من ما القوة العضلية تعتمد؟

معظم الناس يعرفون أن حجم العضلات ليست المؤشر الوحيد على قوتهم. لرؤية هذا، ويكفي أن نذكر ما كان شخصية عظيمة بروس لي وقال انه ما كان قادرا. وبطبيعة الحال، في فنون الدفاع عن النفس، بالإضافة إلى قوة، لعبت دورا هاما من خلال المعدات والمهارة. في الواقع، ومع ذلك، هو أن شخصين مع حجم العضلات المختلفة بالتساوي تظهر جيدا أنفسهم في تخصصات رفع الاثقال. وأحيانا حتى واحد الذي هو أصغر بكثير في الحجم، والهز المزيد من الوزن. وربما لهذا السبب، وليس كل الناس مدمنين على ضخ العضلات. اليوم سوف نتعلم من أي شيء ولكن المبلغ يعتمد على قوة العضلات.

حجم

المزيد من العضلات، وأقوى هو متضخما. هناك نوعان من تضخم العضلات: myofibrillar والعضلية. عندما يزيد حجم الألياف العضلية في حدوث النوع الثاني في المقام الأول. وتعزى هذه الزيادة إلى تشبع sarcoplasm العضلات. هذا تضخم في حد ذاته لا يحقق زيادة قوة. لكن لحسن الحظ الرياضيين في شكله النقي لم يتم العثور عليه. ولذلك، حتى إذا كان حجم إلى حد ربط تضخم myofibrillar، مما يزيد من قوة. ذلك أنه حتى أولئك الذين يعملون بشكل حصري على كتلة وقوة ينمو أيضا.

تعصيب

قوة العضلات إلى حد ما يعتمد أيضا على الغدد العرقية. وأعربت عن الأمن الخلايا العصبية الحركية في العضلات. ومن المعروف أن الأنسجة العضلية وخفض تحت تأثير إشارة الدماغ. ألياف العضلات يذهب على العصبونات الحركية - الأعصاب الحركية. الاتصالات العصبية المزيد من العضلات، كلما ينشط الوحدات الحركية وعمل أكثر تعقيدا يمكن القيام به. عادة جندت الرياضيين المبتدئين لا يزيد عن 80٪ من الألياف العضلية. إلى المهنيين ويأتي هذا الرقم إلى 100٪. أن تؤثر على الأعصاب، وتحتاج فقط إلى ممارسة الرياضة بانتظام. بعد بعض الوقت، وتحت الضغط المستمر، العصبونات الحركية opletut تشديد العضلات.

سمك الأوتار

على هذا العامل يعتمد قوة vbolshoy والتحمل العضلي. تم تصميم جسم الإنسان بحيث إذا كان في وضع أي المعلمات المادية يتعثر على نقطة ضعف، فإنه يتوقف تطوير أكثر، بغض النظر عن جهودنا. في هذه الحالة، فمن المفهوم أن العضلات لا يمكن أن تصبح أكثر مقاومة للإجهاد من الوتر. عندما عقود العضلات أكثر من ما في وسعها، قبالة وتر من العظام. ولذلك، فإن الجسم، كنظام مثالي، ويحول دون نمو قوة العضلات عندما تقترب من الحد من قوة وتر. للأسف، هذا العامل يمكن أن تتأثر جزئيا فقط. وضعت سمك الأوتار أساسا في مرحلة الطفولة، على المستوى الجيني. الكبار بمساعدة من ممارسة التمارين الرياضية بانتظام قد يزيد قليلا من القدرة على التحمل من الأوتار، ولكن بشكل طفيف.

قيمة للألياف

كثير ربما نعرف أن الجسم البشري لديه السريعة والبطيئة الألياف العضلية. ودعوا الأبيض والأحمر على التوالي. وبطبيعة الحال، والفرق بينهما هو مشروط جدا. الألياف الحمراء تحتوي على أكثر الميتوكوندريا وزودت أفضل مع الدم، حتى لا تتسبب في قوة العضلات وقدرتهم على التحمل.

ألياف بيضاء، في المقابل، هي أكثر ملاءمة لالقصير التفجير، الذي القوة اللازمة. العضلات التي تؤدي المهام - مثل أنها والألياف. على سبيل المثال، شين تشتهر التحمل والعضلات الصدرية - السلطة. مع الشيخوخة، فإن النسبة المئوية للألياف بطيئة يزيد، ويتناقص بسرعة. يحدث هذا من خلال التحول من نوع واحد إلى آخر. هذا العامل لا يمكن أن تؤثر. وضعت قيمة للألياف وراثيا. لذلك، فإن بعض الناس من الولادة هم أفضل التمارين الرياضية، وغيرها - السلطة. كل ما يمكن للإنسان أن في هذه الحالة - لاختيار أفضل التمارين التي وضع نوع معين من الألياف العضلية. ولكن الفرق هو، كما تعلمون، هو تقليدي إلى حد ما.

مرونة العضلات

وكما تعلمون، فإن جميع العضلات في الجسم تعمل من خلال التخفيضات والالتواء. وكلما زاد الفرق بين هاتين الدولتين، وقوة العضلة. تحدث تقريبا، فإنه يستخدم نفس المبدأ في الشريط المطاطي. أصعب تمددت فيه، وزيادة قوة الضغط. من العضلات مرونة تعتمد على قدرتها على التمدد، وبالتالي قوة الانكماش. انها ليست حتى ميزة الفسيولوجية والنشاط الحيوي. لحسن الحظ الرياضيين، وهذا العامل يمكن أن تتأثر. لكانت عضلات مرن، تحتاج فقط إلى امتدت بانتظام وبشكل صحيح.

الأوتار الموقع

لنوضح كيف يؤثر هذا العامل قوة العضلات، وتحليل ذلك بالتفصيل على سبيل المثال من العضلة ذات الرأسين. يتم ترتيب ناحية من الناحية الفسيولوجية في مثل هذه الطريقة التي من نقاط التعلق ذات الرأسين لمفصل الكوع هو دائما فجوة. طوله هو مختلف عن كل شخص. كيف يؤثر ذلك على قوة العضلات؟ ويعمل قانون رافعة. وأقرب نقطة من استخدام القوة (وضع المرفق وتر) إلى محور دوران (الكوع)، وأكثر من ناحية كنت بحاجة لقضاء قوى الانحناء. تحدث تقريبا، إذا قمت بنقل وتر لبضعة سنتيمترات في اتجاه الفرشاة، وقوة عضلات الذراع إلى زيادة كبيرة. بالطبع، هذا لا يمكن تحقيقه إلا من الناحية النظرية. نفس القانون رافعة ينطبق على ما يقرب من جميع المجموعات العضلية التي كان الشخص لديه. ونظرا لقوة العضلات في هذه الحالة لنا عند الولادة. موقع وتر لا يمكن بأي شكل من الأشكال تؤثر. مختلف الناس مختلفة، فمن حرفيا بضعة ملليمترات. ويبدو أن هذا هو اختلاف بسيط، ولكنه يلعب دورا هاما جدا في تشكيل السلطة.

عدد الألياف العضلية

ما هي قوة الحبل؟ وبطبيعة الحال، وعدد كبير من المواضيع الجميلة. ونفس الشيء يمكن أن يقال عن الأنسجة العضلية لدينا. قد تكون العضلات متطابقة في الحجم، ولكن يضم عددا مختلفا من الألياف. وضعت هذه الخاصية وراثيا ولا تتغير طوال الحياة. ومع ذلك، فقد أظهرت الأبحاث أن العلماء آثار على الجسم من الألياف العضلية هرمون النمو يمكن مشاركة. ولكن موضوع اليوم ليس درس على أكمل وجه لإعطاء تعليقات مشجعة. والى جانب ذلك، نحن مهتمون في قوة الطبيعية للعضلات، دون تدخل من أي أدوية. وهناك عدد كبير من الألياف يساهم في تعصيب، مفيدة جدا لهذه القوة. كل من لديه عضلات تحتوي على المزيد من الألياف، يمكن أن تظهر قوة أكبر من واحد الذي العضلات أضخم.

عامل النفسي والعاطفي

أحيانا قواتنا لا تعتمد على قدرات الجسم ومستوى التحفيز. كانت هناك العديد من الحالات التي يكون فيها تهديد لحياة الناس تظهر قوة هائلة. على سبيل المثال، بعد سقوطه من الشرفة، أمسك الذكور الأنابيب ومعلقة على اليدين قبل رجال الانقاذ القادمة. بعد أن حاول تكرار هذا الإنجاز في العارضة، لكنه لم يستطع حتى علقت لمدة 10٪ من الوقت.

عقد العضلات مع القوة التي الجهاز العصبي يرسل إشارات من الدماغ. في إشارة لحالات الطوارئ كبير بحيث يستخدم الجسم عن موارد الطاقة لأداء هذه المهمة. ولعل هذا هو السبب مسؤولين أمنيين الرياضيين قبل مغادرة الساحة قصفت قبضته على صدره ويصرخ.

لعبت دورا هاما هنا أيضا الصفات قوية الإرادة للفرد. مثال آخر - الشخص الذي لا يستطيع السباحة، ويخرج من مستعرة طفل غرقا البحر، والمنقذ مع الجذع الكمال يقف في حيرة على الضفة. ربما هنا انها ليست قوة العضلات، ولكن المبدأ هو نفسه. من المقرر أن الخلاص، أن تفعل ذلك، حتى عندما رقيقة، شخص غير رياضي تماما.

استنتاج

اليوم نحن نعرف ما يعتمد ذلك على قوة العضلات والعمل، وبدد جزئيا فكرة أن العضلات الكبيرة أقوى. لماذا جزئيا؟ لأن الصوت إلى حد ما لا تزال زيادة معدلات الطاقة. ولكن إذا ما قارنا حجم العضلات مع سبعة عوامل أخرى، مكانه ستكون صغيرة جدا.

والمثير للدهشة أن هذه العوامل لا تلعب دورا هاما. وإذا قارنا بين الرجلين بنفس الدستور ولكن خصائص مختلفة من العضلات (واحد كل المؤشرات أعلاه)، يمكننا أن نرى الفرق من حيث القوة. وأنه لن يتم عدها في عشرات ومئات في المئة.

ومع ذلك، فإن أي رياضي يحترم نفسه في حالة فشل لا تشير إلى استعداد والفسيولوجية للأحمال الصغيرة، وهناك نوعان من الأسباب. أولا، 5 من 8 عوامل يمكن أن تتأثر. أي تنمية القوة العضلية غير ممكن في الواقع. اللحاق الشخص الذي يعطى طبيعة وزنا أكبر لرفع، حقا، ولكن قمنا بعمل شاقة. ثانيا، لعبت دورا حاسما من قبل عامل النفسي والعاطفي. دوافع صحيح شخص قادر على كل شيء.