Vumbildingom: ممارسة الرياضة في المنزل أو في العمل

إذا كنت تعتبر نفسك أن تكون السجل، خصوصا في السرير، فإنك لن تصدق ما يقول عقلك. انه من الخطأ، وبعد فترة من الزمن سوف تدرك كم، لأنه بعد 10 جلسات سوف تصبح سرير الملكة. ولمساعدتك في هذا vumbildingom. تمارين في المنزل لا تختلف عن الأنشطة في مجمع رياضي، حتى يكون مستعدا لكتابة ما قرأت أدناه.

اللياقة البدنية حميمة تشارك في اليونان القديمة. المملوكة التايلانديين المهبل فن السيطرة على العضلات، لدرجة أن رمزا للجنس في اليونان أليسكاندر ماكيدونسكي لم يخرج لأيام في غرفة سرية من معبد أثينا بالاس، يسترق النظر كما عملت عاهرة مع الحمل حزام المرفقة.

تخيل مثل هذا محدد النوع من الجمباز التي اخترعها الرجل. السيد Muranivsky المهبل، وبطبيعة الحال، كان لا، لكنه كان ذا خبرة المستخدم، لذلك عملت كل مجموعة من التمارين مع أقصى قدر من الرعاية. ما يثير الدهشة هو أن vumbildingom (تمارين في المنزل، في العمل وحتى في عربة قطار مزدحم) تدرب جسمك دون أن يلاحظها أحد، ولكن نتائج ملموسة ليس فقط في السرير. مع ذلك، يمكنك أن تقول حتى وداعا لالسيلوليت، وإذا كنت إجراء معالجة شاملة والنظام الغذائي.

Muranivskogo صديقة، الكورية، أمر جيد إلى حد ما من تقنية الملذات الجنسية، لذلك أفعالها، وأصبح النموذج الأولي من نوع جديد من التمارين الجمباز.

إذا سمعت كلمة "vumbildingom" لممارسة المهبلية البدء في القيام شعوريا. بالنسبة لأولئك الذين لا يعرفون ما هو عليه، تريد أن تذهب قليل من التدريب.

vumbildingom جدا! تمارين في المنزل في البداية، في محاولة لرسم 10 مرات في فتحة الشرج، ولكن لا عضلات البطن أو العضلات الألوية لا ينبغي أن يكون متوترا. بعض السيدات الحصول على دفعة واحدة. إذا كذبت على ظهرك، ثم اتجه على معدتك. ومن المستحيل في مثل هذه الحالة - الوقوف. القدمين معا أو بصرف النظر قليلا في متناول اليد، أصابع القدم مباشرة، نتطلع إلى الأمام. ويمكن أن يتم هذا التمرين حتى على وسائل النقل العام الذين سوف نرى أن لديك هناك تحت تنورتها الذي يحدث؟!

لأنه لابد أن تتكرر ممارسة vumbildinga مع ثبات يحسد عليه، وليس فقط لمعالجتها جسديا، ولكن أيضا يسبب الدماغ على حفظ كل الحصول على أرض الملعب. تخيل تشنجات الساق: لم يكن موجودا، ولكن يبدأ ساق للآلام. حتى مع ممارسة التمارين الرياضية المهبلية: رجل حتى أنك لم تطرق، وينكمش. محاولة الجلوس على لعبة: شعرت البطن وهو ينتحب؟ إذا كان الأمر كذلك، ثم سجلت الدماغ المعلومات الضرورية.

Vumbildingom: ممارسة في المنزل تتكون من ثلاثة عناصر رئيسية هي:

• نشر حصيرة لممارسة الجمباز، الاستلقاء على ظهرك، ثني الركبتين والقدمين - الكتف عرض على حدة. يتم رفع الحوض وخفض 10 مرات مع فاصل من 2 دقيقة، ونهج واحد. في أقرب وقت لأنها تجعل 5، يمكنك شرب الماء دون الغاز.
• تتخذ نفس الموقف، ولكن الآن عندما التقطت بقوة الحوض شد عضلات الألوية، وعضلات الفخذين والشرج. حاول تشغل هذا المنصب في بضع دقائق. ثم ينزل إلى حصيرة، وبعد 30 ثانية، كرر. ل5 مرات الأولى تقترب بما فيه الكفاية. راحة 3 دقائق وتكرار نفس المجمع، أقدام فقط somknite.
• زيارة المرحاض. تعلم عدة مرات لوقف التبول لمدة 5-7 ثواني. وبالنظر إلى هذا التمرين ليست صحيحة، ولكنك لا تقلق: سوف تبدأ مرة الخامسة على الخروج، وجيد جدا إذا المثانة لن تنفجر.

بالنسبة لأولئك الذين هم على وشك الغثيان حول البراز، جديرة بالتسجيل في الاستوديو، حيث أن تتعلم الرقص الشرقي. في سياق تطوير هذا الفن تشكيل سوف يشعر وكأنه تم تحسين جسمك.