PMS لدى النساء. هل يجب علي التعامل معها وكيف؟

الحيض هو الوقت غير سارة في حياة أي امرأة. ومع ذلك، لإعطاء يصبح بعض التعذيب الحقيقي فترة ما قبل ذلك. ووفقا للاحصاءات، حوالي 80٪ من السكان الإناث من الكوكب تعاني من هذه أو غيرها من الأحاسيس غير سارة قبل الحيض، و 5٪ في حاجة إلى عناية طبية وعلاج خطيرة في هذا الوقت.

التطورات السلبية التي تحدث في النساء قبل الحيض، وتسمى متلازمة ما قبل الحيض (PMS). اليوم، ويقول الأطباء أكثر من 150 أعراض هذه الحالة. وبطبيعة الحال، سيدة واحدة ويتم العثور عليها، عادة لا الحصر.

PMS في النساء ويتكرر شهرا بعد شهر هو نفسه تقريبا. وينبغي أن يكون ظهور جديد أو تعزيز أعراض خطيرة الموجودة مدعاة للقلق. بعد كل شيء، يمكن للICP التقدم وتأخذ شكلا شديد للغاية. بعض النساء لا تصبح غير قادرة على العمل خلال هذه الفترة، ولكنها تحتاج أيضا إلى المستشفى.

لذلك، أعراض متلازمة ما قبل الحيض هي على النحو التالي:

• المزاج المكتئب، شعور السخط واليأس.

• القلق والتوتر.

• عدم الاستقرار المزاج.

• زيادة الصراع، والتهيج والغضب.

• شارد الذهن.

• الضعف و التعب .

• تغير في الشهية (الرغبة في طعام معين، الإفراط في تناول الطعام).

• الأرق أو النعاس.

• زيادة الوزن.

• العضلات، والصداع أو آلام المفاصل.

• تغيير في حساسية من الروائح والأصوات.

• تورم.

• الغثيان والقيء والدوار.

• نوبات الذعر.

• خدر و التعرق في القدمين واليدين.

• زيادة معدل ضربات القلب.

• الألم والحنان الثدي.

PMS في النساء تميل إلى أن تكون أقل وضوحا مما كانت عليه في النساء. كثافة وعدد من الأعراض تزداد مع تقدم العمر. البعض يستسلم له تأثير قوي على مسار وجود PMS لها الولادة. سواء في اتجاه تحسين الحالة وتدهورها.

إذا كانت الأعراض شديدة PMS وتتداخل مع الحياة العادية، فإنه من الضروري استشارة الطبيب النسائي. لأعراض خفيفة، يمكنك أن تفعل تطبيع نمط الحياة والتغذية.

ويعتقد الخبراء أن السبب الرئيسي لPMS في المرأة هو انتهاك لكمية الاستروجين والبروجستيرون في النصف الثاني من الدورة. وهي كمية عالية من الأولى والثانية تثير انخفاض هرمون إلى أعراض غير سارة. وهناك دور للعب هنا، وزيادة مستويات البرولاكتين.

تطبيع الخلفية الهرمونية، وعادة مع نتائج جيدة. لذلك، لعلاج PMS، وتستخدم الأدوية الطبيعية على نطاق واسع، على سبيل المثال، "Remens"، "Mastodinon"، "Cyclodynon"، والتي يكون لها تأثير مماثل.

يستخدم أيضا في علاج وسائل منع الحمل الهرمونية وgestatgeny (البروجسترون الاصطناعية). تناول هذه الأدوية يقلل أيضا مظهر من مظاهر PMS لدى النساء.

للحد من الأعراض، ينصح الأطباء ممارسة معتدلة. فمن الضروري المشاركة في الألعاب الرياضية، والتمارين الرياضية، واليوغا، والسباحة، وركوب الدراجة.

من الضروري تجنب الإجهاد، والنوم 8 ساعات في اليوم للاسترخاء التام، وتطبيع الوزن. يجب عليك أيضا إلغاء أو الحد بشكل كبير من تناول القهوة والكحول والملح. فمن الأفضل أن الإقلاع عن التدخين.

فمن الضروري رصد تدفق من الفيتامينات والمعادن في الجسم. إذا لم يكن لديهم ما يكفي من الغذاء، واتخاذ المجمعات. ومن الجدير بالذكر هي الفيتامينات B، فضلا عن ألف وهاء وهو المغنيسيوم مهم والكالسيوم.

وينبغي أن يكون النظام الغذائي كمية كافية من الألياف، ولكن السناجب لا يمكن أن تتدخل. كما يجب الحد من تناول الحلو، الدسمة والأطعمة الغنية بالتوابل. في النظام الغذائي، فمن المستحسن أن تشمل الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان والأرز والبذور والبقول والأسماك. العادية نوعية الحياة الجنسية له تأثير إيجابي.

وهكذا، فإن PMS في النساء تتجلى بطرق مختلفة. إذا كانت الأعراض شديدة وتسبب القلق، فمن الضروري أن تذهب إلى الطبيب للتشاور. في أشكال أكثر اعتدالا، يمكنك أن تفعل تطبيع نمط الحياة والتغذية.