محاكاة على الرقبة: توصيات بشأن اختيار وتطبيق

أن تكون جذابة و هيئة الإغاثة يحتاج ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وخلالها وينبغي إيلاء الاهتمام لوضع جميع المجموعات العضلية. خاصة بالنسبة للنساء الذين يريدون لأطول وقت ممكن للبقاء الشباب، فقد وضعت جهاز محاكاة فريدة للالرقبة، والذي يسمح ليس فقط لبناء العضلات، ولكن أيضا بسرعة التخلص من الذقن المزدوجة.

الأنواع جهاز

في منطقة عنق الرحم تقع على بعد حوالي خمسة عشر العضلات، تحتاج كل منها أسلوبها الخاص للتدريب. هذا هو السبب في الإفراج عن عدد من نماذج مركبة مختلفة، والمساهمة في تطوير هذه المجموعة من العضلات اليوم. يعتبر الاكثر شهرة المتمرن الربيع للعنق، يسمح لك لأداء الحركات للضغط على الذقن. وقد تم تجهيز هذه الوحدة مع مجموعة من الينابيع وجود درجات مختلفة من التواء. عند اختيار مثل جهاز محاكاة هو ضروري أن تولي اهتماما خاصا لهذه المادة من الذي جعل قضيته. يجب أن تكون دائمة وليس لديهم عيوب واضحة.

ثانيا، يعتبر نموذج لا يقل شعبية فريق مرونة، التي تلبس على الرأس ويساعد على تطوير العضلات في الوجه والرقبة. هذا هو عملية بسيطة للرقبة. يمكن بيديه تجعل أي شخص دون مهارات خاصة. عند شراء هذا الجهاز فمن المستحسن أن تولي اهتماما لهذه المادة التي يتكون فريق العمل. واحدة من أعلى مستويات الجودة هو خيار جلد طبيعي. ومع ذلك، فإن لديها عيب واحد: المواد للقراءة بشكل جيد تتدهور مع مرور الوقت. لذلك، العديد من الخبراء يوصي لاختيار نظائرها الاصطناعية أكثر دواما.

نموذج مشترك فيما يلي تسخير جامدة مع تحميل علقت على ذلك. هذا الخيار خصوصا في الطلب بين السكان الذكور ومثالية لبناء العضلات بسرعة. في سياق اختياره، كن متأكدا من إطلاعك على الراحة وموثوقية الربط.

هو بطلان هذه المحاكاة للالرقبة؟

على الرغم من أن يدرس مع هذا الصك له تأثير علاجي قوي، وهناك عدد من الظروف التي ليس من الضروري استخدام هذا الجهاز. وهذا ينطبق في المقام الأول إلى الأشخاص الذين يعانون من ما يسمى المرض وضوح الشمس. يمنع منعا باتا استخدام جهاز محاكاة للعنق لأولئك الذين عانوا من مرض التهاب شديد في الجسم. وبالإضافة إلى ذلك، ينصح الخبراء بالامتناع عن التدريب مع هذا الجهاز في المرضى الذين لديهم تاريخ من الصدمة هي، بطريقة أو بأخرى مرتبطة الأربطة التواء المحيطة العمود الفقري. كل هذا التدريب الآخر لا يحقق أي شيء ما عدا جيدة.

نصائح لاختيار واستخدام جهاز محاكاة

لجعل الحق في الاختيار، وفي وقت قصير لتحقيق نتائج ملموسة، مع شراء وحدة يجب اتباع بعض الإرشادات البسيطة. أولا وقبل كل شيء، للحصول على مثل هذه المحاكاة يجب أن يكون حصرا في المتاجر المتخصصة التي يمكن أن توفر ضمان جودة السلع المعروضة. وخلال التدريب الذي تحتاجه لتجنب زيادة قوية. لا ننسى أن الحماس المفرط يمكن أن يسبب تلف العضلات. ومن المستحسن أن يبدأ التدريب مع الحد الأدنى من العبء، زيادتها تدريجيا. وينبغي أن تكون ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. ينبغي ألا تتجاوز والدرس عشر دقائق. وينبغي أن نتذكر أن التركيز يجب أن يكون على جميع فئات العضلات. وإلا فسيكون هناك خطر من الحصول على الجسم تطورا المتنافرة.

كيفية استخدام أنواع مختلفة من أجهزة المحاكاة؟

لفئات مع تسخير جامدة مع حمولة من الضروري الجلوس على مقاعد البدلاء، ويميل قليلا من الجسم إلى الأمام. القادمين الجدد في عملية التدريب تحتاج إلى التأكد من أن الحمل لمس الأرض. بعد أخذ وضع مريح، يمكنك البدء في رفع وخفض الرأس. رفع حمولة يتم توفيرها من قبل التوتر في عضلات الرقبة. في الحمل ثقيلا جدا لتجنب الضرر الممكن العمود الفقري يمنع منعا باتا لشنق تسخير.

لفئات مع المدرب زلاجات مرونة تحتاج إلى وضع على رأسه، وربط الكبل بإحكام على أشرطة الجدار. وتبع ذلك يعود خطوة، حتى أنه كان جزءا من التوتر مرنة، والبدء في الرأس يميل إلى الأمام، ومشاهدة ذقنك يلمس صدرك. في هذه الحالة قيمة حمولة تعتمد اعتمادا مباشرا على درجة من التوتر من كابل.

محاكاة لالرقبة والذقن: استعراض والفوائد

هذه الأجهزة لديها عدد من المزايا. أولا وقبل كل شيء، فهي تسمح لك ضخ بسرعة عضلات الرقبة والتخلص من الذقن المزدوجة. جهاز محاكاة للعنق والتعليقات التي تبدو في الغالب بطريقة إيجابية، يجعل من الممكن من دون جراحة لإزالة ترهل الجلد وظهرت على طيات الدهون لها. لذلك، الناس الذين يستخدمون بانتظام هذه الأجهزة، والحديث عن الكيفية التي تمكنت من سحب حتى بيضاوي الوجه. في رأي، ونتيجة للتدريب تصبح مرئية بعد بضع جلسات.