متلازمة الإرهاق العاطفي - ليس نزوة، ولكن مشكلة

وفي عام 2005، أشار المؤتمر الأوروبي لمنظمة الصحة العالمية إلى أن ما يقرب من واحد من كل ثلاثة عمال في البلدان الأوروبية قد تأثر بالمرض. متلازمة الإرهاق العاطفي، على الرغم من الاعتراف رسميا، ولكن ليس هو الأساس لإصدار ورقة العجز المؤقت. وربما، عبثا. بعد كل شيء، الشخص الذي يواجه مثل هذه المشكلة يتوقف عن أن يكون عاملا جيدا. فهو لا يفقد طاقته الجسدية والعاطفية فحسب، بل يصبح متعبا بسرعة ولا يحصل على الرضا عن العمل، ولكنه يفقد أيضا توازنه النفسي ويصبح مشتتا ومهيجا، مما يؤثر سلبا على الوضع داخل الجماعة. وبالإضافة إلى ذلك، فإن الإجهاد المتراكمة، وكثير من الناس يميلون إلى تناول الكحول، وحتى المواد أكثر قوة وخطورة. وماذا في النهاية؟ كان هناك أداء مسؤول، عامل مغامر، متخصص ممتاز - وانتهت فجأة، "أحرقت".

عندما وصف الطبيب النفسي هربرت فريودنبرغر المرض لأول مرة في عام 1974، وقال انه نفسه لا يتوقع مدى انتشاره. في البداية، كان يعتقد أن متلازمة الإرهاق هي سمة فقط من ممثلي هذه المهن، الذين لديهم للاتصال بانتظام الآخرين. وشملت المخاطر العاملين الطبيين والاجتماعيين والمعلمين والبائعين. ولكن المزيد - كلما تم تجديد هذه القائمة. اتضح أن "التواصل" مع التكنولوجيا "الحروق" لا تقل، والتواجد المستمر بين الزملاء أو تحت نظرة قريبة من الزعماء أيضا يسهم في ظهور وتطوير هذا المرض.

واليوم ثبت بالفعل أن متلازمة الإرهاق العاطفي لا تتجلى كثيرا تحت تأثير البيئة وظروف العمل، بل هي نتيجة للموقف تجاه العمل. الأكثر عرضة له ثلاثة أنواع من الناس. الأول هو أولئك الذين يستخدمون للقيام بكل شيء بدنيا وتحقيق النتيجة المرجوة. إذا كان هناك شيء لا يسير على ما يرام، فإن حالتهم النفسية تبدأ في الفشل. الثاني - الكمال الكمال، تسعى باثولوجيا لقهر أعلى قمم، إلى الأسبقية في كل شيء. هؤلاء الناس يقودون أنفسهم إلى نقطة الإرهاق. لا يزال البعض الآخر مجرد أفراد حساسين جدا، الذين يعانون من الألم بأدنى خطأ. حتى نقد واحد يكفي ل "يطير من السرج".

فمن العدل أن ندعو متلازمة الإرهاق العاطفي مرض من العمل. أولئك الذين يعملون مع برودة وعدم إظهار الحماس الخاص لا تأخذ "خطر". وحتى المشاكل العامة للفريق، مثل الأجور المنخفضة في الأحمال العالية، والنشاط رتيبة، وعدد قليل من أيام العطلات والأعياد، ينظر إليها من قبل بطرق مختلفة. في هذا الأخير سوف يسبب، بدلا من ذلك، الغضب والانفجار العاطفي، والسابق، على العكس من ذلك، سوف يموت، "حرق".

أعراض متلازمة الإرهاق العاطفي واضحة للعيان حتى من الجانب - الشخص هو مثل بديلا. عادة متوهجة مع الحماس، وقال انه يعامل الآن عمله مع اللامبالاة. في السابق، ودية ومتعاطفة، من الآن فصاعدا هو مغلقة وعصبية. وما يجري مع الفقراء في الداخل - لذلك هذا هو صورة قاتمة تماما. التعب المستمر، يناسب اليأس والدمار، واللامبالاة، وعدم الفرح قبل يوم جديد. في بعض الأحيان قد يكون هناك شعور شائكة من ضيق الوقت لأداء المهام المعينة، وفي بعض الحالات، تدهور الرفاه - ألم في العمود الفقري، وزيادة الضغط وهلم جرا - هو ممكن.

العلاج الرئيسي الموصى به من قبل الأطباء، إذا كان المريض لديه متلازمة من الإرهاق العاطفي، هو الراحة. نعم، طبيب المنطقة لا يعطي إجازة مرضية، ولكن ربما، سوف تساعد على إقناع السلطات أن نرسل لك في إجازة. التغيير المؤقت للاحتلال (لا يعمل!) - أيضا خيارا جيدا. يمكنك التسجيل في دورات أو في قسم رياضي أو في دائرة إبداعية.

الوقاية من متلازمة الإرهاق العاطفي تأتي من طرق العلاج نفسها. من أجل عدم الإرهاق في العمل، تحتاج إلى أن تكون قادرة وقادرة على الحصول على راحة جيدة. النشاط البدني ونمط حياة صحي ومساعدين ممتازة في هذه المسألة. والتوزيع المعقول لعبء العمل، وربما حتى تغيير في الجدول الزمني، سيساعد أيضا على تجنب استنفاد: هل الإدارة حقا لا تفي بالموظف قيمة؟ تعلم أن تستمتع ليس فقط الإنجازات في النشاط المهني، ولكن أيضا من أفراح الحياة البسيطة، لا تركز على المشاكل، التي غالبا ما تكون أكثر من الاضطراب. التفاؤل - أفضل التطعيم من متلازمة الإرهاق العاطفي!