يشعر هذا العبء الذي يقع على العيون. بعد كل شيء، فهي نشطة باستمرار. عيون بالتعب من العمل لفترات طويلة مع الأوراق، في ضوء انخفاض، منذ فترة طويلة في مشاهدة التلفزيون أو قراءة كتاب في مترو الانفاق.

العيون المتعبة عند العمل على الكمبيوتر!؟ وهذا أمر طبيعي، لأن العين هي حركة محدودة للغاية، ونحن وميض ثلاث مرات أقل من المعتاد. عيون استرخاء لا يحدث، وبالتالي، الدورة الدموية، وأنها تتعب بسرعة أكبر.

الجميع يعرف أن زيادة الحمل على عيون له تأثير سلبي على قدرة الإنسان العقلية والجسدية، والحد من تسعين في المئة من القدرة على فهم أي شيء والتركيز. ما يجب القيام به في مثل هذه الحالات؟ وهناك طريقة رائعة - الاحماء للعيون.

مرة واحدة في العيون المتعبة، ونظرا يصبح بطيئا، استحى الجفون. يجب عليك الاستلقاء على الأريكة وإلى الأبد وضع قطعة قطن التي سبق لها بلل يخمر بقوة الشاي الأخضر أو الأسود، تكمن في تلك الدولة لمدة عشرين دقيقة.

المقبلة، بعض قواعد السلامة:

• لا تجلس على الكمبيوتر في ضوء انخفاض.
• كل أربعين دقيقة، مما يجعل بعض التأخير في العمل؛
• يجب التأكد من القيام الاحماء للعيون عدة مرات في اليوم.

كيفية القيام التدريبات:

• الاحماء للعيون الاستغناء عن النظارات.
• اتبع بحرية وفي حالة استرخاء.
• لا ترهق كتفيك والسفلى.
• استعادة التنفس، ينبغي أن يكون على نحو سلس وعميق.

ممارسة واحد: "أرى أن هدف"

والهدف هو الاسترخاء عضلات العين والعدسة.

التقنية: بعد نصف ساعة من العمل لتوجيه بصره في المسافة، وتحديد اهتمامه على أي موضوع خارج النافذة على عتبة النافذة أو في المكتب. مرة واحدة كانت ثابتة عينيك على شيء واحد، نقل بلطف عينيك على وجوه تقع على مسافة قصيرة، ولكن ليس على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. كرر هذه العملية 3-4 مرات.

ممارسة الثاني: "الاحماء للعيون - صيغة 20-20-20"

والهدف هو استكمال الاسترخاء العين.

التقنية: لمدة عشرين ثانية وميض عشرين مرة، وذلك في كل عشرين دقيقة.

ممارسة ثلاثة: "ماجيك النخيل"

والهدف من ذلك هو إزالة الضغط عن أعين ومركز البصرية في الدماغ. هذا التمرين يساعد ليس فقط لاستخدام الكمبيوتر، ولكن أيضا للاسترخاء والمرطبات خلال اجتماعات طويلة، تعاني من التعب الشديد، والارتباك والتوتر والتهيج.

تقنية: هل ممارسة كل ساعة لمدة خمس دقائق. من الصعب فرك النخيل من بعضها البعض، بحيث تكون دافئة، ثم وضع مرفقيك على الطاولة، وتغمض عينيك وتغطية أيديهم. ينبغي أن تضع بالعرض، وأول شيء يقم بدلا من الحق. ينبغي أن النخيل لا اضغط أسفل العينين.

ممارسة الرابع: "رسم الأرقام"

والهدف هو تحسين دوران الأوعية الدقيقة الأوعية الدموية.

التقنية: إذا كنت في عملية نقل تقريبا رأسك، رسم عيون الأرقام من صفر إلى ثلاثة، وفي الاتجاه المعاكس، ثم من أربع إلى ست، ثم سبعة إلى ثمانية.

الاحماء للعيون وphytosolutions

بعد الاحماء في المنزل يمكنك ان تجعل phytosolutions العين العين. على سبيل المثال، أوراق السرخس الطازج أو أوراق المفروم من الأرقطيون المعتاد. يتم تطبيق الكتلة الناتجة للعيون، وتعادل رأسه.

إذا كان لديك عيون دامعة، واتخاذ أوراق الشمر الأخضر والكرفس، إضافة بياض البيض. الكتلة الناتجة هو بدوره ينطبق على العينين. يمكنك أيضا استخدام عصير من هذه النباتات.

إذا كان لديك التهاب الملتحمة أو بدء أي عملية الالتهاب الأخرى، فمن الأفضل للمساعدة في حمام من مغلي الشمر وبضع قطرات من عشب ييبرايت.

حماية عينيك وانظر من بعدهم، لأنها تساعدك على رؤية العالم!