نصائح حول كيفية أخذ حمام شمس

مع بداية أيام الصيف الحارة الأولى نحلم مرة واحدة عن ذلك قليلا تان في الشمس، وشراء لون البشرة الزملاء الحسد حسن المظهر والأصدقاء. أو الذهاب في عطلة، على الشاطئ في الأفكار حول كيفية بسرعة للحصول على لطيفة البرونزية تان. هل تعرف كيف تسفع؟ لا؟ الآن سوف نتحدث عن ذلك.

معلومات مفيدة

الظلام لون البشرة - رد فعل وقائي من جسمك ل أشعة UV. تحت تأثير أشعة الشمس تبدأ الخلايا لإنتاج الميلانين (صبغة داكنة). انه يعطي الجلد لون الشوكولاته. تبعا لخصائص كل فرد، رد فعل مختلفة لأشعة فوق البنفسجية. بعض المفقودين يومين أو ثلاثة أيام في محاولة على البرونزية تان، والبعض لن يكون كافيا من أيام الأسبوع. كل شيء الفردية جدا.

كيفية أخذ حمام شمس؟

الناس مع الجلد الرخام الأبيض هو الأفضل أن لا تأخذ حمامات الشمس، كافية لهم لارتداء الملابس المصنوعة من الأقمشة الخفيفة (الطبيعية) أن أشعة تخترق من خلالها، وأعطت الجلد تان. هناك رأي، خاصة في الآونة الأخيرة، أن حمامات الشمس على الإطلاق ضارة. لكننا سنحاول لتبديد هذه الأسطورة. ومن الضروري، أولا، التمسك بمبدأ "أخذ حمام شمس الحق". تحتاج إلى أخذ حمام شمس لمدة 12 يوما، لأنه في منتصف النهار الأشعة فوق البنفسجية نشطة للغاية، والتي ستجلب تضر أكثر مما تنفع. أو محاولة الاستلقاء في الشمس بعد 16.00 مساء. ثانيا، الشمس - أنه هو منع ممتازة من أمراض مثل الكساح. الأطفال، يصف الاطباء لتأخذ حمامات الشمس لمدة 10-15 دقيقة، كما هو المصدر الرئيسي لفيتامين D مهم لحياة كل شخص. قبل سنوات عديدة، عولج الشمس حتى جدري الماء.

توصيات هامة

إذا كان يهمك الجواب على مسألة كيفية تان في الشمس، لا يكون كسول للحصول على ما يصل في وقت مبكر وأفضل أن يأتي إلى الشاطئ 08:00. تذكر أنك بحاجة للحصول على تان تدريجيا. نبدأ أولا مع 15 دقيقة، ثم زيادة الوقت كل يوم في الشمس، وبذلك تدريجيا ليصل إلى 3 ساعات. وكنت أقرب إلى الماء، وأسرع تان، نظرا لخصائص المياه تعكس أشعة الشمس. لذلك، والخروج من الماء، فمن الأفضل أن يمسح بمنشفة. يجب أن نتذكر أنه يمكنك حرق أثناء إقامة في الماء - الكتفين والظهر، أولا وقبل كل شيء، سيتم إدراجها تحت أشعة الشمس الحارقة. كيفية أخذ حمام شمس؟ استخدام المعدات الواقية. اختيار خاص واقية من الشمس أو غسول مع وجود درجة عالية من الحماية. ونحن نحثكم على التخلي عن عطلة الشاطئ أثناء استخدام مستحضرات التجميل والزينة. لا تنسى أن تحضر النظارات الشمسية الخاصة بك، وبطبيعة الحال، قبعة (قبعة أو بنما).

كيف تسفع للأشخاص الذين يعانون من الحساسية، والكثير من الشامات على الجسم ومشاكل الجلد الأخرى؟

صدقوني، مع مثل هذه المشاكل سيكون الصحيح إلى الامتناع عن حمامات الشمس على الإطلاق. لأن أشد ستكون عواقب التساهل تجاه صحتهم. الاسترخاء مع فائدة، لا تضر نفسك. استمتع تان!