إرهاق العين واحمرار الجفون

ربما يواجه كل واحد منا مع العيون المتعبة بعد عمل طويل في الكمبيوتر. انتهاك "الحدة"، عدم وضوح في العيون، واحمرار الجفون، والألم، وأحيانا حتى للدموع - كل هذا يسبب إرهاق العين. تحدث معظم هذه الأعراض خلال ساعات طويلة من العمل على الكمبيوتر.

كمبيوتر - صديق أم عدو

لماذا الكمبيوتر تطورت من صديق إلى عدو؟ الجواب بسيط. في جميع الحالات مهما "الوسطية"، ويشير إلى الكمبيوتر إلى أقصى حد. Bezvylazno لا يمكن الجلوس على الكمبيوتر طوال اليوم من دون أي ضرر للعيون. ويبدو أن يوما واحدا لن يتغير أي شيء. لذا تهدئة نفسك وتستمر مستخدمي الكمبيوتر لتقول لنفسك انه يوما بعد يوم. لكن الأيام تشكل أسبوع أو أسابيع - أشهر، والحمل على زيادات العين بشكل ملحوظ، والجفون محمر لا تزيين. وبالإضافة إلى ذلك، في بعض الأحيان، المهتمة في المعلومات، صورة أو شريط فيديو على شبكة الإنترنت، ونحن نبحث في الشاشة دون ان تطرف، والتي هي أيضا سيئة لرؤيتك. الغشاء المخاطي للعين الجافة، وهناك شعور "الرمال"، واحمرار الجفون.

طرق لتقليل الحمل على العينين عند العمل مع الكمبيوتر

ولكن في الوقت الحاضر من دون أجهزة الكمبيوتر ببساطة لا تستطيع أن تفعل. تقريبا أي نوع من النشاط ضروري لامتلاك حتى أدنى معرفة الكمبيوتر. ماذا يمكن أن يقال عن المحاسبين، بكتاب والمبرمجين وغيرهم من الناس الذين كان الكمبيوتر جزءا لا يتجزأ من العمل. ولكن كيف لتخفيف العبء على العيون؟ هذا السؤال ننتقل الآن.

أولا، لتخفيف العبء على العيون، وينبغي أن يتم ذلك في غرفة حتى والإضاءة الساطعة. ثم ارسمي عينيك سيكون أقل توترا. فمن الضروري استخدام الثريا كبير، إلقاء الضوء على الغرفة، وليس مصباح صغير، وهو على الطاولة ويغطي سوى جزء صغير من مساحة الغرفة. تحتاج أيضا إلى ضبط موضع الشاشة بحيث لم يكن لديك أي الوهج.

ثانيا، تحتاج إلى أخذ فترات راحة لا تقل عن 10 دقيقة بعد كل 45 دقيقة من العمل. ثم ارسمي عينيك ستقع على أساس منتظم. أيضا، لا تتداخل مع مجموعة متنوعة من التدريبات لبقية. الاطلاع على 5 دقائق في المربع. نظرة على أوراق الأشجار أو العشب الأخضر. الأخضر يساعد على العينين والاسترخاء. أو مجرد إلقاء نظرة من جانب إلى آخر. أغطية حمراء، وتغطي بقطعة قماش مبللة وينقع لمدة 15-20 دقيقة حتى.

في مخازن يمكنك العثور على فيلم واقية مصممة خصيصا للعرض على الشاشة. أنها تقلل من رصد الإشعاع، وبالتالي أقل إجهاد العين.

بعد حل المشكلة مع البيئة في مكان العمل، ينبغي معالجة مسألة عيون "السلطة" إضافية. أهم لرؤية فيتامين A. وهي مسؤولة عن وضوح وحدة البصر. نقص في الجسم يساهم في عدم وضوح الرؤية. عند العمل على جهاز الكمبيوتر يستهلك ضعف ما مما كان عليه في الحياة اليومية. احمرار الجفون ويرجع ذلك إلى نقص هذا الفيتامين في كثير من الأحيان.

قطرات مضيق للأوعية

عندما رأى في المرآة انفجار الأوعية الدموية في عيون الكثيرين منا سيسعى قطرات مختلفة وغيرها من الوسائل. في معظم الأحيان في مثل هذه الحالات، يستخدم الناس مضيق للأوعية قطرات. ولا شيء على الإطلاق. أولا، هذه الأداة فقط على نصيحة الطبيب يمكن أن تستخدم، وثانيا أنها لا تكون له أي استخدام، وحتى قد تضر يقدمونها في مثل هذه الحالة. والحقيقة أن استخدام هذه القطرات لن يخلصك من آلام في عينيه. وسوف لن يساعد على ربط الأوعية الدموية انفجار. هذه القطرات فقط سوف تضيق عليهم، وجميلة جدا. حتى القرن احمرار. بعد ذلك داخل بصري ضغط زيادة وعيون سيأتي أقل من الأوكسجين، والتي تضر شبكية العين. ونتيجة لذلك، سوف فقط إضافة إلى مشاكله مع العينين. وكان الخيار أفضل علاج للسفن تمزق دائما وستبقى إلى الأبد الراحة و سليمة النوم.